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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 21:51:09.22 ID:MNXxuPdZ 食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか 他人と同じ量で我慢しろ 今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/04(土) 22:00:44.50 ID:utcniPrS よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/951
952: MINATO [] 2018/08/04(土) 22:03:05.13 ID:gvUATqOy デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 22:31:55.45 ID:UaQGpgQ0 >>949 つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、 腹持ちがよくなるということですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/953
954: MINATO [] 2018/08/04(土) 22:35:14.32 ID:gvUATqOy >>953 トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/04(土) 23:48:31.13 ID:bSQDOlIg 食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/04(土) 23:49:39.84 ID:CjwqVUNY 野菜だけ食えと誰が書いたよ 野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ 脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/956
957: MINATO [] 2018/08/04(土) 23:55:53.68 ID:gvUATqOy バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ わかって使ってんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 01:28:51.15 ID:usU4eEKC そんな用語知らねーよw ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ 想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事 わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/958
959: MINATO [] 2018/08/05(日) 01:30:51.84 ID:hOKypZ8D 用語じゃなくて常識だよ 義務教育で習うから知ってないといけないことな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 01:44:25.60 ID:usU4eEKC 習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/960
961: MINATO [] 2018/08/05(日) 01:46:03.26 ID:hOKypZ8D いいってことよ 学級委員長だったので何でも聞いてくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:03:14.39 ID:usU4eEKC 会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね〜(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/962
963: MINATO [] 2018/08/05(日) 02:07:15.75 ID:hOKypZ8D 写真撮れよ無能 痩せないんだよね〜と言った瞬間その写真を出す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:28:14.06 ID:usU4eEKC あなた怖い人だね！！！ 気が向いたらやってみる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 02:30:28.39 ID:ifLzA7S7 まずはsage覚えろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 03:33:57.60 ID:jR2Rfbow >>955 意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。 ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 06:01:09.24 ID:PFUAYTOk 食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 06:49:40.26 ID:4VbKz3lM 食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 06:50:05.86 ID:PZZmidDM 急激に上がると血管に良くないんだっけ？ 膵臓にも負担かかりそう 豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 08:20:00.24 ID:jVxUdnlK 血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 11:09:22.88 ID:WJXwDLSo 急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。 血液中の糖分を体脂肪として取り込む すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる これが、お腹が空いた状態 お腹が空いたら食いたくなる。 以下ループ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 11:46:43.12 ID:Wy3PkKdS ギムネマいいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 13:39:13.20 ID:cwUULAkr >>968 満腹感を増やすためじゃねーから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/973
974: MINATO [] 2018/08/05(日) 13:46:25.65 ID:3JXv+Ohb >>970 プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ 痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから 糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ 細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 14:25:57.97 ID:M9vTAI05 じゃあトータル同じカロリーなら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/975
976: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:30:52.27 ID:3JXv+Ohb ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/976
977: MINATO [] 2018/08/05(日) 14:33:35.85 ID:3JXv+Ohb おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ 最低200試合勝てよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/05(日) 15:31:47.44 ID:M9vTAI05 カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:05:35.78 ID:Afb9L4I6 なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？ 車で２０分かかるけどどうしようかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/979
980: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:10:04.91 ID:3JXv+Ohb >>978 いやわかってないよ 細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/980
981: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:11:39.00 ID:3JXv+Ohb >>979 どうしようかなってｗ とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ それで通うか悩め 一般人→動いてから悩む デブ→動く前に悩む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:13:47.73 ID:TGdwR0df >>979 歩きかチャリで行こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/982
983: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:16:08.29 ID:3JXv+Ohb プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック 継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 16:24:41.31 ID:TGdwR0df プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず 万年ダイエットしているアホだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/984
985: MINATO [] 2018/08/05(日) 16:27:45.05 ID:3JXv+Ohb https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:10:45.55 ID:ukvXErhP 次スレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/986
987: 979 [sage] 2018/08/05(日) 17:31:15.02 ID:Afb9L4I6 ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね 自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない １回かぎりとかそういうのはやってない だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど さすがに通えても週１回くらいだしなぁ やめとくわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/987
988: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:32:54.69 ID:3JXv+Ohb 隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:33:56.51 ID:Wy3PkKdS >>985 2ヶ月たっても75kgなんだwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/989
990: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:34:44.63 ID:3JXv+Ohb やらない言い訳を言う癖以外にも ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役 デブはやろうとしてることが頭悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:35:09.71 ID:FLd+3Acp >>979 いいわけしすぎ だからデブなんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/991
992: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:36:34.85 ID:3JXv+Ohb >>989 2ヶ月って何？ 頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:38:39.63 ID:Wy3PkKdS >>992 2ヶ月前も75kgって言ってたじゃんwwwww ついこの間はいま増量してるとか抜かしてたよねwwwww なんだかなぁwwwww嘘つくにしても整合性くらい取ったら？wwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/993
994: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:43:37.58 ID:3JXv+Ohb 夏に入って体重が落ちて75キロだよ 目標は73キロで終わり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/994
995: MINATO [] 2018/08/05(日) 17:46:01.81 ID:3JXv+Ohb 75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど 93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず まったく見てないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 17:49:59.71 ID:Wy3PkKdS >>994 痩せたwwwww 増量したって話はどこいったwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/996
997: MINATO [] 2018/08/05(日) 18:11:02.95 ID:3JXv+Ohb おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう デブは記憶力が悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:14:55.04 ID:Wy3PkKdS >>997 お前が矛盾だらけなだけだろwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:17:15.67 ID:Wy3PkKdS 勝手に立てました 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533460600/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/05(日) 18:17:35.86 ID:Wy3PkKdS >>1000ならMINATO死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 24日 18時間 37分 8秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/1002
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