[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/

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792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/29(日) 16:37:44.54 ID:p7Wmz2R/ ジムから帰宅。 クロール８００メートル、平泳ぎ２２００メートル。 平泳ぎは疲れずに長距離泳げるから助かるｗ 本日はジムでの筋トレはなし。 朝　：　豆乳３００ｍｌ、ヨーグルト１００ｇ、バナナ２本、水たくさん ジムにて　：ヴァーム５００ｍｌ、プロテイン、水たくさん 昼飯　：まだ食べていない。これから。 さあ・・・昼飯は何にしようか・・・。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/792

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