[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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306(1): 2018/07/19(木)00:17:38.10 ID:BPfQw+xR(1/2) AAS
>>304
すまん。

健康的に痩せる目的でPFCを設定した。

摂取していい総カロリーは2065kcal
タンパク質　243g
脂質 57g
炭水化物 144g

計算はこっから出した
外部ﾘﾝｸ:dietgenius.jp

何日か試したが、タンパク質243gは正直無理。
省6

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356(1): 2018/07/20(金)20:24:32.10 ID:oBrwF2Y3(1/2) AAS
朝は食べた方がいいって風習は何でだろう

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382(1): 2018/07/21(土)18:31:25.10 ID:hmQe9h5R(1) AAS
>>375
そーか、野性のケモノにメタボなんていないな
そういえば週2で運動してたときは今ほど暴飲暴食しなかった

しかし昔飼ってた犬は餌やった後ドッグフードのバケツを閉め忘れたらそこに顔突っ込んで食ってたな

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401: 2018/07/22(日)11:33:11.10 ID:oYIqOHC0(1) AAS
蒸し野菜で腹を膨らませ。
具体的には土より上に生えてる野菜だ
キャベツ、レタスなどなど。
タンパク質は大豆製品か魚でおっけー

アルコールはやめとけ

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559: 2018/07/26(木)14:50:16.10 ID:G6qpKNME(1) AAS
タムタム生きてたのか

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586: MINATO　 2018/07/26(木)21:49:31.10 ID:DR41frqw(3/11) AAS
もちろん炭だよな

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598: 2018/07/26(木)22:37:40.10 ID:QywvaxHa(18/27) AAS
はひ〜幸せ　(*´∀｀*)

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730: 2018/07/28(土)14:42:43.10 ID:c/9+uuHw(6/13) AAS
からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め

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