[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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12(1): 2018/07/12(木)10:03:24.44 ID:BaFwFkWM(1) AAS
100ｋｇ超の人は筋肉がどうのこうの、タンパク質がどうの言わずに
とりあえず体重を減らすことだけを考えればいいと思う。
今まで数々のダイエットを失敗しているだろうから
2頭追うものは1頭も得ずというじゃないか、
俺は1日1食を1ヶ月やっているが-5ｋｇだよ、慣れれば楽だよ。
その一食は好きなものを好きなだけ食べてるよ、もちろんたまに酒も飲む
1日1食をすると自然と何をたべるか？から何の栄養素を摂らないと
という考えになるよ。
みんな頑張ろう！
145: MINATO 2018/07/14(土)20:49:13.44 ID:6HAhEvq8(1/2) AAS
>>139
結果が出ない奴という自覚あるのかな？
170: 2018/07/15(日)14:08:40.44 ID:8dqM5r9r(1) AAS
>>169
迷子になって逝くなよｗ
412: 2018/07/22(日)14:34:16.44 ID:+c2VKr6B(1) AAS
デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない
昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった
今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・
おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな
440(1): 2018/07/23(月)22:20:18.44 ID:6Sc0xrJr(3/3) AAS
あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる
499: 2018/07/25(水)11:24:35.44 ID:0orDJNeC(1) AAS
オートミールダイエット食べようぜ
2chｽﾚ:shapeup
502: 2018/07/25(水)15:49:25.44 ID:sY/YjCQl(1) AAS
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
503: 2018/07/25(水)16:40:40.44 ID:5tcLHEIz(4/15) AAS
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ
昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
ニンニクのしそ漬け３片、麦茶
おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶
〇現状
１８０ｃｍ
省3
509(1): 2018/07/25(水)18:55:00.44 ID:q0502Kre(1/2) AAS
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
536: 2018/07/25(水)23:13:07.44 ID:HaFErfSZ(1) AAS
酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな
まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
555(3): 546 2018/07/26(木)13:54:01.44 ID:PRzR+iAk(2/3) AAS
とりあえず当日分かる範囲で前年比
体重 143⇒115
血圧 最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず
血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち
672: MINATO 2018/07/27(金)18:06:48.44 ID:6oqkYSdc(5/13) AAS
情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い
673(1): 2018/07/27(金)18:29:29.44 ID:+NjtXS82(2/2) AAS
そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。
860: 2018/08/01(水)09:48:07.44 ID:Or6fbEtn(2/4) AAS
お前ら歯は綺麗か？
ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた
痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`)
907(1): MINATO 2018/08/03(金)19:26:15.44 ID:bZniaYBS(8/17) AAS
>>906
平均体重は男で70キロぐらいか？
100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね
長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ
978(1): 2018/08/05(日)15:31:47.44 ID:M9vTAI05(2/2) AAS
カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる
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