[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

108: 2018/07/13(金)17:34:01.01 ID:08nPDvC8(1) AAS
>>107
120kg−93kg＝27kg
体重＋27kgスクワット

---

149: 2018/07/14(土)21:45:26.01 ID:+QGS3Dul(2/2) AAS
>>146
1年で60kgも落としちゃうと、
「いつでも落とせる！」と慢心されているのでは？

落とした後の維持生活の具体的な方策は考えていますか？
例えば、ご飯をマンナンヒカリに変えたりしてみてはいかがでしょう？
あとあすけんで管理し続けるとか？

---

225(1): 2018/07/17(火)16:06:08.01 ID:Nnvocz8F(1/3) AAS
3月末に105kgあった
医者に脂肪肝を指摘され減量を決意、現在91kg
内容はジムでの筋トレ+食事制限(米は食っても絶対一膳以内)
一時期停滞したけど最近また減りだした
医者には運動よりも食事制限がデカいと言われたよ

---

320: 2018/07/19(木)13:14:03.01 ID:3eiu9VPn(1) AAS
来週会社の健康診断あるけど
会社が業者（医者）替えちゃったから前年比が出ない
俺も３０ｋｇちかく痩せたのに・・・

---

345: MINATO 2018/07/20(金)16:10:25.01 ID:jHvPe/h1(1/2) AAS
エアロバイク馬鹿に鶏胸肉馬鹿とここは馬鹿の天国だな

---

415: 2018/07/22(日)23:36:01.01 ID:XD8Hz1Mk(1) AAS
ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね

---

465: 2018/07/24(火)20:57:55.01 ID:ct4rXgt0(1) AAS
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね

---

505: 2018/07/25(水)17:15:09.01 ID:5tcLHEIz(5/15) AAS
俺も食いたいが我慢！

---

644: 2018/07/27(金)14:48:35.01 ID:OS7EM4Pr(1/2) AAS
>>643
見た感じこのくらいなら許容範囲だな
もっと皮だけが垂れ下がるようなのをダイエット番組で見たことがある
その人は手術で皮を取ってたけどああなったら嫌だな

---

742: 2018/07/28(土)16:11:31.01 ID:sPfHyRRB(1/2) AAS
雨降ってて外出れないから今日はお家でチートディ
食パン二枚とカステラ二切れいただきましたｗ

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.030s