[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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884(1): 2018/08/02(木)11:26 ID:Wo9AdfHQ(2/2) AAS
>>882
そんなカロリーでは0.1キロも太れない
885: 2018/08/02(木)21:49 ID:S+Co9qXB(1) AAS
帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった
ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう…
886: 2018/08/02(木)22:06 ID:RhUDhQS1(1) AAS
俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ
レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない
887: 2018/08/03(金)00:14 ID:UKwn+SlB(1) AAS
>>884
それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね
888: 2018/08/03(金)03:30 ID:sNZVTmcO(1) AAS
ついにサノレックスが処方された
摂食障害これで快方に向かわせるぞ
はやく3桁やめたい
889: 2018/08/03(金)10:00 ID:/AnZ2ZCu(1) AAS
サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな
890: 2018/08/03(金)10:06 ID:UtNFoNa2(1/2) AAS
氷菓うめぇ
891: 2018/08/03(金)13:54 ID:d00cIXUl(1) AAS
そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら
その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな
892(1): 2018/08/03(金)14:10 ID:2gs5W2An(1) AAS
筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった…
これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん
ちな始めて1ヶ月くらい
893: MINATO 2018/08/03(金)14:12 ID:bZniaYBS(1/17) AAS
1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した
だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ
894(1): MINATO 2018/08/03(金)14:15 ID:bZniaYBS(2/17) AAS
おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い
ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい
そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？
この先の人生は長いんだよ
895: 2018/08/03(金)14:48 ID:cUN7NPDm(1) AAS
自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。
月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。
896(2): 2018/08/03(金)14:50 ID:S6A5pD8h(1) AAS
>>892
塩分を気にしてみると良いよ
塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから
897: MINATO 2018/08/03(金)14:55 ID:bZniaYBS(3/17) AAS
>>896
腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど
一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ
気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い
898: 2018/08/03(金)14:56 ID:FQlmQ2y1(1) AAS
>>896
なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ…
899: MINATO 2018/08/03(金)15:00 ID:bZniaYBS(4/17) AAS
> 適正ギリギリだった
この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ
デブは馬鹿すぎてイラッとsる
900: 2018/08/03(金)17:08 ID:UtNFoNa2(2/2) AAS
晩ごはんは
バニラアイス小とフルーツグラノーラ
食欲がでねぇ
901: MINATO 2018/08/03(金)17:12 ID:bZniaYBS(5/17) AAS
砂糖だけは摂取するデブ脳
タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ
902(1): 2018/08/03(金)17:22 ID:vOuEWlAI(1) AAS
ちゃんとカロリーコントロールが出来てて
停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい
それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい
903: MINATO 2018/08/03(金)17:31 ID:bZniaYBS(6/17) AAS
>>902
おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ
デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ
904: 2018/08/03(金)17:54 ID:QdQfx/5R(1) AAS
100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます
905: MINATO 2018/08/03(金)17:55 ID:bZniaYBS(7/17) AAS
どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん
馬鹿？
906(1): 2018/08/03(金)19:22 ID:9N80jBiA(1/2) AAS
>>894
長いとは限らないだろ
お前の話は根拠がない妄想ばかりだな
907(1): MINATO 2018/08/03(金)19:26 ID:bZniaYBS(8/17) AAS
>>906
平均体重は男で70キロぐらいか？
100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね
長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ
908(1): 2018/08/03(金)19:36 ID:9N80jBiA(2/2) AAS
>>907
人生の話してんだよアスペ
909(1): MINATO 2018/08/03(金)19:43 ID:bZniaYBS(9/17) AAS
>>908
ダイエット後の人生が長くないと言いたかったのか
それアスペでなくおまえの完全なミスだよ
でもダイエット後も長いだろデブのおまえは短いのか？
910: MINATO 2018/08/03(金)19:44 ID:bZniaYBS(10/17) AAS
国語力のない馬鹿は言いたい事が相手に伝わらない
かわいそう
911(1): 2018/08/03(金)19:44 ID:GojagzPn(1) AAS
>>909
会話が成り立たないなマジアスペ
912(1): 2018/08/03(金)19:45 ID:4QSaRzyz(1) AAS
毎度おなじみクズ同士のレスバトル
913: MINATO 2018/08/03(金)19:45 ID:bZniaYBS(11/17) AAS
>>911
アスペでなく相手が馬鹿なだけで国語力が低いだけだよ
ちょっと足りないだけ
914: MINATO 2018/08/03(金)19:46 ID:bZniaYBS(12/17) AAS
>>912
クズ同士でなくクズ相手を俺がしてるだけ
915: MINATO 2018/08/03(金)19:46 ID:bZniaYBS(13/17) AAS
コテすらつけれないようなおバカを相手してやってる俺ってすげー
916: MINATO 2018/08/03(金)19:52 ID:bZniaYBS(14/17) AAS
頭の悪い奴がよくｔ使う単語がアスペだけど
こういう馬鹿がいるせいで俺が使いにくくなった
917: 2018/08/03(金)20:08 ID:IAKymgl1(1) AAS
図星だからよく吠える
918: MINATO 2018/08/03(金)20:12 ID:bZniaYBS(15/17) AAS
ボコられたからって
図星であって欲しい強い願望があるアピールなんていちいちしなくて良い
919: MINATO 2018/08/03(金)20:12 ID:bZniaYBS(16/17) AAS
ホントデブは頭悪いよな
920: 2018/08/03(金)21:09 ID:0h4dY6be(1) AAS
今日もNGが仕事してるわ
921: 2018/08/03(金)21:43 ID:PB2BxyHz(1) AAS
今日もID真っ赤にしてご苦労様
脳ミソの脂肪分がごっそり抜け落ちると哀れなもんだな
922: MINATO 2018/08/03(金)21:46 ID:bZniaYBS(17/17) AAS
脳みそは脂肪とタンパク質で出来てるけどそういう知識はデブにはないんだよな
923: 2018/08/03(金)23:57 ID:K8uQOhUM(1) AAS
最近モチベ低下が甚だしい
2キロしか減ってないのに1キロリバウンド
924: MINATO 2018/08/04(土)00:00 ID:QjD33xIE(1/3) AAS
夏はダイエットシーズンじゃないからな
925(1): 2018/08/04(土)00:09 ID:l3R04Bsu(1) AAS
100キロあるからちょっと動いただけで疲労が半端ない
くらくらして視界が暗転しっぱなし。倒れるかと思った
926: 2018/08/04(土)01:21 ID:xWyr5zOc(1) AAS
鉄分とれ
927: MINATO 2018/08/04(土)01:39 ID:QjD33xIE(2/3) AAS
視界が暗転ってｗ
スポーツ経験豊富だけど経験がないからまったくわからん
928(1): 2018/08/04(土)03:05 ID:91Z5Wdk0(1) AAS
運動すると左足の筋肉だけが異常に疲れる
右足はなんともない
疲れない程度に均等にやってるはずなんだけどなあ
昔から長時間歩くと左足だけが疲れて歩けなくなる
運動するなってことだろうか
929: MINATO 2018/08/04(土)03:09 ID:QjD33xIE(3/3) AAS
>>928
1きき足はどっち？
2筋力の強い足はどっち？
3歩幅は左足踏み出しと右足踏み出しでどちらが広い？
4後ろから見てどちらかに傾いて動作してる？
5自分が体を動かしてる映像を見て左右のバランスの悪さある？
930: 2018/08/04(土)03:40 ID:vCyDZKJ0(1) AAS
>>925
歩きなれてるとそうでもない、120オーバでも年中２～3時間くらい歩いてたでも当時は痩せなかったな・・・。
休日は下手すると朝から夕方まで歩いてたけど、まったく痩せなかった。
当時は食事制限ちゃんとしてなかったからなんだけど、ネットにはそういう情報はまだなかったし。
931(1): 2018/08/04(土)07:34 ID:L/G2tESv(1/2) AAS
朝ごはんは
かき氷
932(1): 2018/08/04(土)09:17 ID:/567yxIV(1) AAS
>>931
良いダイエット方法だね
933: MINATO 2018/08/04(土)09:22 ID:zzP7HE5J(1/2) AAS
>>932
どこが良いダイエット法？
934(1): 2018/08/04(土)09:25 ID:WrkDcnvD(1) AAS
食おう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
935: 2018/08/04(土)10:04 ID:J8hgCImU(1) AAS
だれが（もぐもぐ）たべると（もぐもぐ）
思って（もぐもぐ）るんだ！（もぐもぐもぐもぐ）
おかわりっ
936: MINATO 2018/08/04(土)10:28 ID:zzP7HE5J(2/2) AAS
>>934
わざわざ揚げなくていいし300ｇぐらいのチキンを焼いた奴でいいわ
937: 2018/08/04(土)10:33 ID:HgMtfqZC(1/2) AAS
揚げ物が食べたいんだよ
それな焼肉
938(2): 2018/08/04(土)12:06 ID:CjwqVUNY(1/2) AAS
デブが大好きな揚げ物やジャンクフードって中毒性高いからデブ脳にさせてリピーターにさせてる。
デブは言うなれば被害者だよ
揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
普段から野菜たくさん取ってりゃドカ食い衝動起きない。
ビタミンミネラル意識した食事はお腹いっぱいと言うより満たされた感覚になるから腹持ちいいぞ
939: 2018/08/04(土)12:42 ID:LSox+KMc(1) AAS
今日はすでに4回うんこしてる
毎日2000kcal以下だからそんなうんこ出るほど食ってないんだが
何のスイッチが入ったんだ
下痢してるわけではない
940: 2018/08/04(土)12:46 ID:GyAj+luX(1) AAS
うんこって言うな
おグソと言え
941: 2018/08/04(土)14:51 ID:lPESNRLW(1) AAS
んこ
942(1): 2018/08/04(土)15:41 ID:HgMtfqZC(2/2) AAS
>>938
野菜ってすぐ腹へらねえ？
943: 2018/08/04(土)16:02 ID:MNXxuPdZ(1/2) AAS
野菜すぐ腹減るよね
944: 2018/08/04(土)16:25 ID:IiHMjR9B(1) AAS
>>938
> 揚げ物とかラーメンとかジャンクフードってカロリーばっかあるくせに栄養無いから食べてもすぐお腹空くでしょ？体がビタミンミネラル求めてるから腹が減るんだよ。
揚げ物は週に1回揚げているけど、腹持ちはすごく良いよ？
昨日もとんかつを揚げて食ったが美味かった
101kg→90kgになって順調
>>942
野菜は腹持ち悪いよね
物理的に胃が満ちるように食っても直ぐに腹が減る
945: 2018/08/04(土)17:42 ID:yKpEMT/p(1) AAS
キャベツ1/4個をよく食べるようになったけど確かに腹持ちは悪いな…
946(1): 2018/08/04(土)18:13 ID:m6qEoO3b(1) AAS
腹持ちの原理を考えれば当たり前なんだよなあ
947(1): 2018/08/04(土)19:15 ID:UaQGpgQ0(1/2) AAS
>>946
解説よろ
948: 2018/08/04(土)20:59 ID:L/G2tESv(2/2) AAS
一ヶ月ぶりぐらいに白飯食べたけど
やっぱ米は腹持ちいいよな
949(1): 2018/08/04(土)21:19 ID:wKWQ5oCU(1) AAS
>>947
食後の血糖値上昇が緩やかな程空腹になりにくい→消化吸収がゆっくりな程腹持ちが良い
野菜や果物はそれ自体が消化酵素を持っているため消化が早く腹持ちは悪い
タンパク質や脂質は消化が遅いので出来るだけ食事に取り込むと炭水化物 野菜 果物の単位喰いに対し腹持ちが良くなる
ミートファーストってやつですな
950: 2018/08/04(土)21:51 ID:MNXxuPdZ(2/2) AAS
食べなきゃ痩せるのに何でそんな簡単なことができないのか
他人と同じ量で我慢しろ
今日は試着室でしみじみ自分が情けなくなった
951: 2018/08/04(土)22:00 ID:utcniPrS(1) AAS
よくよく考えると極端に太るのって難しいはずなのにな…
952: MINATO 2018/08/04(土)22:03 ID:gvUATqOy(1/3) AAS
デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな
953(1): 2018/08/04(土)22:31 ID:UaQGpgQ0(2/2) AAS
>>949
つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、
腹持ちがよくなるということですね
954: MINATO 2018/08/04(土)22:35 ID:gvUATqOy(2/3) AAS
>>953
トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴
955(1): 2018/08/04(土)23:48 ID:bSQDOlIg(1) AAS
食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。
956: 2018/08/04(土)23:49 ID:CjwqVUNY(2/2) AAS
野菜だけ食えと誰が書いたよ
野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ
バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ
脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる
957: MINATO 2018/08/04(土)23:55 ID:gvUATqOy(3/3) AAS
バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど
バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ
わかって使ってんのか？
958: 2018/08/05(日)01:28 ID:usU4eEKC(1/4) AAS
そんな用語知らねーよw
ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ
想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事
わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ
959: MINATO 2018/08/05(日)01:30 ID:hOKypZ8D(1/3) AAS
用語じゃなくて常識だよ
義務教育で習うから知ってないといけないことな
960: 2018/08/05(日)01:44 ID:usU4eEKC(2/4) AAS
習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！
961: MINATO 2018/08/05(日)01:46 ID:hOKypZ8D(2/3) AAS
いいってことよ
学級委員長だったので何でも聞いてくれ
962: 2018/08/05(日)02:03 ID:usU4eEKC(3/4) AAS
会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね～(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！
963: MINATO 2018/08/05(日)02:07 ID:hOKypZ8D(3/3) AAS
写真撮れよ無能
痩せないんだよね～と言った瞬間その写真を出す
964: 2018/08/05(日)02:28 ID:usU4eEKC(4/4) AAS
あなた怖い人だね！！！
気が向いたらやってみる！
965: 2018/08/05(日)02:30 ID:ifLzA7S7(1) AAS
まずはsage覚えろよ
966: 2018/08/05(日)03:33 ID:jR2Rfbow(1) AAS
>>955
意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。
ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく
967: 2018/08/05(日)06:01 ID:PFUAYTOk(1) AAS
食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな
968(1): 2018/08/05(日)06:49 ID:4VbKz3lM(1) AAS
食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。
969: 2018/08/05(日)06:50 ID:PZZmidDM(1) AAS
急激に上がると血管に良くないんだっけ？
膵臓にも負担かかりそう
豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ
970(1): 2018/08/05(日)08:20 ID:jVxUdnlK(1) AAS
血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる
なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い
971: 2018/08/05(日)11:09 ID:WJXwDLSo(1) AAS
急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。
血液中の糖分を体脂肪として取り込む
すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる
これが、お腹が空いた状態
お腹が空いたら食いたくなる。
以下ループ
972: 2018/08/05(日)11:46 ID:Wy3PkKdS(1/7) AAS
ギムネマいいぞ
973: 2018/08/05(日)13:39 ID:cwUULAkr(1) AAS
>>968
満腹感を増やすためじゃねーから
974: MINATO 2018/08/05(日)13:46 ID:3JXv+Ohb(1/13) AAS
>>970
プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ
まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ
痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い
なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから
糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ
細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる
975: 2018/08/05(日)14:25 ID:M9vTAI05(1/2) AAS
じゃあトータル同じカロリーなら？
976: MINATO 2018/08/05(日)14:30 ID:3JXv+Ohb(2/13) AAS
ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ
977: MINATO 2018/08/05(日)14:33 ID:3JXv+Ohb(3/13) AAS
おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ
最低200試合勝てよ
978(1): 2018/08/05(日)15:31 ID:M9vTAI05(2/2) AAS
カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる
979(4): 2018/08/05(日)16:05 ID:Afb9L4I6(1/2) AAS
なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？
車で２０分かかるけどどうしようかなぁ
980(1): MINATO 2018/08/05(日)16:10 ID:3JXv+Ohb(4/13) AAS
>>978
いやわかってないよ
細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう
981: MINATO 2018/08/05(日)16:11 ID:3JXv+Ohb(5/13) AAS
>>979
どうしようかなってｗ
とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ
それで通うか悩め
一般人→動いてから悩む
デブ→動く前に悩む
982: 2018/08/05(日)16:13 ID:TGdwR0df(1/2) AAS
>>979
歩きかチャリで行こう
983: MINATO 2018/08/05(日)16:16 ID:3JXv+Ohb(6/13) AAS
プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック
継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない
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