[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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46(1): 2018/07/12(木)20:15:04.33 ID:dhxup2Fh(1/8) AAS
>>43,44
荒らすのが生きがいか
つまらん人生送っとるなガイジ
90: 2018/07/13(金)12:13:42.33 ID:+e16fU0N(4/5) AAS
>>89
スレチ
98: 2018/07/13(金)14:47:44.33 ID:yWsoxhy8(1/3) AAS
>>91
ジムの体力測定でレッグプレスだけ力があったのでトレーナーがびっくりしてたｗ
腕の力とかは全く無い
体重落とす時にはどうしても筋肉も落ちてしまうから、
減る筋肉を出来るだけ少なくしましょうね、というのがジムのスタンスだよ
減量の時に筋肉量を現状維持出来るとしたら、
それだけで筋肉質のムキムキマンになるだろうけど
世の中そうそううまくはいかない(´･ω･`)
有酸素運動と筋トレは二律背反の関係にあるから
省2
229(1): 2018/07/17(火)16:21:43.33 ID:Nnvocz8F(2/3) AAS
>>228
俺にはむしろ運動するよりも食事制限のほうが敷居が低かったよ
そりゃ最初の最初は辛い時もあったけどな…
むしろ慣れると前の量は食べれない
トーストに表裏マーガリン塗りたくって更にアイス乗っけてたのが懐かしい
383: 2018/07/21(土)19:50:59.33 ID:u6r5bH8E(2/2) AAS
>>380
3週間全く変化ないの？
1週間くらいの停滞ならあるけど、3週間はないなー
642: 2018/07/27(金)14:44:24.33 ID:pYS8oPB5(3/5) AAS
>>639
数日の増減は誤差
フルマラソンやトライアスロンしたわけじゃないのに
わけのわからんこと言うなよ
684(1): MINATO 2018/07/27(金)22:28:28.33 ID:6oqkYSdc(8/13) AAS
いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ
そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要
と正しい意見を言っても馬鹿には通じない
842: 2018/07/30(月)18:30:21.33 ID:QI3l+qgu(1) AAS
自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる
936: MINATO 2018/08/04(土)10:28:30.33 ID:zzP7HE5J(2/2) AAS
>>934
わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ
944: 2018/08/04(土)16:25:30.33 ID:IiHMjR9B(1) AAS
>>938
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>942
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
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