[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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631: 2018/07/27(金)08:36 ID:JoyTScs5(1) AAS
腹の皮はもう諦めた
140ｋｇ超まで太った自分が悪い
せめてＴシャツポロシャツの似合う男になりたい
632(2): 2018/07/27(金)09:13 ID:XfgeF+ld(1) AAS
>>630
93kgスタートでダダ余りだよ
633: 2018/07/27(金)09:40 ID:mwGVC2ll(3/3) AAS
>>632
((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
634: 2018/07/27(金)09:50 ID:v8EAeLkU(1) AAS
人による。親戚は110から75まで落としたけど皮は余ってないよ
肉割れもしない人とする人がいるみたいだ。あまりに急激に太れば全員がなるだろうが
635: 2018/07/27(金)09:58 ID:pYS8oPB5(2/5) AAS
皮余り問題は
個人差あるわな
一気に落とせばギャップが顕著
あとは痩せたあとの時間
636: 2018/07/27(金)10:23 ID:+NL9G7Id(1) AAS
表面積の減少率が大きいほど皮が大きく余ってくるという側面から考察すると
同じ容積の場合、真球が一番表面積が小さくて、いびつな形ほど表面積が大きくなる傾向であるのだから
太る時はまん丸に太ってて痩せる時はデコボコと筋肉を付ければ計算上では皮が余りにくいと言えるかもしれない
637(1): 2018/07/27(金)10:35 ID:F1faKQFw(1) AAS
痩せて維持してりゃ皮あまり無くなるんでしょ？
638: 2018/07/27(金)11:20 ID:lQqt/gOK(1) AAS
>>632
スレチ
639(1): 2018/07/27(金)14:21 ID:QsBsAb5L(3/12) AAS
俺氏ジムより帰宅ｗ
水泳とマシントレするつもりが、昨日の筋トレの筋肉痛が凄すぎて出来ずｗ
仕方なく５０メートルプールで２時間ウォーキングして帰宅した模様ｗ
そして、昨晩あれだけ鶏肉食ったのに、体重が激減しててワロタｗ
〇本日００時２０分（焼き鳥たらふく食べた後）
１８０ｃｍ
★１０１．４キロ
省8
640: 2018/07/27(金)14:24 ID:QsBsAb5L(4/12) AAS
朝 ： 麦茶９００ｍｌ、サプリ（マルチビタミン）、バナナ
昼 ： 松屋にて、牛めし並盛り１個、牛皿並２個、サラダ（ドレッシングなし）１個、キムチ（カプサイシン）１こ
肉食いたくて、牛皿２個頼んで、牛めし並にかけて食ったｗ
満足（ ^ω^）
641: 2018/07/27(金)14:42 ID:QsBsAb5L(5/12) AAS
今日ジム行ったけどさ、マシントレーニングのフロア覗いたら、この腕立て ↓をしている人がいた。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:grong.jp
よく見たら、腰に重りのベルト巻いて、ガンガン腕立てしてんのｗ
２０代の男の人で、腕周り太いの。
度肝を抜かれたね俺はｗ
俺なら１回出来るかどうかだと思うｗ
こういういい刺激を受けられるのも、ジムのいい所だな、うんｗ
642: 2018/07/27(金)14:44 ID:pYS8oPB5(3/5) AAS
>>639
数日の増減は誤差
フルマラソンやトライアスロンしたわけじゃないのに
わけのわからんこと言うなよ
643(1): 2018/07/27(金)14:45 ID:I0Womd2m(1/2) AAS
>>637
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
この子はまだ若い女性で、修復される余地は大いにあったようだだけど、
それでも皮は余っちゃったみたいですよ？
644: 2018/07/27(金)14:48 ID:OS7EM4Pr(1/2) AAS
>>643
見た感じこのくらいなら許容範囲だな
もっと皮だけが垂れ下がるようなのをダイエット番組で見たことがある
その人は手術で皮を取ってたけどああなったら嫌だな
645(1): 2018/07/27(金)14:52 ID:lf+zj241(1) AAS
半年ほどで100kg超から35kgくらい減らしたところだけど、普通に立ってる状態だと自覚するほどの皮のたるみはほぼないつもり
でも前屈みになったり四つん這いになったりと皮のに余裕のある姿勢をとると肉じゃない皮のだらしない感じが結構分かる
更にそれを鏡に映して見るとおじいちゃんみたいなたるみ方で、他人からの見た目はこっちなんだと思うとショックでもある
646(1): 2018/07/27(金)14:55 ID:OS7EM4Pr(2/2) AAS
>>645
すごいな〜尊敬する
自分はやっと100から96になったところ
女用に皮膚を引き締めるスリミングオイルとかジェルとか売ってるじゃん
あれを使い続けたら多少は良くならないのかな
647(3): 2018/07/27(金)15:09 ID:KKteyatM(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.google.co.jp
こういうの見るとすげー不安になる
こんな皮の残り方するなら今の方がマシじゃねとさえ思ってしまう
648: 2018/07/27(金)15:19 ID:nYpvbNQ9(1) AAS
>>647
しっかり割れてんじゃん
649: 2018/07/27(金)15:25 ID:T/oduiBh(1) AAS
>>647
こんなん最初にアホみたいな減量したのが原因でしかないやん勿体な
650: 2018/07/27(金)15:45 ID:QsBsAb5L(6/12) AAS
皮あまりは怖いなｗ
651: 2018/07/27(金)15:45 ID:QsBsAb5L(7/12) AAS
皮あまり、たるみ防止には、やはり時間をかけて痩せるのが一番だろうな。
652: 2018/07/27(金)15:46 ID:QsBsAb5L(8/12) AAS
皮あまったら、元に戻らないのが怖いよな。
手術するか、また太るしかないもんなｗ
653: 2018/07/27(金)16:17 ID:v6ViawUG(1/2) AAS
>>647
これのアフターため息しか出ないわー
これは手術しかないじゃん
654(2): 2018/07/27(金)16:20 ID:qg3WCnCr(2/3) AAS
>>646
マタニティクリームいいよ
655: 2018/07/27(金)16:21 ID:ftCpH91U(1) AAS
ひぇぇー
わしゃ、これまで通り月3kgペースで行くわ。。。
656: 2018/07/27(金)16:26 ID:qg3WCnCr(3/3) AAS
まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、
・市民プールで1時間ウォーキング
・通学通勤経路を徒歩に置き換え
・米断ち
・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える)
は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。
外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。
657: 2018/07/27(金)16:33 ID:BAdPGWXz(2/3) AAS
>>654
ありがと
マタニティクリームをググってそっから妊娠線（肉割れ）の記事を読んだ
真皮層が避けるのが肉割れなのか…
予防が大事ってもう手遅れだ腹や太ももは肉割れだらけ
658: 2018/07/27(金)16:47 ID:71iVYYni(1) AAS
たるみは個人差ありそう
私の父方の祖母も皮膚の柔らかい人で、色々垂れていた。
母方の祖母はハリハリしていた。私の皮膚の感じは父方の祖母に似ている。
もともと皮膚が柔らかいし、まだ途中だけどたるんたるんしてる。
ちょっとしたタイミングに脇あたりが「カポン」て鳴るし（デブのナゾ音）
仰天ニュースで見た、痩せた現在はボクサーやってた女性、全く皮たるんでなかった
たしか３年くらいかけて痩せてたような…。それはそれは引き締まった体だったなー
659: 2018/07/27(金)16:48 ID:QsBsAb5L(9/12) AAS
夕飯何にするかな・・・
660(1): 2018/07/27(金)16:53 ID:QsBsAb5L(10/12) AAS
しかしよ、考えてみれば凄いよな１００キロってｗ
何でそこまで放置していたのかと・・・ｗ
普通は８０キロ越えた辺りで節制するよなｗ
俺は何をしているのかと・・・
まあ、反省だな・・・ｗ
661(2): 2018/07/27(金)17:06 ID:t/PqpjtS(1) AAS
毎日2キロ泳いでカロリー1800程度に抑えてるんだけどここ１ヶ月ほど110キロから減らずにくじけそうだわ。やり方間違ってるんかな？
662: MINATO 2018/07/27(金)17:12 ID:6oqkYSdc(1/13) AAS
>>661
2キロ泳ぐ以外はゴロゴロしてる？
110キロもあって1日の消費カロリーが低い理由がわからん
663: 2018/07/27(金)17:18 ID:+NjtXS82(1/2) AAS
>>661
そもそも1800は摂りすぎでは
664(1): 2018/07/27(金)17:28 ID:qEV8SnRA(1/4) AAS
>>660
ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
100kg到達したからダイエット中
665(1): 2018/07/27(金)17:33 ID:v6ViawUG(2/2) AAS
ゆっくり泳いでしばらく休んで体冷やしてって繰り返すと皮下脂肪が付くらしい
666: MINATO 2018/07/27(金)17:34 ID:6oqkYSdc(2/13) AAS
>>665
そういう細かい話は無視して良いというのがプロの俺の意見
667: 2018/07/27(金)17:44 ID:QsBsAb5L(11/12) AAS
>毎日2キロ泳いでカロリー1800
これ本当かよ・・・
痩せないハズないと思うんだが・・・ｗ
基礎代謝低い人なのかな・・・
668: 2018/07/27(金)17:45 ID:QsBsAb5L(12/12) AAS
>>664
>ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した
ワロタｗ
ある意味凄いねｗ
669: 2018/07/27(金)17:46 ID:eG1/0Kmp(1) AAS
110キロで1800kcalなら痩せるでしょ。取りすぎってことはない
670: MINATO 2018/07/27(金)17:48 ID:6oqkYSdc(3/13) AAS
デブあるあるなんだけど摂取カロリーの計算が激甘
でも中には代謝がメチャクチャ低いデブもいるから計算が激甘である断定は出来ない
671: MINATO 2018/07/27(金)17:56 ID:6oqkYSdc(4/13) AAS
結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない
知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ
672: MINATO 2018/07/27(金)18:06 ID:6oqkYSdc(5/13) AAS
情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある
でもこれ理解出来てない奴が多い
673(1): 2018/07/27(金)18:29 ID:+NjtXS82(2/2) AAS
そうなのかスマン。
1500kcalくらいが目安かと思ってた。
674: MINATO 2018/07/27(金)18:38 ID:6oqkYSdc(6/13) AAS
>>673
体重は100キロ以上と言うククリだけど100キロと140キロでは全然違う
活動量だって個人差あるだろ
それなのに1500が目安とかどんな計算してんだよ馬鹿
675: 2018/07/27(金)19:36 ID:S1g7dmqg(2/2) AAS
カロリーの計算が間違ってるんだろ
676: 2018/07/27(金)19:44 ID:w8mANKFT(1) AAS
34歳男性179cmです。
5月116kgから今日105kg。
やった事は食事制限のみ。
100切ったら運動始めようー
90切ったら恋活婚活始めようw
がんばるぞー
677: 2018/07/27(金)20:32 ID:pYS8oPB5(4/5) AAS
>>654
嘘松
678(1): 2018/07/27(金)20:43 ID:qEV8SnRA(2/4) AAS
包茎にするスレ住人だけど
皮を縮めるのは困難だからみんな手術受けて真性包茎にしてるよ
クリームに皮を縮める効果があるとは思えないな
あったら包茎スレ住人がとびついてるよ
自分のチンポを包茎にしたい6
2chｽﾚ:sm
679: 2018/07/27(金)20:46 ID:pYS8oPB5(5/5) AAS
>>678
手術して真性にって(笑)
680: 2018/07/27(金)21:07 ID:UL9sjr0M(1) AAS
>>629
YouTubeで見たわ、スゲーな
1年前の鏡餅スライムから軽くマッチョになっててビビったわ
俺も頑張ろう〜♪
681(1): 2018/07/27(金)21:26 ID:O0b/XeW3(1/2) AAS
みんな100キロ越えてるんだから一日2000カロリー以内続けたら80キロぐらいにはなるよ。
食べたい物は我慢せず量少なくして。
食べ残しする勇気も必要。
682(2): 2018/07/27(金)22:19 ID:I0Womd2m(2/2) AAS
>>681
去年、92kgで2000kcalであすけんやってたけど、89kgからまったく動かなかった
今年、101kgになって病院に行って栄養士から1500kcal食の指導を受けたら、91kgになったよ？
低代謝の巨デブもいるってこと
ジムで計測した基礎代謝が96.3kgで1729kcal、
仕事家事その他＋運動で1日1000kcalのカロリー欠損があるんだけど
10日に1kg、月に3kgずつしか痩せない
1日720kcalのカロリー欠損しか実現していないってこと
つまり、俺は低代謝の巨デブってことになるね
683(1): MINATO 2018/07/27(金)22:24 ID:6oqkYSdc(7/13) AAS
>>682
何リバウンドしてんだよデブｗ
リバウンドするならダイエットなんてやめちゃえ
684(1): MINATO 2018/07/27(金)22:28 ID:6oqkYSdc(8/13) AAS
いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ
そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要
と正しい意見を言っても馬鹿には通じない
685(1): 2018/07/27(金)22:41 ID:qEV8SnRA(3/4) AAS
>>683
お前いつもの写真うpったときこの時より少し太ったとか抜かしてたよね
馬鹿なんだな
686: MINATO 2018/07/27(金)22:45 ID:6oqkYSdc(9/13) AAS
>>685
日本語になってない
俺の増量は計画的な増量で10キロ以内
687: MINATO 2018/07/27(金)22:46 ID:6oqkYSdc(10/13) AAS
増量したら本当に重い重量持ち上がるのだろうか？
みたいな興味から増量がスタート
お前らデブとはスタート地点が違う
688: 2018/07/27(金)22:54 ID:qEV8SnRA(4/4) AAS
デブは言い訳ばかりだな
689: MINATO 2018/07/27(金)23:03 ID:6oqkYSdc(11/13) AAS
デブは理解力が低いと思うし比較や区別も苦手なので話にならない
690: MINATO 2018/07/27(金)23:08 ID:6oqkYSdc(12/13) AAS
俺基準のかってなデブ基準は懸垂20回できない奴は全員デブ
これは自分にも当てはめるわけで20回涼しい顔で出来ないレベルまで太るのはあり得ない
691: 2018/07/27(金)23:14 ID:BAdPGWXz(3/3) AAS
代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？
692: MINATO 2018/07/27(金)23:44 ID:6oqkYSdc(13/13) AAS
質問の仕方がアホ
693: 2018/07/27(金)23:48 ID:O0b/XeW3(2/2) AAS
>>682
じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。
694: 2018/07/28(土)00:23 ID:kNHIhcSA(1/2) AAS
体質というなら誰も肩代わりしてくれない。
自分の条件を前提に減量するしかない。
言い訳の多いデブは痩せない。
695: 2018/07/28(土)01:16 ID:kui/eqgB(1/3) AAS
筋トレすれば基礎代謝上がるだろう
696: 2018/07/28(土)01:56 ID:YrlcZ6kP(1) AAS
1日1500kcalで週4でジム通い
ジムでは筋トレ40分 エアロバイク40分 ズンバ45分やってる
それでも停滞期では3週間以上痩せなかったよ
落ちなくてもダイエット続けてればいつかは落ちるよ
697: 2018/07/28(土)01:57 ID:kNHIhcSA(2/2) AAS
基礎代謝が上がるほどの筋肉増量は困難
h 外部ﾘﾝｸ:jbpress.ismedia.jp
698: MINATO 2018/07/28(土)02:11 ID:lOkq8Fzs(1/8) AAS
>>684にも書いたけど基礎代謝を信用しすぎだし気にしすぎ
基礎代謝なんていっさい気にしなくてもよいけど馬鹿は気にしたがる
仮に基礎代謝が低いなら動けば良いだけ食べ物減らせば良いだけ
でも基礎代謝基礎代謝と馬鹿は連呼する
699: 2018/07/28(土)02:14 ID:QGuw5MQj(1/3) AAS
もう馬鹿馬鹿言いたいだけのクソコテは黙ってろよ、建設的な話の仕方をしろ
700: MINATO 2018/07/28(土)02:21 ID:lOkq8Fzs(2/8) AAS
建設的な話も出来るけど頭の悪い方向に話をすすめたがる馬鹿がいるから潰してるだけ
701: 2018/07/28(土)02:25 ID:QGuw5MQj(2/3) AAS
指摘するのはわかるけど、建設的な話し方しないとお前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
702: MINATO 2018/07/28(土)02:27 ID:lOkq8Fzs(3/8) AAS
> お前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ
また馬鹿が寝ぼけた事を言い始めた
馬鹿に見られてるとか糞どうでもいい話で俺が正しい事を言っても馬鹿が気が付かないのはしょうがない
これは何度も言ってる事でいい加減理解しろ馬鹿
703: MINATO 2018/07/28(土)02:28 ID:lOkq8Fzs(4/8) AAS
> どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな
まず他人と俺の比較が出来てないし出来ないことはやめろって感じ
普通の頭してたら知識のある俺の意見を聞いて痩せてみようと考える
でもおまえは馬鹿だからそこまで頭がまわらない
704: MINATO 2018/07/28(土)02:32 ID:lOkq8Fzs(5/8) AAS
まあ俺の書いてる事が正しいとわからないならただのバカってことだよ
705(1): 2018/07/28(土)02:34 ID:QGuw5MQj(3/3) AAS
お前自分のログ全て読み直してみろよ、まったく内容がないから
あっはい、俺は別にもう100キロ卒業して普通に健康体なんで別に君のことはどうでもいいです
スレ汚しすまんかったな、NGぶち込んどくわ
706: MINATO 2018/07/28(土)02:35 ID:lOkq8Fzs(6/8) AAS
>>705
内容がない？正しいことしかいてないからツッコミすら出来ない完璧な内容だった
だからNGで逃げる事しか出来なかった
今日も馬鹿相手に完勝です
707: MINATO 2018/07/28(土)02:36 ID:lOkq8Fzs(7/8) AAS
まあこの馬鹿はコテすらつけられないレベルの馬鹿ってことを自己紹介しただけで終わったね
708: MINATO 2018/07/28(土)02:48 ID:lOkq8Fzs(8/8) AAS
しかし俺のログ読み返すとホント良いことしか書いてないな
読んでないけどｗ
709: 2018/07/28(土)05:46 ID:e5jX9L+l(1) AAS
あぼーんだらけ、超スッキリ＾＾ｖ
710(1): 2018/07/28(土)08:12 ID:ix9Avup5(1) AAS
ミナトは馬鹿ってつけてバカにしたいだけの劣等感の塊だよ
皆でNGにしよう
つかー私もウザイからNGにしてるけど
あっこのスレタメになるから見てますけど100キロもないのであしからず
711: 2018/07/28(土)09:39 ID:c/9+uuHw(1/13) AAS
〇本日０９時００分
１８０ｃｍ
９９．７キロ
３３．５％
712(1): 2018/07/28(土)09:44 ID:c/9+uuHw(2/13) AAS
朝飯何にしようかと、冷蔵庫の中見ていたら昨日期限のベーコン発見ｗ
焼いて食うわｗ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
713(1): 2018/07/28(土)09:50 ID:qzemBENX(1) AAS
>>712
なんで蕎麦に黒塗り
714: 2018/07/28(土)10:09 ID:c/9+uuHw(3/13) AAS
朝ごはん出来た。
食べたら、ジム行ってきまつ(｀・ω・´)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dl1.getuploader.com
>>713
秘密(´･ω･｀)
715: MINATO 2018/07/28(土)11:54 ID:SaTspHm8(1/26) AAS
>>710
劣等感でも何でもなく馬鹿に馬鹿と言ってるだけ
馬鹿と言うにはそれ相当の理由がある
でもおまえは現実逃避ばかりしたがる
716: 2018/07/28(土)12:30 ID:7bo/rCKv(1/5) AAS
MCT飲むと体重の減りが早いしうんこも出る
ケトジェニックレベルの糖質制限(20g以下)じゃないと飲んでも無意味とかいう雑音は大嘘だわ
717(1): MINATO 2018/07/28(土)12:59 ID:SaTspHm8(2/26) AAS
カロリーのあるものを摂って体重の減りが早いとかただの間違いな
718: 2018/07/28(土)13:56 ID:7bo/rCKv(2/5) AAS
>>717
こういう時代遅れの雑音は役に立たない
719(1): MINATO 2018/07/28(土)13:59 ID:SaTspHm8(3/26) AAS
時代遅れ？ｗ
馬鹿は知識のある俺に質問すりゃいいのに
720: 2018/07/28(土)14:15 ID:c/9+uuHw(4/13) AAS
よっしゃ帰宅！
クロール１８００メートル、平泳ぎ１２００メートル、マシントレやってきた。
腹ペコだぜｗ
721(1): 2018/07/28(土)14:23 ID:7bo/rCKv(3/5) AAS
>>719
レベル低すぎて回答不能だろ
722(1): 2018/07/28(土)14:24 ID:xbRZ0blo(1/2) AAS
腹筋何回すれば100kcal消費出来るの？
723(1): MINATO 2018/07/28(土)14:26 ID:SaTspHm8(4/26) AAS
>>721
カロリーを余分に摂って痩せる理屈はない
どういう理屈なのか説明が出来ないのが馬鹿なおまえのしてること
どうせ無駄に体重計に日々乗って一喜一憂してるレベルのおバカなデブなんだろうな
724(1): MINATO 2018/07/28(土)14:29 ID:SaTspHm8(5/26) AAS
>>722
カロリーを消費目的なら腹筋なんてやるなよ
小さな筋肉なので非効率
50ccのカブで100リットルのガソリン消費するのは大変
6000ccのアメ車に乗って走れば1日で消費出来る
大きな筋肉を動かせ
725(1): 2018/07/28(土)14:32 ID:7bo/rCKv(4/5) AAS
>>723
勝手な願望や妄想がどうとか他人を馬鹿にしてた奴がそれ言っちゃうんだ
すでに手法確立してるからお前ごときに聞くことはないよ
いい加減外に出ろ
726: 2018/07/28(土)14:34 ID:cV/cH0Pv(1) AAS
中鎖脂肪酸 低栄養［検索］
727: MINATO 2018/07/28(土)14:37 ID:SaTspHm8(6/26) AAS
>>725
説明出来ないなら外に逃げろとそのまま言い返すｗ
まあ馬鹿が説明出来るわけないよね
728: MINATO 2018/07/28(土)14:39 ID:SaTspHm8(7/26) AAS
俺は摂る油の重要性を説明出来るし油と同時に摂った方が良い物もあげられる
でもそれは設定した1日の摂取カロリー内でやるものであって余分にとったら太るんだよ
729(1): 2018/07/28(土)14:42 ID:c/9+uuHw(5/13) AAS
ジムの帰りに中華料理屋で食い物買ってきた。
食うぞｗ
腹ペコだｗ
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730: 2018/07/28(土)14:42 ID:c/9+uuHw(6/13) AAS
からあげ、ギョウザ、レバニラ炒め
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