[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
671: MINATO 2018/07/27(金)17:56 ID:6oqkYSdc(4/13) AAS
結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない
知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ
672: MINATO 2018/07/27(金)18:06 ID:6oqkYSdc(5/13) AAS
情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い
673(1): 2018/07/27(金)18:29 ID:+NjtXS82(2/2) AAS
そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。
674: MINATO 2018/07/27(金)18:38 ID:6oqkYSdc(6/13) AAS
>>673
体重は100キロ以上と言うククリだけど100キロと140キロでは全然違う
活動量だって個人差あるだろ
それなのに1500が目安とかどんな計算してんだよ馬鹿
675: 2018/07/27(金)19:36 ID:S1g7dmqg(2/2) AAS
カロリーの計算が間違ってるんだろ
676: 2018/07/27(金)19:44 ID:w8mANKFT(1) AAS
34歳男性179cmです。
5月116kgから今日105kg。
やった事は食事制限のみ。
100切ったら運動始めようー
90切ったら恋活婚活始めようw
がんばるぞー
677: 2018/07/27(金)20:32 ID:pYS8oPB5(4/5) AAS
>>654
嘘松
678(1): 2018/07/27(金)20:43 ID:qEV8SnRA(2/4) AAS
包茎にするスレ住人だけど
皮を縮めるのは困難だからみんな手術受けて真性包茎にしてるよ
クリームに皮を縮める効果があるとは思えないな
あったら包茎スレ住人がとびついてるよ
自分のチンポを包茎にしたい6
2chｽﾚ:sm
679: 2018/07/27(金)20:46 ID:pYS8oPB5(5/5) AAS
>>678
手術して真性にって(笑)
680: 2018/07/27(金)21:07 ID:UL9sjr0M(1) AAS
>>629
YouTubeで見たわ、スゲーな
1年前の鏡餅スライムから軽くマッチョになっててビビったわ
俺も頑張ろう〜♪
681(1): 2018/07/27(金)21:26 ID:O0b/XeW3(1/2) AAS
みんな100キロ越えてるんだから一日2000カロリー以内続けたら80キロぐらいにはなるよ。
食べたい物は我慢せず量少なくして。
食べ残しする勇気も必要。
682(2): 2018/07/27(金)22:19 ID:I0Womd2m(2/2) AAS
>>681
去年、92kgで2000kcalであすけんやってたけど、89kgからまったく動かなかった
今年、101kgになって病院に行って栄養士から1500kcal食の指導を受けたら、91kgになったよ？
低代謝の巨デブもいるってこと
ジムで計測した基礎代謝が96.3kgで1729kcal、
仕事家事その他＋運動で1日1000kcalのカロリー欠損があるんだけど
10日に1kg、月に3kgずつしか痩せない
1日720kcalのカロリー欠損しか実現していないってこと
つまり、俺は低代謝の巨デブってことになるね
683(1): MINATO 2018/07/27(金)22:24 ID:6oqkYSdc(7/13) AAS
>>682
何リバウンドしてんだよデブｗ
リバウンドするならダイエットなんてやめちゃえ
684(1): MINATO 2018/07/27(金)22:28 ID:6oqkYSdc(8/13) AAS
いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ
そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要
と正しい意見を言っても馬鹿には通じない
685(1): 2018/07/27(金)22:41 ID:qEV8SnRA(3/4) AAS
>>683
お前いつもの写真うpったときこの時より少し太ったとか抜かしてたよね
馬鹿なんだな
686: MINATO 2018/07/27(金)22:45 ID:6oqkYSdc(9/13) AAS
>>685
日本語になってない
俺の増量は計画的な増量で10キロ以内
687: MINATO 2018/07/27(金)22:46 ID:6oqkYSdc(10/13) AAS
増量したら本当に重い重量持ち上がるのだろうか？
みたいな興味から増量がスタート
お前らデブとはスタート地点が違う
688: 2018/07/27(金)22:54 ID:qEV8SnRA(4/4) AAS
デブは言い訳ばかりだな
689: MINATO 2018/07/27(金)23:03 ID:6oqkYSdc(11/13) AAS
デブは理解力が低いと思うし比較や区別も苦手なので話にならない
690: MINATO 2018/07/27(金)23:08 ID:6oqkYSdc(12/13) AAS
俺基準のかってなデブ基準は懸垂20回できない奴は全員デブ
これは自分にも当てはめるわけで20回涼しい顔で出来ないレベルまで太るのはあり得ない
691: 2018/07/27(金)23:14 ID:BAdPGWXz(3/3) AAS
代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？
692: MINATO 2018/07/27(金)23:44 ID:6oqkYSdc(13/13) AAS
質問の仕方がアホ
693: 2018/07/27(金)23:48 ID:O0b/XeW3(2/2) AAS
>>682
じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。
694: 2018/07/28(土)00:23 ID:kNHIhcSA(1/2) AAS
体質というなら誰も肩代わりしてくれない。
自分の条件を前提に減量するしかない。
言い訳の多いデブは痩せない。
695: 2018/07/28(土)01:16 ID:kui/eqgB(1/3) AAS
筋トレすれば基礎代謝上がるだろう
696: 2018/07/28(土)01:56 ID:YrlcZ6kP(1) AAS
1日1500kcalで週4でジム通い
ジムでは筋トレ40分 エアロバイク40分 ズンバ45分やってる
それでも停滞期では3週間以上痩せなかったよ
落ちなくてもダイエット続けてればいつかは落ちるよ
697: 2018/07/28(土)01:57 ID:kNHIhcSA(2/2) AAS
基礎代謝が上がるほどの筋肉増量は困難
h 外部ﾘﾝｸ:jbpress.ismedia.jp
698: MINATO 2018/07/28(土)02:11 ID:lOkq8Fzs(1/8) AAS
>>684にも書いたけど基礎代謝を信用しすぎだし気にしすぎ
基礎代謝なんていっさい気にしなくてもよいけど馬鹿は気にしたがる
仮に基礎代謝が低いなら動けば良いだけ食べ物減らせば良いだけ
でも基礎代謝基礎代謝と馬鹿は連呼する
699: 2018/07/28(土)02:14 ID:QGuw5MQj(1/3) AAS
もう馬鹿馬鹿言いたいだけのクソコテは黙ってろよ、建設的な話の仕方をしろ
700: MINATO 2018/07/28(土)02:21 ID:lOkq8Fzs(2/8) AAS
建設的な話も出来るけど頭の悪い方向に話をすすめたがる馬鹿がいるから潰してるだけ
701: 2018/07/28(土)02:25 ID:QGuw5MQj(2/3) AAS
指摘するのはわかるけど、建設的な話し方しないとお前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
702: MINATO 2018/07/28(土)02:27 ID:lOkq8Fzs(3/8) AAS
> お前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
また馬鹿が寝ぼけた事を言い始めた
馬鹿に見られてるとか糞どうでもいい話で俺が正しい事を言っても馬鹿が気が付かないのはしょうがない
これは何度も言ってる事でいい加減理解しろ馬鹿
703: MINATO 2018/07/28(土)02:28 ID:lOkq8Fzs(4/8) AAS
> どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
まず他人と俺の比較が出来てないし出来ないことはやめろって感じ
普通の頭してたら知識のある俺の意見を聞いて痩せてみようと考える
でもおまえは馬鹿だからそこまで頭がまわらない
704: MINATO 2018/07/28(土)02:32 ID:lOkq8Fzs(5/8) AAS
まあ俺の書いてる事が正しいとわからないならただのバカってことだよ
705(1): 2018/07/28(土)02:34 ID:QGuw5MQj(3/3) AAS
お前自分のログ全て読み直してみろよ、まったく内容がないから
あっはい、俺は別にもう100キロ卒業して普通に健康体なんで別に君のことはどうでもいいです
スレ汚しすまんかったな、NGぶち込んどくわ
706: MINATO 2018/07/28(土)02:35 ID:lOkq8Fzs(6/8) AAS
>>705
内容がない？正しいことしかいてないからツッコミすら出来ない完璧な内容だった
だからNGで逃げる事しか出来なかった
今日も馬鹿相手に完勝です
707: MINATO 2018/07/28(土)02:36 ID:lOkq8Fzs(7/8) AAS
まあこの馬鹿はコテすらつけられないレベルの馬鹿ってことを自己紹介しただけで終わったね
708: MINATO 2018/07/28(土)02:48 ID:lOkq8Fzs(8/8) AAS
しかし俺のログ読み返すとホント良いことしか書いてないな
読んでないけどｗ
709: 2018/07/28(土)05:46 ID:e5jX9L+l(1) AAS
あぼーんだらけ、超スッキリ＾＾ｖ
710(1): 2018/07/28(土)08:12 ID:ix9Avup5(1) AAS
ミナトは馬鹿ってつけてバカにしたいだけの劣等感の塊だよ
皆でNGにしよう
つかー私もウザイからNGにしてるけど
あっこのスレタメになるから見てますけど100キロもないのであしからず
711: 2018/07/28(土)09:39 ID:c/9+uuHw(1/13) AAS
〇本日０９時００分
１８０ｃｍ
９９．７キロ
３３．５％
712(1): 2018/07/28(土)09:44 ID:c/9+uuHw(2/13) AAS
朝飯何にしようかと、冷蔵庫の中見ていたら昨日期限のベーコン発見ｗ
焼いて食うわｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
713(1): 2018/07/28(土)09:50 ID:qzemBENX(1) AAS
>>712
なんで蕎麦に黒塗り
714: 2018/07/28(土)10:09 ID:c/9+uuHw(3/13) AAS
朝ごはん出来た。
食べたら、ジム行ってきまつ(｀・ω・´)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
>>713
秘密(´･ω･｀)
715: MINATO 2018/07/28(土)11:54 ID:SaTspHm8(1/26) AAS
>>710
劣等感でも何でもなく馬鹿に馬鹿と言ってるだけ
馬鹿と言うにはそれ相当の理由がある
でもおまえは現実逃避ばかりしたがる
716: 2018/07/28(土)12:30 ID:7bo/rCKv(1/5) AAS
MCT飲むと体重の減りが早いしうんこも出る
ケトジェニックレベルの糖質制限(20g以下)じゃないと飲んでも無意味とかいう雑音は大嘘だわ
717(1): MINATO 2018/07/28(土)12:59 ID:SaTspHm8(2/26) AAS
カロリーのあるものを摂って体重の減りが早いとかただの間違いな
718: 2018/07/28(土)13:56 ID:7bo/rCKv(2/5) AAS
>>717
こういう時代遅れの雑音は役に立たない
719(1): MINATO 2018/07/28(土)13:59 ID:SaTspHm8(3/26) AAS
時代遅れ？ｗ
馬鹿は知識のある俺に質問すりゃいいのに
720: 2018/07/28(土)14:15 ID:c/9+uuHw(4/13) AAS
よっしゃ帰宅！
クロール１８００メートル、平泳ぎ１２００メートル、マシントレやってきた。
腹ペコだぜｗ
721(1): 2018/07/28(土)14:23 ID:7bo/rCKv(3/5) AAS
>>719
レベル低すぎて回答不能だろ
722(1): 2018/07/28(土)14:24 ID:xbRZ0blo(1/2) AAS
腹筋何回すれば100kcal消費出来るの？
723(1): MINATO 2018/07/28(土)14:26 ID:SaTspHm8(4/26) AAS
>>721
カロリーを余分に摂って痩せる理屈はない
どういう理屈なのか説明が出来ないのが馬鹿なおまえのしてること
どうせ無駄に体重計に日々乗って一喜一憂してるレベルのおバカなデブなんだろうな
724(1): MINATO 2018/07/28(土)14:29 ID:SaTspHm8(5/26) AAS
>>722
カロリーを消費目的なら腹筋なんてやるなよ
小さな筋肉なので非効率
50ccのカブで100リットルのガソリン消費するのは大変
6000ccのアメ車に乗って走れば1日で消費出来る
大きな筋肉を動かせ
725(1): 2018/07/28(土)14:32 ID:7bo/rCKv(4/5) AAS
>>723
勝手な願望や妄想がどうとか他人を馬鹿にしてた奴がそれ言っちゃうんだ
すでに手法確立してるからお前ごときに聞くことはないよ
いい加減外に出ろ
726: 2018/07/28(土)14:34 ID:cV/cH0Pv(1) AAS
中鎖脂肪酸 低栄養［検索］
727: MINATO 2018/07/28(土)14:37 ID:SaTspHm8(6/26) AAS
>>725
説明出来ないなら外に逃げろとそのまま言い返すｗ
まあ馬鹿が説明出来るわけないよね
728: MINATO 2018/07/28(土)14:39 ID:SaTspHm8(7/26) AAS
俺は摂る油の重要性を説明出来るし油と同時に摂った方が良い物もあげられる
でもそれは設定した1日の摂取カロリー内でやるものであって余分にとったら太るんだよ
729(1): 2018/07/28(土)14:42 ID:c/9+uuHw(5/13) AAS
ジムの帰りに中華料理屋で食い物買ってきた。
食うぞｗ
腹ペコだｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
730: 2018/07/28(土)14:42 ID:c/9+uuHw(6/13) AAS
からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め
731: MINATO 2018/07/28(土)14:46 ID:SaTspHm8(8/26) AAS
どいつもこいつも茶デブ
732: 2018/07/28(土)15:37 ID:xbRZ0blo(2/2) AAS
>>724
効率とかどうでもよくて、単に回数聞いてるんですけど
733: MINATO 2018/07/28(土)15:44 ID:SaTspHm8(9/26) AAS
腹筋やる時にカロリーなんて考えない
なぜならカロリーを消費目的の種目でないから
細かすぎることばかり気にするのが馬鹿のやること
一方細かい事を気にしないでやるのがプロの俺のやること
734(1): 2018/07/28(土)15:45 ID:xmhjroqV(1) AAS
プロダイエッターとか終わってるな
735: MINATO 2018/07/28(土)15:47 ID:SaTspHm8(10/26) AAS
チリも積もれば山となるというけど山作るならスコップで山作れ
スコップが非効率ならユンボで山作れ
頭悪い奴こそ目的に合わせた事をやれよデブ
736: MINATO 2018/07/28(土)15:49 ID:SaTspHm8(11/26) AAS
>>734
ダイエットは賢くやりましょう
プロの考えを馬鹿は見習いましょう
737(1): 2018/07/28(土)15:51 ID:kui/eqgB(2/3) AAS
ご飯さえあれば幸せなデブ同士でこんな荒れるか？
多分80キロくらいのやつが荒らしてるに違いない！
738: MINATO 2018/07/28(土)15:54 ID:SaTspHm8(12/26) AAS
>>737
1日糖質150ｇだけど米は何日も食べてないね
俺は75キロだよ
739: MINATO 2018/07/28(土)15:59 ID:SaTspHm8(13/26) AAS
知恵の輪を1時間やった時のカロリー消費量はいくつですか？
みたいな質問と同じで少なすぎる消費カロリーを気にするな
740: 2018/07/28(土)16:06 ID:uBXWetoV(1) AAS
あーあおやつにカラムーチョと三ツ矢サイダー食っちまった死にたい
741: MINATO 2018/07/28(土)16:08 ID:SaTspHm8(14/26) AAS
カラムーチョと三ツ矢サイダー食っちまった
↓
「よし腹筋でカロリー消費するぞ」
ダメゼッタイ！
742: 2018/07/28(土)16:11 ID:sPfHyRRB(1/2) AAS
雨降ってて外出れないから今日はお家でチートディ
食パン二枚とカステラ二切れいただきましたｗ
743: MINATO 2018/07/28(土)16:13 ID:SaTspHm8(15/26) AAS
食パンなんて年に数回しか食わない
カステラも同じですべて貰い物で自分ではけして買わない
744: MINATO 2018/07/28(土)16:37 ID:SaTspHm8(16/26) AAS
文明堂のカステラについてる砂糖とか
え？砂糖がついてるのはまずいでしょｗ
と思うけど食うやつは何も思わないんだろうな
745: 2018/07/28(土)16:43 ID:c/9+uuHw(7/13) AAS
さあ、昼は炭水化物少なかったんで、夕飯は
ガ ツ ン ！
と行くか！ｗｗｗｗｗｗ
746: MINATO 2018/07/28(土)16:44 ID:SaTspHm8(17/26) AAS
逆立ちで部屋を歩きまわり軽くジャンプをして負荷を与える
意外と逆立ちってつかれる
747(1): 2018/07/28(土)17:09 ID:5wlOMusA(1) AAS
NEGI式とかいうダイエット法をYouTubeで宣伝してるキモ顔の元ライザップトレーナーが気に食わない。
おすすめに出てくるだけでムカつく。理論ガバガバのバカです。
メルマガ登録とかすると怪しい商材を売り付けてくるので要注意！
748: 2018/07/28(土)17:09 ID:JMdEtQdP(1) AAS
部屋で逆立ちしてないで女つくれよw
749: MINATO 2018/07/28(土)17:14 ID:SaTspHm8(18/26) AAS
逆立ちというウォームアップは終わったので筋トレスタート
まずはダンベルでサイドレイズ
750: 2018/07/28(土)17:24 ID:kui/eqgB(3/3) AAS
柔道のベイカー茉秋が178センチの90キロ級か
751: 2018/07/28(土)17:33 ID:c/9+uuHw(8/13) AAS
〇現在
１８０ｃｍ
９９．７キロ
３３．４％
悪くないなｗ
752: 2018/07/28(土)18:26 ID:sPfHyRRB(2/2) AAS
夜ご飯は、御飯お茶碗1/3杯、サラダ、けんちん汁、マグロ刺し二切れいただきましたよ
753(1): 2018/07/28(土)18:48 ID:UYcuvK2N(1/4) AAS
>>729
唐揚げと餃子半分だけにしいや。
残りは明日食べてね。
754(1): 2018/07/28(土)19:00 ID:c/9+uuHw(9/13) AAS
さあ、夕飯食べるか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇朝 ： 乾麺ソバ８０G、ピーマンとベーコン炒め、かき揚げ、麦茶４００ｍｌ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
〇ジムにて ： ヴァーム５００ｍｌ、水たくさん、プロテイン
〇昼食 ： からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め、水たくさん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
省3
755: 2018/07/28(土)19:02 ID:c/9+uuHw(10/13) AAS
>>753
いや、３０００メートル全力で泳いだ後だぜｗ
このくらい食わせてくれｗｗｗ
しかし、運動した後の油物はうめえわｗ
その代わり、夕飯はヘルシーにしたからよｗ
（ポテサラは許せよｗ）
756(1): MINATO 2018/07/28(土)19:10 ID:SaTspHm8(19/26) AAS
タンパク質が少ないクソメニュー
やっぱり知識のない馬鹿のダイエットってメチャクチャだな
757: MINATO 2018/07/28(土)19:18 ID:SaTspHm8(20/26) AAS
鶏肉の照り焼き、キャベツ千切り大盛り トマト オクラ、なめこと豆腐の味噌汁 ほうれん草おひたし 生姜 とうもろこし0.5本
やっぱり俺ってプロだわ
758: 2018/07/28(土)19:22 ID:EWycBshk(1) AAS
なんかくっせえのが二人ほど湧いてんなあ
なんなんだこいつら
759: MINATO 2018/07/28(土)19:25 ID:SaTspHm8(21/26) AAS
俺はただのプロだけど100キロの奴はただの頭の弱いデブ
760(1): 2018/07/28(土)19:30 ID:oy+3QnWN(1) AAS
ダイエット板のあらゆる所で湧く池沼と、チラ裏にしてる池沼はさっさと透明NGにしとけ
レス番飛びまくってる事だけが気になるが、慣れると大丈夫
761(1): 2018/07/28(土)19:39 ID:c/9+uuHw(11/13) AAS
ごっさん！
完食！うまかった！
しかし、今日は炭水化物少ないけど、まあ大丈夫なもんだな意外とｗ
人間、やれば出来るなｗ
この鉄の意志で、ダイエット成功させるぜよｗ
762(1): 2018/07/28(土)20:02 ID:UYcuvK2N(2/4) AAS
>>761
今日の一日のカロリーは見た感じだと2000〜2500カロリーぐらいだね。
毎日この感じだと運動もしてるし絶対痩せるわ、おめでとう。
763(1): 2018/07/28(土)20:04 ID:UYcuvK2N(3/4) AAS
>>756
たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
まだ100キロある状態なんやし。
食事内容については70キロ代になってからでいい思うわ。
764(1): MINATO 2018/07/28(土)20:06 ID:SaTspHm8(22/26) AAS
>>763
> たんぱく質少ないとは思うけど一日カロリーの範囲内だったらいいやん。
プロの俺に意見するのならそれなりの理由があるよね？きちんと書いてごらん
765(1): 2018/07/28(土)20:17 ID:UYcuvK2N(4/4) AAS
>>764
いい事言ってるのに喧嘩売ってくる人やったんやね、残念やわ。
766: 2018/07/28(土)20:18 ID:7bo/rCKv(5/5) AAS
>>747
メルマガ登録したのか
いい人そうじゃん
767: 2018/07/28(土)20:32 ID:c/9+uuHw(12/13) AAS
>>762
ありがとう！
これからも頑張ります。
そっちも頑張って下さい！
768: MINATO 2018/07/28(土)20:34 ID:SaTspHm8(23/26) AAS
>>765
おいおい意味不明な事を言い始めるなよ
意見を言ってくるならそれなりの理由が会っていってんだろ？
俺はなぜこのデブの有名のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
769: MINATO 2018/07/28(土)20:34 ID:SaTspHm8(24/26) AAS
俺はなぜこのデブの夕飯のようにタンパク質が少ないとダメなのか説明出来るよ
770: 2018/07/28(土)20:41 ID:jj1MjUaS(1) AAS
ひろゆき裁判で勝ったし
前みたいに
こういうのはまとめて弾いて欲しいわ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 232 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s