[過去ﾛｸﾞ]
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:11:50.65 ID:ShrWLve5 次立てる時はワッチョイ付けるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 22:26:19.57 ID:I49+Fwcn ふひ～(*´∀｀*) 明日からまた頑張ろっと（ ^ω^） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:27:43.28 ID:f9oP/3qj >>809 IPﾖﾛﾋﾟｸ MINATOとかいう腰抜けはIPありには近付かないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/811
812: MINATO [] 2018/07/29(日) 22:31:38.92 ID:B73OZLPz 常にコテをつけてる俺に向かって腰抜けとはこれいかにｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:32:56.99 ID:ShrWLve5 ミナトもワッチョイで一週間は黙らせられるしワッチョイだけで良くね？ IPは嫌がる人結構多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 22:36:15.51 ID:C9HhW7lU ip必須よ、ウエイト板に棲んでたスレからは一切居なくなって平和そのもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/814
815: MINATO [] 2018/07/29(日) 22:42:11.91 ID:B73OZLPz IPスレって過疎るだけでIP化させて満足した一部の人間以外全員被害者 そういう被害者の事を考えられない奴と言うイメージ まあ俺はどうでもいいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 22:52:08.90 ID:I49+Fwcn そういや、禁酒してから寝入りと目覚めがいいんだよなｗ これは嬉しい変化だわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:24:27.90 ID:rcJvZL8m >>804 一時間寿命縮まったな(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:32:22.11 ID:s7cjpIRD どっちでもいいよ 立てる時の人にまかせる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 23:32:30.40 ID:I49+Fwcn さて・・・気分良く寝るかな・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/29(日) 23:50:31.98 ID:dIY9g8Mn そのうちAIで弾けるようになるんちゃう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 01:12:19.07 ID:3QUvE/3L すごくね？ https://twitter.com/johnnie_k1223/status/1022248067444031488 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 04:32:26.92 ID:5abIhbbI ワッチョイもIPも頼むわ MINATOとかいうクソゴミは透明NGできるけど、日記クソゴミは毎日NGぶち込むのめんどい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 06:06:17.51 ID:CCs10tfP これは凄い http://tocana.jp/i/2018/07/post_17648_entry.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 08:58:10.74 ID:xt/1g8fe 最近服がどんどん大きくなってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 09:09:22.24 ID:s+WGsQ7H >>824 もともとサイズ何だったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 11:51:42.43 ID:IEm3gLJf 痩せる前のスーツ着たらブカブカすぎて変な笑いがこみ上げた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 12:21:15.98 ID:SE9Z28Pn >>785 トンチない奴だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 13:32:10.15 ID:nQf4lDlM ＩＰスレにスマホから書き込んだ場合も住んでいる地域が特定されるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 13:41:49.41 ID:nQf4lDlM 検索したら答えあったわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 16:11:12.25 ID:dcK7tj9Y ★本日朝０８時 １８０ｃｍ ９８．９キロ ３１．７％ いい感じだ。 まあ、毎晩の大量の酒、暴飲暴食止めて運動しているから当然といえば当然だが・・・。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日はジムなし。 本日の食事 朝 ： バナナ１本、ヨーグルト、キウイ、玉ねぎスライス、プロテイン https://dl1.getuploader.com/g/jan_/21/tre22.jpg https://dl1.getuploader.com/g/jan_/22/tre23.jpg 昼 ： ヒレカツ海老フライ定食ご飯大盛り https://dl1.getuploader.com/g/jan_/23/tre24.jpg そんで、今から筋トレする！ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/24/tre25.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 16:15:10.87 ID:dBO6kC+t はいNG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 16:43:01.48 ID:5abIhbbI 友達がいないんだろうなーって哀れに思いながらNG余裕でした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:15:08.27 ID:CuUZImKW >>830 卒業おめでとう！ さようなら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:19:42.89 ID:dcK7tj9Y あ、そうそう。 昨日久しぶりに酒飲んだけど、今朝の寝起き最悪だったわｗ 酒はよくないねやっぱ。 もう禁酒するわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:20:34.15 ID:dcK7tj9Y >>833 え？ なんで卒業？ ？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:26:43.88 ID:CuUZImKW >>835 次の段階へ進むんだ！ 体重別スレッド90kg~101kg part5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 17:40:15.67 ID:dcK7tj9Y >>836 お、そんなスレあったのかｗ 知らなかったｗ 教えてくれてありがとう！ さっそく移住するぜよｗ さらばじゃ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:42:26.97 ID:f51w6egq >>835 おめでとう！次のスレでもがんばって目指せ８０キロ台スレ！ たまに来てアドバイスしてくれる人はいいんだけど毎日の体重報告はさすがに該当するスレでヨロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:50:18.74 ID:SE9Z28Pn このスレいる奴の大半が卒業生だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 17:55:39.66 ID:DoiqGH8/ 入学したことない奴もいるがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:19:01.28 ID:s3gPFVpo 99.8キロでダイエット始めました 今1ヶ月目で96キロになった 間食がやめられないのが悩み http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:30:21.33 ID:QI3l+qgu 自分は87kgから始めて今79kgで2週間停滞してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:32:49.99 ID:SE9Z28Pn 幼稚園児ばっかじゃないか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 18:48:46.21 ID:nt+yIFTt 間食は飴とかコーヒーやスルメなんかでごまかしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/30(月) 21:28:10.62 ID:0Emcg7MM >>821 俺、自転車買って来るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/30(月) 22:42:19.70 ID:sKOp1Vkr 飽きただけだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 08:57:04.74 ID:xErfQxow 自転車スゲーな、確実に痩せるもんなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 17:56:25.74 ID:xOOcaxGG ロードバイク乗ってるけど、ハマらないと続けられないし、近場にサイクリングロードないと乗るとこなくて辛いよ 車道は路肩広くないと危ないしなぁ 俺は正直言うほどハマってないから週に一回乗るかどうかレベル ただ、歩くよりは楽しいしMETS数もスピードあげればかなり高いからおすすめはできる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 19:02:56.66 ID:W3vWIpzK 禁煙して２キロ太ったから９４になってもうた 八月中には８０代に乗せたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/31(火) 21:04:27.70 ID:h+7JB8af 俺もクロスバイク買って運動してる ジョギングは脚が死ぬのでむりだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 22:03:38.81 ID:AgO/DlNw 大分顔がシュッとしてきた 視界に入る頬肉も減った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/31(火) 23:31:09.96 ID:X3YQV2UZ バイクでもスイムでもランでも 脈拍数を上げて呼吸数を増やす 結局カロリー使うっていうのはそういうこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/852
853: みん ◆hAKnaa5i0. [sage] 2018/08/01(水) 05:07:22.71 ID:nPseprXx 全然食ってないのに体重が落ちない…91キロ台をさまよってる まだギリギリ20代なのに毎日体調不良みたいな感じ。当然仕事もはかどらず辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 07:37:53.22 ID:IPsrNotb 食べなさすぎても体が危機感感じて減らなくなるそうなのでバランスの良い食事を適量取るのが多分ベスト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 08:51:18.98 ID:Bw/M5u/p >>853 食べてないのに痩せないとか絶対嘘 ちなみに一キロやせるには３日絶食が必要だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:01:13.91 ID:UKp8u3Nb 代謝が落ちてると食事制限で痩せないよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:14:37.62 ID:E9/NWAaw もともと白米はほとんど食べなかったデブなんだけど 2週間前から野菜とサラダチキン,あとはこんにゃく麺とかにしてるのに1kgしか減らないわ 運動もしてるのに。 菓子やら食べてたときとあまり変わらないってモチベ下がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:32:46.79 ID:Or6fbEtn >>857 なにで肥えたん？ 夜寝てる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:40:38.12 ID:xzf/3k/d >>857 代謝異常なのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:48:07.44 ID:Or6fbEtn お前ら歯は綺麗か？ ワイは糞黄ばんでたのでダイエットついでにホワイトニングもはじめた 痩せても歯が汚かったらモテないんやで(´；ω；`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:51:43.06 ID:oxsvtkuj 長年の不摂生で腎臓や肝臓が死んでるんじゃないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 09:55:46.52 ID:Bw/M5u/p >>857 ならひと月2キロ 半年で12キロ いったい何が問題なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 11:02:59.57 ID:T31YFkBm >>857 1月2キロ落とせりゃ上出来じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 15:24:11.40 ID:sjtlUAPz https://youtu.be/EDGHuuEn_FI?t=2m38s 180kg痩せたけど、壮大な皮余り 後にこの人は100kgリバウンドする(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 19:27:24.19 ID:XRaqDVYr 痩せるなら太った期間と同じだけかけろとよく言うよな 20年で10キロ増えたら 20年かけて10キロ減らせと。 10キロ減らしても90キロだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/865
866: MINATO [] 2018/08/01(水) 19:34:47.52 ID:byHGNB3G >>865 20年で10キロ太っても1年で10キロ減らせ 意味不明なことを書くなデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 21:05:16.75 ID:lPsuVn45 40年かけて3㎏→95㎏に増やした俺は40年かけて3kgに戻すってことか？ まぁ、骨になればそのくらいかもしれないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/867
868: MINATO [] 2018/08/01(水) 21:32:00.83 ID:byHGNB3G >>867 デブって馬鹿が多いからネタにならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 22:03:30.15 ID:Or6fbEtn >>868 眠いが眠るわけにはいかないとき フライパンが目の前にあります このあと何をすればいいでしょう 回答できない場合、あなたは馬鹿です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/869
870: MINATO [] 2018/08/01(水) 22:05:46.26 ID://xlLAVV 問題の出し方が馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 22:19:45.34 ID:Or6fbEtn >>870 はいだめ、馬鹿は消えろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/871
872: MINATO [] 2018/08/01(水) 22:20:42.48 ID://xlLAVV 突然何がしたいんだろう このデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/872
873: MINATO [] 2018/08/01(水) 22:28:02.55 ID://xlLAVV >>867 馬鹿が多いようだから特別突っ込ませてもらうと 成人してからを基準に考えろよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/02(木) 00:26:03.97 ID:7wK9HyA6 現在病気の治療の為プレドニンというステロイド薬を飲んでいます。副作用により脂肪の異常沈着や体重増加など起こり、流石に見た目が変わってしまったのでダイエットを始めようと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/02(木) 00:26:45.20 ID:7wK9HyA6 >>874 身長172cm 体重84kg 体脂肪30% でした。医師には運動もしてもいいと言われているので、とりあえず昨日ウォーキング 筋トレと始めてみました。みなさんおすすめ運動メニュー または食事メニューを教えて頂けますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/875
876: MINATO [] 2018/08/02(木) 00:31:09.73 ID:ET01hWWs 冷たい言い方して申し訳ないが人に聞く事でなく自分で見つけるものだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 01:00:07.22 ID:puybV42j >>875 病気によるだろうから普通のダイエットとは違うと思った方がいいよ 食事制限関係ない病気ならいいけど、UCとかなら食事は気をつけないとだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 01:40:47.22 ID:8Ksdm2jo 運動していいならウォーキングやプールで泳ぐとか定番のがいくらでもあるけど ステロイド飲んでるうちは食欲亢進とかもあるから食事制限が大変だね でもなんでわざわざ100キロ超級スレに来たの？あと20キロも足りないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 02:22:29.80 ID:RP085mIX >>858 親族によるストレスかな。鬱まではいかないがどうでも良くなって食べて発散してた 焼肉やスナック菓子とか暴食してた。今は環境が良くなったから前向きになれてダイエット始めた が、暴食してた頃と体重が変わらないとモチベーションが下がってくるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 03:32:56.22 ID:Wo9AdfHQ >>875 ゆで卵とチーズと肉と魚と豆腐 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 07:34:00.30 ID:N3j9NTUi ダイエット中で飢えているせいか殺伐としているな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 08:37:40.09 ID:LrCay6nj 昨夜イラつく出来事があって 4カ月ぶりに禁を破って一人回転寿司へ行って20皿ほど食ってもうた 体重は昨日から0.1ｋｇしか増えてなかったが罪悪感が大きい 今日からまた頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 08:51:46.83 ID:OvCYjCKK うおあああああああああ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 11:26:19.06 ID:Wo9AdfHQ >>882 そんなカロリーでは0.1キロも太れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 21:49:21.37 ID:S+Co9qXB 帰りが遅くなって自炊面倒でハンバーガーとポテト食べちゃった ここ2日レコーディングもサボってるしまた明日から頑張ろう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/02(木) 22:06:24.75 ID:RhUDhQS1 俺も目標体重に到達してから一向に落ちんから一食は好きなだけ食うようにしてるわ レコーディングは続けてるから大幅増加はさせない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 00:14:16.73 ID:UKwn+SlB >>884 それしか食べてない訳じゃないだろうから1日トータルで700kcalオーバーしてる可能性は普通にあるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 03:30:12.58 ID:sNZVTmcO ついにサノレックスが処方された 摂食障害これで快方に向かわせるぞ はやく3桁やめたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 10:00:10.41 ID:/AnZ2ZCu サノレックス気になってるんだけどレポ欲しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 10:06:13.22 ID:UtNFoNa2 氷菓うめぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 13:54:34.72 ID:d00cIXUl そんな薬物に頼らんでもガッツり運動したら その努力を無にするような行為（ドカ食い）をする気はおきなくなるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 14:10:33.41 ID:2gs5W2An 筋トレ週3回1時間、毎日朝飯食う前に有酸素運動40分～1時間(筋肉痛ひどい時は休む)、摂取カロリーは基礎代謝の8割未満で抑えて脂質糖質控えめの食生活で9キロくらい順調に痩せてたんだが、そこから落ちなくなった… これが停滞期なんか？ここまでガッツリ減量したことないからわからん ちな始めて1ヶ月くらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/892
893: MINATO [] 2018/08/03(金) 14:12:39.32 ID:bZniaYBS 1ヶ月に9キロというデブ特有のハイペースダイエットをして停滞した だからなんだって話だけど生き急ぐなデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/893
894: MINATO [] 2018/08/03(金) 14:15:00.54 ID:bZniaYBS おまえらデブは長い年月掛けてデブになってこれから先もデブのままの確率が高い ダイエットをしても定位置である100キロ以上の体重に戻りやすい そんな体なのになぜ急いでダイエットしようとする？ この先の人生は長いんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 14:48:28.85 ID:cUN7NPDm 自分は1日に200kcal欠損、30g/日くらいずつ痩せれればいいなぁと思ってる。 月に10kg増やすのが難しいのと一緒で、減らすのも難しい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 14:50:04.26 ID:S6A5pD8h >>892 塩分を気にしてみると良いよ 塩分て気にしてないと 結構取り過ぎてることがあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/896
897: MINATO [] 2018/08/03(金) 14:55:13.39 ID:bZniaYBS >>896 腎臓機能が低下してる人なら大きく影響するだるけど 一般的な塩分しか摂ってないなら特に気にする必要ないわ 気にするのはカロリー収支で塩分のような細かすぎる事は気にしないほうが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 14:56:09.83 ID:FQlmQ2y1 >>896 なるほど、確かにカロリー計算のアプリでもほぼ毎日塩分は適正ギリギリだったり、過剰だったりしてるなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/898
899: MINATO [] 2018/08/03(金) 15:00:45.21 ID:bZniaYBS > 適正ギリギリだった この説明だと適量っぽいのでまったく問題ないけど過剰だったりしてるのかなってｗｗｗｗ デブは馬鹿すぎてイラッとsる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 17:08:58.48 ID:UtNFoNa2 晩ごはんは バニラアイス小とフルーツグラノーラ 食欲がでねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/900
901: MINATO [] 2018/08/03(金) 17:12:21.23 ID:bZniaYBS 砂糖だけは摂取するデブ脳 タンパク質とビタミン・ミネラルを優先しろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 17:22:19.99 ID:vOuEWlAI ちゃんとカロリーコントロールが出来てて 停滞期に入ったなら塩分と炭水化物の摂取を気にして控えてみた方がいい それでも停滞期抜けないなら一日だけ5000kcalくらい食べて見てもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/902
903: MINATO [] 2018/08/03(金) 17:31:54.46 ID:bZniaYBS >>902 おまえらカロリーコントロールとか言うけどダイエットの実際は無茶な制限してるだろ デブのやることは極端だから曖昧な言い回しはやめてくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/03(金) 17:54:20.78 ID:QdQfx/5R 100㎏超えるまで不摂生しといて健康的に痩せたいってのはムシがよすぎます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/904
905: MINATO [] 2018/08/03(金) 17:55:43.77 ID:bZniaYBS どうせ痩せるなら健康的に痩せりゃ良いじゃん 馬鹿？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 19:22:10.00 ID:9N80jBiA >>894 長いとは限らないだろ お前の話は根拠がない妄想ばかりだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/906
907: MINATO [] 2018/08/03(金) 19:26:15.44 ID:bZniaYBS >>906 平均体重は男で70キロぐらいか？ 100キロの大台に乗せるためには最短でも1年ぐらいは掛かるよね 長い年月掛けてデブが出来上がるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/03(金) 19:36:54.97 ID:9N80jBiA >>907 人生の話してんだよアスペ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/908
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