[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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465: 2018/07/24(火)20:57 ID:ct4rXgt0(1) AAS
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
466: 2018/07/24(火)21:18 ID:3NjzROv4(1) AAS
睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
467: 2018/07/24(火)21:36 ID:+tfXlku7(2/2) AAS
俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
468: MINATO 2018/07/24(火)21:53 ID:So+sK9wZ(1/9) AAS
>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
469(5): 2018/07/24(火)22:27 ID:yCqmpY/r(1/6) AAS
今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！
１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
470(1): MINATO 2018/07/24(火)22:29 ID:So+sK9wZ(2/9) AAS
>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
471(1): 2018/07/24(火)22:33 ID:udOk9y8/(1) AAS
>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
472: MINATO 2018/07/24(火)22:36 ID:So+sK9wZ(3/9) AAS
「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない
馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
473(1): 2018/07/24(火)22:39 ID:7ItXIbaZ(1) AAS
>>469
もっと食っていいぞ
474(1): 2018/07/24(火)22:44 ID:yCqmpY/r(2/6) AAS
>>470
>>471
>>473
最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
475(1): MINATO 2018/07/24(火)22:45 ID:So+sK9wZ(4/9) AAS
>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
476: MINATO 2018/07/24(火)22:47 ID:So+sK9wZ(5/9) AAS
そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
477(2): 2018/07/24(火)22:50 ID:F5kalzHu(1) AAS
>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
478(1): 2018/07/24(火)22:53 ID:lkvnOcwW(1) AAS
全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
479: 2018/07/24(火)22:59 ID:yCqmpY/r(3/6) AAS
>>475
了解！
明日はジム行くぜ！
>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
480: MINATO 2018/07/24(火)23:02 ID:So+sK9wZ(6/9) AAS
サプリの考え方もデブ
481: 2018/07/24(火)23:03 ID:yCqmpY/r(4/6) AAS
>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
482: 2018/07/24(火)23:09 ID:yCqmpY/r(5/6) AAS
俺が書き込むと結構レスつくなｗ
気分いいわｗ
なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
483: MINATO 2018/07/24(火)23:11 ID:So+sK9wZ(7/9) AAS
逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
484: 2018/07/24(火)23:27 ID:yCqmpY/r(6/6) AAS
みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
485: MINATO 2018/07/24(火)23:32 ID:So+sK9wZ(8/9) AAS
デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
486(1): 2018/07/24(火)23:35 ID:h78e0HMf(3/3) AAS
スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
487: MINATO 2018/07/24(火)23:43 ID:So+sK9wZ(9/9) AAS
ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
488(1): 2018/07/25(水)00:21 ID:RVT3z+gw(1/2) AAS
>>469
正気か？
489: 2018/07/25(水)00:23 ID:RVT3z+gw(2/2) AAS
>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
490: 2018/07/25(水)00:27 ID:Iwyw9/fN(1) AAS
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
491: 2018/07/25(水)00:44 ID:kctJUZsz(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
492: 2018/07/25(水)01:36 ID:5tcLHEIz(1/15) AAS
>>486
>スパゲティ130g
ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ
今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ
>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
省1
493: 2018/07/25(水)02:37 ID:5tcLHEIz(2/15) AAS
４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
494: 2018/07/25(水)02:38 ID:oE8asxe5(1/2) AAS
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
495: 2018/07/25(水)04:47 ID:oeNuUKxl(1) AAS
え文面からにじみ出る夏臭
496: 2018/07/25(水)07:42 ID:ETwxy0OX(1) AAS
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか
このスレまともなカキコミには反応薄いからな
497: 2018/07/25(水)10:05 ID:bL8XYV5n(1) AAS
まーたこいつか
日記帳デブ
498: 2018/07/25(水)11:09 ID:5lwHxyIT(1) AAS
暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ
家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解
捗るわー
499: 2018/07/25(水)11:24 ID:0orDJNeC(1) AAS
オートミールダイエット食べようぜ
2chｽﾚ:shapeup
500: 2018/07/25(水)12:38 ID:5tcLHEIz(3/15) AAS
ジムから帰宅！！！
ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ
プールでウォーキング２時間してきた！！！
２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ
浮力の偉大さを感じるねｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
さあ、昼は何を食べようか。
運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ
ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
省1
501: 2018/07/25(水)14:23 ID:UzJOlRNf(1) AAS
基礎代謝いくつ？
502: 2018/07/25(水)15:49 ID:sY/YjCQl(1) AAS
ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな
海外ドラマとか見ながらならいけそうだが
503: 2018/07/25(水)16:40 ID:5tcLHEIz(4/15) AAS
ん？
レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ
昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、
ニンニクのしそ漬け３片、麦茶
おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶
〇現状
１８０ｃｍ
省3
504: 2018/07/25(水)17:12 ID:kXo/vDaX(1) AAS
さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。
505: 2018/07/25(水)17:15 ID:5tcLHEIz(5/15) AAS
俺も食いたいが我慢！
506: 2018/07/25(水)18:03 ID:5tcLHEIz(6/15) AAS
さあ、夕飯は何にするかな・・・。
夕飯楽しみ！
考えているだけでワクワクしてくるぜｗ
507: 2018/07/25(水)18:31 ID:YlAeI2bQ(1) AAS
風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる
508(1): 2018/07/25(水)18:39 ID:5tcLHEIz(7/15) AAS
俺はこのタイプの腹だｗ
画像ﾘﾝｸ[png]:diet-times.jp
509(1): 2018/07/25(水)18:55 ID:q0502Kre(1/2) AAS
皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？
510: 2018/07/25(水)18:57 ID:ZqRjFdHb(1) AAS
>>509
太らない
511: 2018/07/25(水)19:01 ID:q0502Kre(2/2) AAS
はあ？
512: 2018/07/25(水)19:05 ID:jX7dofFX(1) AAS
時間をかければいい
513(1): 2018/07/25(水)19:06 ID:MSzRyi24(1/2) AAS
皮は妊婦用のクリームあったよね
あれって効かないんかな
514: 2018/07/25(水)19:16 ID:T5r6rvhK(1/2) AAS
>>513
あれって太る前から塗るんじゃないか？
515: 2018/07/25(水)19:33 ID:5tcLHEIz(8/15) AAS
俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ
516: 2018/07/25(水)19:41 ID:FRckuD5g(1) AAS
単純にゆっくりダイエットするか
増減量でトータルの時間をかけるか
517: MINATO 2018/07/25(水)19:43 ID:RcsRGQ+b(1/9) AAS
ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ
20才ぐらいならたるまない可能性あるが
518: 2018/07/25(水)19:45 ID:zdKoMmt2(1) AAS
皮たるみは人による
519: 2018/07/25(水)19:49 ID:T5r6rvhK(2/2) AAS
あれは肉割れだったか
520: 2018/07/25(水)19:58 ID:Ir31zDr0(1) AAS
たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた
521: MINATO 2018/07/25(水)20:02 ID:RcsRGQ+b(2/9) AAS
嘘くせーｗ
522: MINATO 2018/07/25(水)20:03 ID:RcsRGQ+b(3/9) AAS
年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな
年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ
523: 2018/07/25(水)21:08 ID:5tcLHEIz(9/15) AAS
晩飯くった。
晩飯 ： 鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個
麦茶
〇現状
１８０ｃｍ
１０１．６キロ
省2
524: 2018/07/25(水)21:23 ID:5tcLHEIz(10/15) AAS
昨日今日と２日間禁酒できた。
この調子でいくぜよ！
525(1): 2018/07/25(水)21:30 ID:jUKByd+n(1) AAS
今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ
下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない
がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う
526(1): 2018/07/25(水)21:40 ID:oE8asxe5(2/2) AAS
スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽〜く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった
527: MINATO 2018/07/25(水)21:45 ID:RcsRGQ+b(4/9) AAS
>>525
ほんとデブって食べて乗り切ろうとする
食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが
デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない
528: MINATO 2018/07/25(水)21:48 ID:RcsRGQ+b(5/9) AAS
>>526
ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ
飲んでしまった？意味わからん
100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ
529: 2018/07/25(水)21:58 ID:5tcLHEIz(11/15) AAS
余裕のないデブが多くて
ヤ レ ヤ レ
だぜｗ
530: MINATO 2018/07/25(水)22:03 ID:RcsRGQ+b(6/9) AAS
>>508のような腹の奴は発言権ない
531: 2018/07/25(水)22:18 ID:5tcLHEIz(12/15) AAS
効いてる効いてるｗｗｗ
532(1): MINATO 2018/07/25(水)22:21 ID:RcsRGQ+b(7/9) AAS
効くなよ
しっかり受け止めろデブ
533: 2018/07/25(水)22:42 ID:5tcLHEIz(13/15) AAS
酒飲みてえええええええええええええええええええええええ
534: 2018/07/25(水)22:43 ID:5tcLHEIz(14/15) AAS
>>532
NG登録でﾆｯｺﾘｗ
発狂中か？ｗ
532 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん
535: 2018/07/25(水)22:57 ID:Lx63LlJd(1) AAS
お酒が苦手で良かったよ
酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね
そのうちツマミも食べたくなるだろうしね
536: 2018/07/25(水)23:13 ID:HaFErfSZ(1) AAS
酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな
まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから
40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`)
537: MINATO 2018/07/25(水)23:15 ID:RcsRGQ+b(8/9) AAS
命がけ？リスク回避なだけだろ
538: 2018/07/25(水)23:17 ID:MSzRyi24(2/2) AAS
血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ
腎臓は治らないから凹むね
539: MINATO 2018/07/25(水)23:18 ID:RcsRGQ+b(9/9) AAS
クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ
540: 2018/07/25(水)23:25 ID:ma7+pASS(1) AAS
タウリン飲もうや
541: 2018/07/25(水)23:29 ID:kctJUZsz(2/2) AAS
腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`)
542: 2018/07/25(水)23:38 ID:5tcLHEIz(15/15) AAS
禁酒法施行されないかな。
そしたら酒やめれる
543: 2018/07/26(木)00:36 ID:n1OC/rnd(1) AAS
飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。
544: 2018/07/26(木)03:37 ID:QywvaxHa(1/27) AAS
うおおおおおおおおおおおおお
酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！
〇現状
省3
545: 2018/07/26(木)04:04 ID:QywvaxHa(2/27) AAS
苦しい・・・・・・・・・・
でも、ここで負けたら駄目
546(3): 2018/07/26(木)08:37 ID:PRzR+iAk(1/3) AAS
これから会社の健康診断だ
体重は毎日量ってるからいいとして
血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな
547: 2018/07/26(木)08:54 ID:Jo7fQkgT(1) AAS
結構違うと思うよ
報告よろ
548: 2018/07/26(木)09:29 ID:kykJFvd4(1) AAS
>>546
良い結果が出そうだね！
549: 2018/07/26(木)09:46 ID:I2xccJLO(1/4) AAS
何もするきがおきない
外部ﾘﾝｸ:galapagosjapan.blog.fc2.com
550(2): 2018/07/26(木)13:15 ID:QywvaxHa(3/27) AAS
ジムから帰宅！！！
今日は大分過ごしやすい温度だわ。
それでもまだ暑いが・・・ｗ
今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！
片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ
帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。
省8
551(1): 2018/07/26(木)13:23 ID:C67Ve2Lp(1) AAS
>>550
揚げ物と炭水化物はどうかと･･･
552: 2018/07/26(木)13:31 ID:YONa7qnp(1) AAS
アホにかまうな
553: 2018/07/26(木)13:49 ID:QywvaxHa(4/27) AAS
>>551
食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ
きちんと食べてきちんと運動！
これが俺の法律よｗ
ところで、君は今日はどんな運動したんだい？
つーことで、これから筋トレする！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
554: MINATO 2018/07/26(木)13:53 ID:p9VXfXKm(1) AAS
ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど
知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい
555(3): 546 2018/07/26(木)13:54 ID:PRzR+iAk(2/3) AAS
とりあえず当日分かる範囲で前年比
体重 143⇒115
血圧 最大値160⇒130
あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず
血圧が思ってたよりも下がってなかったな
血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち
556: 2018/07/26(木)14:06 ID:D5/01u5K(1) AAS
体重二桁代に落ちてねーのかよ
あと30kg減らしてどうぞ
557: 2018/07/26(木)14:25 ID:IkE4PpLl(1) AAS
痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？
558: 2018/07/26(木)14:25 ID:hyjSCCvP(1/2) AAS
スレタイも読めない文盲が
559: 2018/07/26(木)14:50 ID:G6qpKNME(1) AAS
タムタム生きてたのか
560: 2018/07/26(木)15:00 ID:HmFalfGd(1) AAS
>>555
凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ
561: 2018/07/26(木)15:11 ID:QywvaxHa(5/27) AAS
筋トレ終了！
腕と腹がパンパンだぜ・・・ｗ
562(3): 2018/07/26(木)16:11 ID:VSmP92B3(1) AAS
114→79になってから何しても落ちん
皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理
以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ
これ以上はきつい
563: 2018/07/26(木)16:15 ID:g3iKMAuW(1) AAS
食べるもん制限するのきつくね
仕事で頭が回らなくなるわ
564: 2018/07/26(木)16:29 ID:QywvaxHa(6/27) AAS
だな。
きちんと食べて、運動するのが一番。
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