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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 00:20:55.42 ID:QsBsAb5L やべえｗｗｗ 麦茶がぶ飲み 焼き鳥 爆食いしたら太ったｗｗｗｗｗｗｗ 〇昨日 １７時 １８０ｃｍ １０１．０キロ ３４．３％ 〇今この瞬間 １８０ｃｍ ★１０１．４キロ ３４．２％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/621
622: MINATO [] 2018/07/27(金) 01:26:29.08 ID:L6V94+zS こいつも馬鹿だから苦労しそうだな そろそろ邪魔臭いからNGがにしたほうが良いレベルかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 01:35:19.42 ID:S1g7dmqg いい年した大人なんだから アレはとっととNGしなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 01:50:27.26 ID:BAdPGWXz 日記もミナトも一緒にNGにしてるから快適 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 04:31:18.25 ID:qg3WCnCr 大台に乗った瞬間ダイエット開始して現在９１ｋｇ。 仰向けで寝ると翌日冷たくなってるんじゃないかと考えると怖すぎて不眠症気味。 おまいらそういう恐怖はないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 05:52:08.89 ID:/QOTFBKE あったあった。昔は寝起き頭痛かったね。171cm.98キロまで行った時は寝返りする度に目が覚めてた。 今76キロだけど、こんなに違うもんかと驚くよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 06:59:25.12 ID:pYS8oPB5 >>615 食べ物と飲み物の重さと体重の区別つけろアスペ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 07:36:15.87 ID:mwGVC2ll 痩せたら朝立するようになった(´；ω；`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 08:20:45.80 ID:tTtwuk/v 水曜日の笑ってこらえてのコインランドリーでの企画で1年間で190㌔から93㌔まで痩せた人が出ていた。見た目はちょっとイカツイおっちゃんだったけど、腹の皮が凄まじく伸びきっていた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 08:23:00.37 ID:mwGVC2ll 多分100kgくらいなら皮余らないやろ 130kgとかいくと無理やろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 08:36:54.96 ID:JoyTScs5 腹の皮はもう諦めた 140ｋｇ超まで太った自分が悪い せめてＴシャツポロシャツの似合う男になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 09:13:54.07 ID:XfgeF+ld >>630 93kgスタートでダダ余りだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 09:40:19.40 ID:mwGVC2ll >>632 ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 09:50:51.94 ID:v8EAeLkU 人による。親戚は110から75まで落としたけど皮は余ってないよ 肉割れもしない人とする人がいるみたいだ。あまりに急激に太れば全員がなるだろうが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 09:58:18.78 ID:pYS8oPB5 皮余り問題は 個人差あるわな 一気に落とせばギャップが顕著 あとは痩せたあとの時間 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 10:23:11.38 ID:+NL9G7Id 表面積の減少率が大きいほど皮が大きく余ってくるという側面から考察すると 同じ容積の場合、真球が一番表面積が小さくて、いびつな形ほど表面積が大きくなる傾向であるのだから 太る時はまん丸に太ってて痩せる時はデコボコと筋肉を付ければ計算上では皮が余りにくいと言えるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 10:35:42.23 ID:F1faKQFw 痩せて維持してりゃ皮あまり無くなるんでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 11:20:04.35 ID:lQqt/gOK >>632 スレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:21:28.26 ID:QsBsAb5L 俺氏ジムより帰宅ｗ 水泳とマシントレするつもりが、昨日の筋トレの筋肉痛が凄すぎて出来ずｗ 仕方なく５０メートルプールで２時間ウォーキングして帰宅した模様ｗ そして、昨晩あれだけ鶏肉食ったのに、体重が激減しててワロタｗ 〇本日００時２０分（焼き鳥たらふく食べた後） １８０ｃｍ ★１０１．４キロ ３４．２％ 〇本日１３時００分（ジム運動後） １８０ｃｍ ★１００．３キロ ３４．２％ １１００グラムも痩せた。 まあ、水分も含まれていると思うが、嬉しいｗ あと３００グラムで１００キロ切るぜよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:24:59.46 ID:QsBsAb5L 朝 ： 麦茶９００ｍｌ、サプリ（マルチビタミン）、バナナ 昼 ： 松屋にて、牛めし並盛り１個、牛皿並２個、サラダ（ドレッシングなし）１個、キムチ（カプサイシン）１こ 肉食いたくて、牛皿２個頼んで、牛めし並にかけて食ったｗ 満足（ ^ω^） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:42:11.25 ID:QsBsAb5L 今日ジム行ったけどさ、マシントレーニングのフロア覗いたら、この腕立て ↓をしている人がいた。 https://grong.jp/wp-content/uploads/2017/03/%E3%83%87%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3_1-min-1024x632.jpg よく見たら、腰に重りのベルト巻いて、ガンガン腕立てしてんのｗ ２０代の男の人で、腕周り太いの。 度肝を抜かれたね俺はｗ 俺なら１回出来るかどうかだと思うｗ こういういい刺激を受けられるのも、ジムのいい所だな、うんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:44:24.33 ID:pYS8oPB5 >>639 数日の増減は誤差 フルマラソンやトライアスロンしたわけじゃないのに わけのわからんこと言うなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:45:33.60 ID:I0Womd2m >>637 https://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-11805548296.html この子はまだ若い女性で、修復される余地は大いにあったようだだけど、 それでも皮は余っちゃったみたいですよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:48:35.01 ID:OS7EM4Pr >>643 見た感じこのくらいなら許容範囲だな もっと皮だけが垂れ下がるようなのをダイエット番組で見たことがある その人は手術で皮を取ってたけどああなったら嫌だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:52:15.02 ID:lf+zj241 半年ほどで100kg超から35kgくらい減らしたところだけど、普通に立ってる状態だと自覚するほどの皮のたるみはほぼないつもり でも前屈みになったり四つん這いになったりと皮のに余裕のある姿勢をとると肉じゃない皮のだらしない感じが結構分かる 更にそれを鏡に映して見るとおじいちゃんみたいなたるみ方で、他人からの見た目はこっちなんだと思うとショックでもある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 14:55:19.18 ID:OS7EM4Pr >>645 すごいな～尊敬する 自分はやっと100から96になったところ 女用に皮膚を引き締めるスリミングオイルとかジェルとか売ってるじゃん あれを使い続けたら多少は良くならないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:09:52.87 ID:KKteyatM https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/imaichibukiyou/entry-12273558208.html こういうの見るとすげー不安になる こんな皮の残り方するなら今の方がマシじゃねとさえ思ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:19:24.78 ID:nYpvbNQ9 >>647 しっかり割れてんじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:25:49.02 ID:T/oduiBh >>647 こんなん最初にアホみたいな減量したのが原因でしかないやん勿体な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:45:10.86 ID:QsBsAb5L 皮あまりは怖いなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:45:42.32 ID:QsBsAb5L 皮あまり、たるみ防止には、やはり時間をかけて痩せるのが一番だろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 15:46:23.19 ID:QsBsAb5L 皮あまったら、元に戻らないのが怖いよな。 手術するか、また太るしかないもんなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:17:22.27 ID:v6ViawUG >>647 これのアフターため息しか出ないわー これは手術しかないじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/27(金) 16:20:31.69 ID:qg3WCnCr >>646 マタニティクリームいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:21:02.36 ID:ftCpH91U ひぇぇー わしゃ、これまで通り月3kgペースで行くわ。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:26:23.37 ID:qg3WCnCr まだダイエット中の身分であまり大きい事言えないけれど、 ・市民プールで1時間ウォーキング ・通学通勤経路を徒歩に置き換え ・米断ち ・夜抜き(どうしても食べたくなったら、さけるチーズや納豆キムチ、スープ春雨で抑える) は効果あったよ。プールは本当におすすめで、体重が急激に減る訳では無いのだけど腹が明らかに凹むから内臓脂肪が落ちてるんだと思う。 外食は、すき家の牛丼ライト大盛、リンガーハットの野菜たっぷりスープ、モスバーガーの菜摘シリーズがオススメ。どれもガッツリ食べれるしおいしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:33:43.84 ID:BAdPGWXz >>654 ありがと マタニティクリームをググってそっから妊娠線（肉割れ）の記事を読んだ 真皮層が避けるのが肉割れなのか… 予防が大事ってもう手遅れだ腹や太ももは肉割れだらけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:47:22.90 ID:71iVYYni たるみは個人差ありそう 私の父方の祖母も皮膚の柔らかい人で、色々垂れていた。 母方の祖母はハリハリしていた。私の皮膚の感じは父方の祖母に似ている。 もともと皮膚が柔らかいし、まだ途中だけどたるんたるんしてる。 ちょっとしたタイミングに脇あたりが「カポン」て鳴るし（デブのナゾ音） 仰天ニュースで見た、痩せた現在はボクサーやってた女性、全く皮たるんでなかった たしか３年くらいかけて痩せてたような…。それはそれは引き締まった体だったなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:48:18.03 ID:QsBsAb5L 夕飯何にするかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 16:53:27.13 ID:QsBsAb5L しかしよ、考えてみれば凄いよな１００キロってｗ 何でそこまで放置していたのかと・・・ｗ 普通は８０キロ越えた辺りで節制するよなｗ 俺は何をしているのかと・・・ まあ、反省だな・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:06:10.38 ID:t/PqpjtS 毎日2キロ泳いでカロリー1800程度に抑えてるんだけどここ１ヶ月ほど110キロから減らずにくじけそうだわ。やり方間違ってるんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/661
662: MINATO [] 2018/07/27(金) 17:12:24.65 ID:6oqkYSdc >>661 2キロ泳ぐ以外はゴロゴロしてる？ 110キロもあって1日の消費カロリーが低い理由がわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:18:46.16 ID:+NjtXS82 >>661 そもそも1800は摂りすぎでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:28:42.73 ID:qEV8SnRA >>660 ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した 100kg到達したからダイエット中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:33:16.96 ID:v6ViawUG ゆっくり泳いでしばらく休んで体冷やしてって繰り返すと皮下脂肪が付くらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/665
666: MINATO [] 2018/07/27(金) 17:34:41.87 ID:6oqkYSdc >>665 そういう細かい話は無視して良いというのがプロの俺の意見 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:44:53.20 ID:QsBsAb5L >毎日2キロ泳いでカロリー1800 これ本当かよ・・・ 痩せないハズないと思うんだが・・・ｗ 基礎代謝低い人なのかな・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:45:21.86 ID:QsBsAb5L >>664 >ワイは80kg越えた時点で100kgを体験すべく増量した ワロタｗ ある意味凄いねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 17:46:06.82 ID:eG1/0Kmp 110キロで1800kcalなら痩せるでしょ。取りすぎってことはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/669
670: MINATO [] 2018/07/27(金) 17:48:45.39 ID:6oqkYSdc デブあるあるなんだけど摂取カロリーの計算が激甘 でも中には代謝がメチャクチャ低いデブもいるから計算が激甘である断定は出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/670
671: MINATO [] 2018/07/27(金) 17:56:20.58 ID:6oqkYSdc 結局相談するなら相談スレのテンプレぐらい埋めれないと相談にならない 知識のないやつからのアドバイスばかりで相談ごっこをして満足するだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/671
672: MINATO [] 2018/07/27(金) 18:06:48.44 ID:6oqkYSdc 情弱100人に意見を言われるより情強1人に意見言われるほうが圧倒的に価値がある でもこれ理解出来てない奴が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 18:29:29.44 ID:+NjtXS82 そうなのかスマン。 1500kcalくらいが目安かと思ってた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/673
674: MINATO [] 2018/07/27(金) 18:38:10.90 ID:6oqkYSdc >>673 体重は100キロ以上と言うククリだけど100キロと140キロでは全然違う 活動量だって個人差あるだろ それなのに1500が目安とかどんな計算してんだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 19:36:01.04 ID:S1g7dmqg カロリーの計算が間違ってるんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 19:44:46.22 ID:w8mANKFT 34歳男性179cmです。 5月116kgから今日105kg。 やった事は食事制限のみ。 100切ったら運動始めようー 90切ったら恋活婚活始めようw がんばるぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 20:32:49.37 ID:pYS8oPB5 >>654 嘘松 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 20:43:29.19 ID:qEV8SnRA 包茎にするスレ住人だけど 皮を縮めるのは困難だからみんな手術受けて真性包茎にしてるよ クリームに皮を縮める効果があるとは思えないな あったら包茎スレ住人がとびついてるよ 自分のチンポを包茎にしたい6 http://mercury.bbspink.com/test/read.cgi/sm/1491482031/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 20:46:24.79 ID:pYS8oPB5 >>678 手術して真性にって(笑) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 21:07:59.43 ID:UL9sjr0M >>629 YouTubeで見たわ、スゲーな 1年前の鏡餅スライムから軽くマッチョになっててビビったわ 俺も頑張ろう～♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 21:26:19.46 ID:O0b/XeW3 みんな100キロ越えてるんだから一日2000カロリー以内続けたら80キロぐらいにはなるよ。 食べたい物は我慢せず量少なくして。 食べ残しする勇気も必要。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 22:19:38.11 ID:I0Womd2m >>681 去年、92kgで2000kcalであすけんやってたけど、89kgからまったく動かなかった 今年、101kgになって病院に行って栄養士から1500kcal食の指導を受けたら、91kgになったよ？ 低代謝の巨デブもいるってこと ジムで計測した基礎代謝が96.3kgで1729kcal、 仕事家事その他＋運動で1日1000kcalのカロリー欠損があるんだけど 10日に1kg、月に3kgずつしか痩せない 1日720kcalのカロリー欠損しか実現していないってこと つまり、俺は低代謝の巨デブってことになるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/682
683: MINATO [] 2018/07/27(金) 22:24:05.89 ID:6oqkYSdc >>682 何リバウンドしてんだよデブｗ リバウンドするならダイエットなんてやめちゃえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/683
684: MINATO [] 2018/07/27(金) 22:28:28.33 ID:6oqkYSdc いつも言ってることだけどおまえらは基礎代謝を信用しすぎ そんなものより自分の1日の消費カロリーを把握しておくことのほうが重要 と正しい意見を言っても馬鹿には通じない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 22:41:37.16 ID:qEV8SnRA >>683 お前いつもの写真うpったときこの時より少し太ったとか抜かしてたよね 馬鹿なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/685
686: MINATO [] 2018/07/27(金) 22:45:16.56 ID:6oqkYSdc >>685 日本語になってない 俺の増量は計画的な増量で10キロ以内 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/686
687: MINATO [] 2018/07/27(金) 22:46:28.04 ID:6oqkYSdc 増量したら本当に重い重量持ち上がるのだろうか？ みたいな興味から増量がスタート お前らデブとはスタート地点が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 22:54:45.56 ID:qEV8SnRA デブは言い訳ばかりだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/688
689: MINATO [] 2018/07/27(金) 23:03:55.70 ID:6oqkYSdc デブは理解力が低いと思うし比較や区別も苦手なので話にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/689
690: MINATO [] 2018/07/27(金) 23:08:44.28 ID:6oqkYSdc 俺基準のかってなデブ基準は懸垂20回できない奴は全員デブ これは自分にも当てはめるわけで20回涼しい顔で出来ないレベルまで太るのはあり得ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 23:14:31.77 ID:BAdPGWXz 代謝が低い場合は筋トレすれば良いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/691
692: MINATO [] 2018/07/27(金) 23:44:30.62 ID:6oqkYSdc 質問の仕方がアホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/27(金) 23:48:38.77 ID:O0b/XeW3 >>682 じゃあ1500キロカロリー以内で生活していけばいいやん。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 00:23:14.06 ID:kNHIhcSA 体質というなら誰も肩代わりしてくれない。 自分の条件を前提に減量するしかない。 言い訳の多いデブは痩せない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 01:16:57.41 ID:kui/eqgB 筋トレすれば基礎代謝上がるだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 01:56:40.03 ID:YrlcZ6kP 1日1500kcalで週4でジム通い ジムでは筋トレ40分 エアロバイク40分 ズンバ45分やってる それでも停滞期では3週間以上痩せなかったよ 落ちなくてもダイエット続けてればいつかは落ちるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 01:57:45.50 ID:kNHIhcSA 基礎代謝が上がるほどの筋肉増量は困難 h ttp://jbpress.ismedia.jp/articles/-/49251 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/697
698: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:11:42.36 ID:lOkq8Fzs >>684にも書いたけど基礎代謝を信用しすぎだし気にしすぎ 基礎代謝なんていっさい気にしなくてもよいけど馬鹿は気にしたがる 仮に基礎代謝が低いなら動けば良いだけ食べ物減らせば良いだけ でも基礎代謝基礎代謝と馬鹿は連呼する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 02:14:16.90 ID:QGuw5MQj もう馬鹿馬鹿言いたいだけのクソコテは黙ってろよ、建設的な話の仕方をしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/699
700: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:21:42.37 ID:lOkq8Fzs 建設的な話も出来るけど頭の悪い方向に話をすすめたがる馬鹿がいるから潰してるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 02:25:31.74 ID:QGuw5MQj 指摘するのはわかるけど、建設的な話し方しないとお前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/701
702: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:27:23.25 ID:lOkq8Fzs > お前の方が馬鹿に見られてんのがわかんねーのかなぁ また馬鹿が寝ぼけた事を言い始めた 馬鹿に見られてるとか糞どうでもいい話で俺が正しい事を言っても馬鹿が気が付かないのはしょうがない これは何度も言ってる事でいい加減理解しろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/702
703: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:28:45.46 ID:lOkq8Fzs > どこの板のクソコテもそうだけど、自分が見えてなさすぎんだよな まず他人と俺の比較が出来てないし出来ないことはやめろって感じ 普通の頭してたら知識のある俺の意見を聞いて痩せてみようと考える でもおまえは馬鹿だからそこまで頭がまわらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/703
704: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:32:54.25 ID:lOkq8Fzs まあ俺の書いてる事が正しいとわからないならただのバカってことだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 02:34:27.53 ID:QGuw5MQj お前自分のログ全て読み直してみろよ、まったく内容がないから あっはい、俺は別にもう100キロ卒業して普通に健康体なんで別に君のことはどうでもいいです スレ汚しすまんかったな、NGぶち込んどくわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/705
706: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:35:47.07 ID:lOkq8Fzs >>705 内容がない？正しいことしかいてないからツッコミすら出来ない完璧な内容だった だからNGで逃げる事しか出来なかった 今日も馬鹿相手に完勝です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/706
707: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:36:40.42 ID:lOkq8Fzs まあこの馬鹿はコテすらつけられないレベルの馬鹿ってことを自己紹介しただけで終わったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/707
708: MINATO [] 2018/07/28(土) 02:48:39.23 ID:lOkq8Fzs しかし俺のログ読み返すとホント良いことしか書いてないな 読んでないけどｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 05:46:13.04 ID:e5jX9L+l あぼーんだらけ、超スッキリ＾＾ｖ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 08:12:33.21 ID:ix9Avup5 ミナトは馬鹿ってつけてバカにしたいだけの劣等感の塊だよ 皆でNGにしよう つかー私もウザイからNGにしてるけど あっこのスレタメになるから見てますけど100キロもないのであしからず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 09:39:17.30 ID:c/9+uuHw 〇本日０９時００分 １８０ｃｍ ９９．７キロ ３３．５％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 09:44:16.97 ID:c/9+uuHw 朝飯何にしようかと、冷蔵庫の中見ていたら昨日期限のベーコン発見ｗ 焼いて食うわｗ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/12/tre13.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 09:50:07.08 ID:qzemBENX >>712 なんで蕎麦に黒塗り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 10:09:12.89 ID:c/9+uuHw 朝ごはん出来た。 食べたら、ジム行ってきまつ(｀・ω・´) https://dl1.getuploader.com/g/jan_/13/tre14.jpg >>713 秘密(´･ω･｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/714
715: MINATO [] 2018/07/28(土) 11:54:26.35 ID:SaTspHm8 >>710 劣等感でも何でもなく馬鹿に馬鹿と言ってるだけ 馬鹿と言うにはそれ相当の理由がある でもおまえは現実逃避ばかりしたがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 12:30:36.13 ID:7bo/rCKv MCT飲むと体重の減りが早いしうんこも出る ケトジェニックレベルの糖質制限(20g以下)じゃないと飲んでも無意味とかいう雑音は大嘘だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/716
717: MINATO [] 2018/07/28(土) 12:59:25.85 ID:SaTspHm8 カロリーのあるものを摂って体重の減りが早いとかただの間違いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/28(土) 13:56:01.11 ID:7bo/rCKv >>717 こういう時代遅れの雑音は役に立たない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/718
719: MINATO [] 2018/07/28(土) 13:59:45.77 ID:SaTspHm8 時代遅れ？ｗ 馬鹿は知識のある俺に質問すりゃいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/28(土) 14:15:09.11 ID:c/9+uuHw よっしゃ帰宅！ クロール１８００メートル、平泳ぎ１２００メートル、マシントレやってきた。 腹ペコだぜｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/720
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