[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/

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98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 14:47:44.33 ID:yWsoxhy8 >>91 ジムの体力測定でレッグプレスだけ力があったのでトレーナーがびっくりしてたｗ 腕の力とかは全く無い 体重落とす時にはどうしても筋肉も落ちてしまうから、 減る筋肉を出来るだけ少なくしましょうね、というのがジムのスタンスだよ 減量の時に筋肉量を現状維持出来るとしたら、 それだけで筋肉質のムキムキマンになるだろうけど 世の中そうそううまくはいかない(´･ω･`) 有酸素運動と筋トレは二律背反の関係にあるから 有酸素運動をやると脂肪が落ちるけど、筋も分解される 筋トレの効果を最大限出すには摂取カロリーを上げなければならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/98

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