[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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397: 2018/07/22(日)07:17 ID:ukXDT3DY(1) AAS
>>382
野生の動物でもそうだが、腹いっぱいの時は狩りをしない。
人間も同じで、普通の食材を食べて腹いっぱいになれば
身体はそれ以上欲しないんだよね。だからバランスが取れている。
そのバランスが崩れるのは、スナック菓子とかスイーツ。
スナック菓子には旨み成分とかが大量に入れられていて
満腹でも食べられてしまう。まさに「止められない、止まらない」状態。
スイーツも「甘いものは別腹」とかいうよね。満腹で身体が欲していなくても
食べられるんだよ。だから怖い。
ドックフードも一緒。満腹でも食べられるから犬もメタボになってしまう。
398: 2018/07/22(日)08:20 ID:OH6NZMPC(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:zx6z.psbjgiksmdgctp.tokyo
399(3): 2018/07/22(日)11:12 ID:gtLNkQjT(1) AAS
誰か痩せるアドバイス頼む。
３９歳男、１７８ｃｍの１０２キロ、体脂肪３４％だ。
朝飯は食べない。
昼飯は、おむすび２個 または 惣菜パン１個で済ませている。
問題は夕飯だ。
夕飯に食欲解放して、食いまくってしまう。
ちなみに昨日の夕飯は
省5
400: 2018/07/22(日)11:18 ID:wssBYzOL(1) AAS
問題点理解してんじゃん
具体的に言うと、まずはバカを直せ
401: 2018/07/22(日)11:33 ID:oYIqOHC0(1) AAS
蒸し野菜で腹を膨らませ。
具体的には土より上に生えてる野菜だ
キャベツ、レタスなどなど。
タンパク質は大豆製品か魚でおっけー
アルコールはやめとけ
402(1): 2018/07/22(日)11:35 ID:OvcQuVTy(1/3) AAS
体重は落ちても体脂肪率の数字は日々同じ
食ったらすぐ戻る
たぶん
これって痩せてるんじゃなくてお腹の中が空っぽになってるだけだよなぁ
はぁ
403: 2018/07/22(日)12:10 ID:VZfw+wQG(1) AAS
>>399
夜食べるな、以上
404: 2018/07/22(日)12:25 ID:Pahyie9+(1) AAS
>>399
起きたらまた食べれるんだから、
そんなに夜溜め込まなくても。。
痩せるにはまず、摂取カロリー計算したら？
405: 2018/07/22(日)13:05 ID:BUCnnRZP(1) AAS
>>399
食うな
これ以外のアドバイスがあるの？
てめえの意志の弱さに甘えてんじゃねえよ
何言ってもおめーは一生バクバク食い続けるんだから素直に諦めろ、豚
406: 2018/07/22(日)13:08 ID:/vmjp+C4(1) AAS
> スーパードライ５００を３本
>ストロングゼロ５００を３本
>唐揚げ１５個、ハムカツ３個、カルビーポテチ６０ｇを１袋、松屋の牛皿大盛り１個をつまみにして、
>寝る前のシメに松屋の特盛牛丼１個とカレー大盛り１個、カップヌードルシーフードビッグ１個。
夜食うのが一番太りやすいのに、これはないわー
徹底的に太りやすい物だけチョイスしてるし、酒の飲み方もアル中患者そのものじゃん
死なないと治らないから死ぬといいかもね
407: 2018/07/22(日)13:09 ID:X2UC0FW/(1/2) AAS
ネタにマジレス
408: 2018/07/22(日)13:12 ID:qHzgug7Y(1) AAS
ネタなんだろうけど、実際自分が太っていった過程を考えると身に覚えがあったりして他人事ではないんだよな
409: 2018/07/22(日)14:16 ID:d1PwdRPn(1) AAS
酒飲まないから断酒の苦しみはわからないけど朝昼の食制限によるストレスと酒で理性飛んでるイメージだから酒止めればいいと思う
410: 2018/07/22(日)14:18 ID:2ldnyGEM(1) AAS
確かに夜は米二合炊いてスーパーの総菜買って酒飲みながら食べてたりもしたな。
酒はノンアルビールか炭酸水に置き換え、飯はぶっかけそばとかインスタントラーメンにコンビニの冷凍野菜乗っけるとかなら手間もさほどかからない。
ダイエット中に腹が減るのは当たり前、量を食べなきゃ食べないで意外と何とかなるもんだよ。
411: 2018/07/22(日)14:32 ID:ePsDpTaM(1) AAS
全角数字の178cmの奴は前スレからいる荒らしだよ
このスレを日記帳代わりにしていた
確か、スポーツクラブに通い始めたとかいう設定だったはず
412: 2018/07/22(日)14:34 ID:+c2VKr6B(1) AAS
デブなのに最近の猛暑で食欲が全然ない
昨日なんか昼にアイス、夜にざるうどんをちょっと食べて終わった
今日もさっきアイス食べただけなんだけど満腹感があってしばらく食事は必要なさそうだし・・
おっさんになってきたから体が弱ってるんだろうな
413(1): 2018/07/22(日)21:29 ID:X2UC0FW/(2/2) AAS
今日は1500kcalのつもりが1700摂ってしまった
しかも一日中家でゴロゴロ
昨日10キロ歩いたら疲れてしまったよ
414: 2018/07/22(日)23:28 ID:OvcQuVTy(2/3) AAS
今日は朝食べられなかったからトータル1400カロリー
でもゼロコーラをがぶ飲み
これだけはやめられない
415: 2018/07/22(日)23:36 ID:XD8Hz1Mk(1) AAS
ゼロコーラはやめたほうが･･･
お茶飲まないと
ゼロコーラ自体人工甘味料たっぷりだしね
デブは甘いジュース飲みたがるもんだね
416: 2018/07/22(日)23:48 ID:OvcQuVTy(3/3) AAS
平均体重まで後3キロだから平気でしょ
後はバランス次第
417: 2018/07/23(月)01:08 ID:EJp6UIxx(1) AAS
俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ
418(1): 2018/07/23(月)01:51 ID:F7iQ2MfT(1) AAS
人口甘味料たっぷりの意味がわからない
砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで
たっぷりは入ってないよ
人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる
まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど
419: 2018/07/23(月)02:21 ID:QA98JADm(1) AAS
カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ
好きにしろ
420: 2018/07/23(月)05:17 ID:HRahMn45(1/2) AAS
>>418
砂糖農家なんじゃね？
421: 2018/07/23(月)07:41 ID:Fv2TTiA8(1/2) AAS
ゼロカロリーコーラは止められない
ていうか止めるつもりもない
体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし
422(1): 2018/07/23(月)08:41 ID:oehAbD9I(1) AAS
つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない
いやな渋みがある
423: 2018/07/23(月)09:51 ID:HRahMn45(2/2) AAS
>>422
君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる
424: 2018/07/23(月)09:56 ID:OGP0M9V9(1/3) AAS
>>402
まず7000カロリー削ってみろ
1キロ痩せるには３日断食だからな
425: 2018/07/23(月)10:03 ID:OGP0M9V9(2/3) AAS
>>413
アホ
426: 2018/07/23(月)11:38 ID:Fv2TTiA8(2/2) AAS
ずっとコカコーラゼロ飲んでると
逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない
427: 2018/07/23(月)11:40 ID:LqxSGH13(1/2) AAS
グレープフルーツの炭酸水がうまい
南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念
428: 2018/07/23(月)12:30 ID:bOV11mza(1) AAS
トクホコーラ美味い
429(2): 2018/07/23(月)14:29 ID:7ZuyBOhd(1/2) AAS
炭酸水って少しでも甘いの？
メッツのビター飲んでみたけどダメだった
430: 2018/07/23(月)16:14 ID:OGP0M9V9(3/3) AAS
>>429
ゼロコーラや
セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか
全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ
微妙に甘いのは糞不味い
431: 2018/07/23(月)17:14 ID:92p7jnLW(1) AAS
イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間
脳みそが痺れるんだよな
432: 2018/07/23(月)17:57 ID:UitNBy85(1) AAS
怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ
職場でキレた(´・ω・｀)
433: 2018/07/23(月)18:34 ID:Wa6MX4tx(1) AAS
炭酸水飲んだら勃起すごくなる？
434(1): MINATO 2018/07/23(月)18:36 ID:LcW1izsy(1/2) AAS
100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ
435(1): 2018/07/23(月)20:08 ID:7ZuyBOhd(2/2) AAS
そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね
436(3): 2018/07/23(月)21:12 ID:MOG7ReiS(1/2) AAS
昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、
あきらかにチンポが短くなった気がする。
見た目だけじゃなく、握っててそう思う。
でぶると短くなるのかな？
437: 2018/07/23(月)22:08 ID:6Sc0xrJr(1/3) AAS
>>435
Jコーラで我慢しなさい
438(1): MINATO 2018/07/23(月)22:12 ID:LcW1izsy(2/2) AAS
>>436
いまになくなるぞ
439(1): 2018/07/23(月)22:18 ID:6Sc0xrJr(2/3) AAS
>>436
なる
ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし
筋肉が衰えても血がちんこに流れない
あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい
レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから
ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく
朝立すらなくなっていく
ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ
なお15kgやせて3cm戻った
440(1): 2018/07/23(月)22:20 ID:6Sc0xrJr(3/3) AAS
あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく
まるで木の回りに土が盛られるようにな
ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる
441(1): 2018/07/23(月)22:27 ID:mljX0Xll(1) AAS
>>434
どうして？
442: 2018/07/23(月)23:24 ID:MOG7ReiS(2/2) AAS
>>438
（ﾟдﾟlll）
>>439
>>440
分かりやすい説明ありがとう！
痩せれば戻るのか！
頑張って痩せるモチベーションになる！
>朝立すらなくなっていく
これ、俺がそうなんだ。
デブってから朝勃ちしなくなったｗ
省2
443: 2018/07/23(月)23:29 ID:LqxSGH13(2/2) AAS
>>429
甘くないよ
水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある
でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な
444(1): 2018/07/23(月)23:53 ID:PqDQPA84(1) AAS
>>436
今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!!
画像ﾘﾝｸ[jpg]:pbs.twimg.com
445: 2018/07/24(火)00:05 ID:fV+L5GDt(1) AAS
ふざけんなカス
446: 2018/07/24(火)00:11 ID:aivHdKbJ(1) AAS
>>444
グロ 死ね
447: 2018/07/24(火)05:25 ID:WoOpfNaj(1) AAS
>>441
チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる
448: 2018/07/24(火)08:04 ID:Nwf//jXh(1) AAS
20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術
40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り
現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた
449: 2018/07/24(火)08:39 ID:CyMrmtRS(1) AAS
こんなスレでも夏厨が発生するんだな
450(1): 2018/07/24(火)10:45 ID:0SN9cG+T(1) AAS
100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた
太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな
451: 2018/07/24(火)10:46 ID:TMSmEJbN(1) AAS
>>450
はい
452: 2018/07/24(火)10:52 ID:+tfXlku7(1/2) AAS
ただ痩せてても高い人もいるから注意
453: 2018/07/24(火)11:57 ID:qRAv4aGP(1) AAS
135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ
454: 2018/07/24(火)12:25 ID:h78e0HMf(1/3) AAS
まあ若いうちはね
455(1): 2018/07/24(火)13:43 ID:J/LNg5zi(1) AAS
タバコってやせんの？
一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな
456: MINATO 2018/07/24(火)13:44 ID:g1fNwkjh(1/2) AAS
大きな風船でも膨らませてろデブ
そのほうが痩せるぞ
457: 2018/07/24(火)16:05 ID:RQtUReh2(1) AAS
タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと
458: 2018/07/24(火)16:36 ID:1eMssICv(1) AAS
防風通聖散キメようぜ
459(1): 2018/07/24(火)16:49 ID:hI1CVQh0(1) AAS
>>455
タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？
心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね
460: MINATO 2018/07/24(火)16:50 ID:g1fNwkjh(2/2) AAS
>>459
馬鹿
情弱がくだらない妄想はやめろ
461: 2018/07/24(火)17:18 ID:LHmMymqC(1/2) AAS
タバコやめたら20キロ太ったよ
462(1): 2018/07/24(火)17:50 ID:A6+PMw+7(1) AAS
禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので
味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説
463: 2018/07/24(火)17:53 ID:LHmMymqC(2/2) AAS
うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね
依存症だからその代替
タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ
464: 2018/07/24(火)17:53 ID:h78e0HMf(2/3) AAS
昔いたなぁ
健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど
ヘビースモーカーの女
禁煙したらというと怒る
465: 2018/07/24(火)20:57 ID:ct4rXgt0(1) AAS
そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね
466: 2018/07/24(火)21:18 ID:3NjzROv4(1) AAS
睡眠の重要性がわかってない奴が多い
睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`)
467: 2018/07/24(火)21:36 ID:+tfXlku7(2/2) AAS
俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・
468: MINATO 2018/07/24(火)21:53 ID:So+sK9wZ(1/9) AAS
>>462
禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果
469(5): 2018/07/24(火)22:27 ID:yCqmpY/r(1/6) AAS
今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。
ビタミンは錠剤飲んだ。
この調子で頑張る！
１８０ｃｍ
１０２キロ
３４％
470(1): MINATO 2018/07/24(火)22:29 ID:So+sK9wZ(2/9) AAS
>>469
どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ
471(1): 2018/07/24(火)22:33 ID:udOk9y8/(1) AAS
>>469
食いすぎだろ
だからデブなんだよ
472: MINATO 2018/07/24(火)22:36 ID:So+sK9wZ(3/9) AAS
「がんばる」という言葉をデブが使う時に
カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない
馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方
だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ
473(1): 2018/07/24(火)22:39 ID:7ItXIbaZ(1) AAS
>>469
もっと食っていいぞ
474(1): 2018/07/24(火)22:44 ID:yCqmpY/r(2/6) AAS
>>470
>>471
>>473
最近、ジムにも行っていなかったからよ。
今から本気出すぜｗ
明日はジム久しぶりに行く！
毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ
気合入れて頑張るぜ！
475(1): MINATO 2018/07/24(火)22:45 ID:So+sK9wZ(4/9) AAS
>>474
いや頑張るなよ
継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない
頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ
476: MINATO 2018/07/24(火)22:47 ID:So+sK9wZ(5/9) AAS
そうだな
明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる
なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う
477(2): 2018/07/24(火)22:50 ID:F5kalzHu(1) AAS
>>469
野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね
ご飯1合とお蕎麦は余分だったね
478(1): 2018/07/24(火)22:53 ID:lkvnOcwW(1) AAS
全く痩せる気のないメニューでワロタ
なんで蕎麦と米両方食ってんだよ
479: 2018/07/24(火)22:59 ID:yCqmpY/r(3/6) AAS
>>475
了解！
明日はジム行くぜ！
>>477
ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ
そばは食う予定じゃなかったんだよ。
でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ
480: MINATO 2018/07/24(火)23:02 ID:So+sK9wZ(6/9) AAS
サプリの考え方もデブ
481: 2018/07/24(火)23:03 ID:yCqmpY/r(4/6) AAS
>>478
おう、うまかったぜｗｗｗ
今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ
食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ
多分我慢するがｗ
482: 2018/07/24(火)23:09 ID:yCqmpY/r(5/6) AAS
俺が書き込むと結構レスつくなｗ
気分いいわｗ
なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ
483: MINATO 2018/07/24(火)23:11 ID:So+sK9wZ(7/9) AAS
逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖
484: 2018/07/24(火)23:27 ID:yCqmpY/r(6/6) AAS
みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。
参考になるｗ
485: MINATO 2018/07/24(火)23:32 ID:So+sK9wZ(8/9) AAS
デブの飯なんてほんと参考にならない
デブの逆のことをやったほうが良いレベル
486(1): 2018/07/24(火)23:35 ID:h78e0HMf(3/3) AAS
スパゲティボロネーゼと冷奴
家にこれしかなかった
しかもスパゲティ130g
あーあ
487: MINATO 2018/07/24(火)23:43 ID:So+sK9wZ(9/9) AAS
ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け
488(1): 2018/07/25(水)00:21 ID:RVT3z+gw(1/2) AAS
>>469
正気か？
489: 2018/07/25(水)00:23 ID:RVT3z+gw(2/2) AAS
>>477
白米の代わりならサラダより豆腐だな
490: 2018/07/25(水)00:27 ID:Iwyw9/fN(1) AAS
どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ
491: 2018/07/25(水)00:44 ID:kctJUZsz(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
492: 2018/07/25(水)01:36 ID:5tcLHEIz(1/15) AAS
>>486
>スパゲティ130g
ワロタｗ
俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ
そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。
美味いぞｗ
今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ
>>488
おう、正気だぜｗ
今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！
省1
493: 2018/07/25(水)02:37 ID:5tcLHEIz(2/15) AAS
４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀)
494: 2018/07/25(水)02:38 ID:oE8asxe5(1/2) AAS
ここはお前の日記帳じゃないんデブ
495: 2018/07/25(水)04:47 ID:oeNuUKxl(1) AAS
え文面からにじみ出る夏臭
496: 2018/07/25(水)07:42 ID:ETwxy0OX(1) AAS
なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら
いつものバカとクソコテが暴れてるのか
このスレまともなカキコミには反応薄いからな
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