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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:53:38.67 ID:lkvnOcwW 全く痩せる気のないメニューでワロタ なんで蕎麦と米両方食ってんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:59:14.89 ID:yCqmpY/r >>475 了解！ 明日はジム行くぜ！ >>477 ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ そばは食う予定じゃなかったんだよ。 でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/479
480: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:02:11.69 ID:So+sK9wZ サプリの考え方もデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:03:26.72 ID:yCqmpY/r >>478 おう、うまかったぜｗｗｗ 今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ 食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ 多分我慢するがｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:09:35.91 ID:yCqmpY/r 俺が書き込むと結構レスつくなｗ 気分いいわｗ なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/482
483: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:11:23.80 ID:So+sK9wZ 逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:27:56.70 ID:yCqmpY/r みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。 参考になるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/484
485: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:32:33.59 ID:So+sK9wZ デブの飯なんてほんと参考にならない デブの逆のことをやったほうが良いレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:35:56.53 ID:h78e0HMf スパゲティボロネーゼと冷奴 家にこれしかなかった しかもスパゲティ130g あーあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/486
487: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:43:47.22 ID:So+sK9wZ ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:21:59.12 ID:RVT3z+gw >>469 正気か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:23:26.02 ID:RVT3z+gw >>477 白米の代わりならサラダより豆腐だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:27:12.87 ID:Iwyw9/fN どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:44:39.34 ID:kctJUZsz https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 01:36:44.68 ID:5tcLHEIz >>486 >スパゲティ130g ワロタｗ 俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。 美味いぞｗ 今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ >>488 おう、正気だぜｗ 今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！ 食生活、運動する人生にするんだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 02:37:23.75 ID:5tcLHEIz ４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 02:38:36.17 ID:oE8asxe5 ここはお前の日記帳じゃないんデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 04:47:10.99 ID:oeNuUKxl え文面からにじみ出る夏臭 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 07:42:20.53 ID:ETwxy0OX なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら いつものバカとクソコテが暴れてるのか このスレまともなカキコミには反応薄いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/25(水) 10:05:44.53 ID:bL8XYV5n まーたこいつか 日記帳デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 11:09:29.23 ID:5lwHxyIT 暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ 家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解 捗るわー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 11:24:35.44 ID:0orDJNeC オートミールダイエット食べようぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 12:38:41.69 ID:5tcLHEIz ジムから帰宅！！！ ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ プールでウォーキング２時間してきた！！！ ２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ 浮力の偉大さを感じるねｗ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg さあ、昼は何を食べようか。 運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg 朝 ： 玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 14:23:18.35 ID:UzJOlRNf 基礎代謝いくつ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 15:49:25.44 ID:sY/YjCQl ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな 海外ドラマとか見ながらならいけそうだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 16:40:40.44 ID:5tcLHEIz ん？ レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ 昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、 ニンニクのしそ漬け３片、麦茶 おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶 〇現状 １８０ｃｍ １０１．８キロ ３４．７％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 17:12:48.75 ID:kXo/vDaX さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 17:15:09.01 ID:5tcLHEIz 俺も食いたいが我慢！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:03:33.48 ID:5tcLHEIz さあ、夕飯は何にするかな・・・。 夕飯楽しみ！ 考えているだけでワクワクしてくるぜｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:31:15.98 ID:YlAeI2bQ 風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:39:33.28 ID:5tcLHEIz 俺はこのタイプの腹だｗ http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:55:00.44 ID:q0502Kre 皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:57:43.24 ID:ZqRjFdHb >>509 太らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:01:15.71 ID:q0502Kre はあ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:05:01.99 ID:jX7dofFX 時間をかければいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:06:27.47 ID:MSzRyi24 皮は妊婦用のクリームあったよね あれって効かないんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:16:41.56 ID:T5r6rvhK >>513 あれって太る前から塗るんじゃないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:33:16.81 ID:5tcLHEIz 俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:41:23.88 ID:FRckuD5g 単純にゆっくりダイエットするか 増減量でトータルの時間をかけるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/516
517: MINATO [] 2018/07/25(水) 19:43:06.98 ID:RcsRGQ+b ダルンダルンは年行ってからのダイエットはある程度覚悟しとけよ 20才ぐらいならたるまない可能性あるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:45:59.27 ID:zdKoMmt2 皮たるみは人による http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:49:35.73 ID:T5r6rvhK あれは肉割れだったか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:58:54.40 ID:Ir31zDr0 たれかが年間二センチずつ痩せればたるまないと言ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/520
521: MINATO [] 2018/07/25(水) 20:02:11.34 ID:RcsRGQ+b 嘘くせーｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/521
522: MINATO [] 2018/07/25(水) 20:03:42.43 ID:RcsRGQ+b 年20センチ超えると危険な感じが出てくると以前プロの俺は書いたかな 年2センチじゃ10年掛かる加齢でわけわからなくなるわｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:08:40.49 ID:5tcLHEIz 晩飯くった。 晩飯 ： 鳥もも肉２００Gの塩コショウ焼き、生キャベツ1/8個、サプリ（ビタミン、ミネラル）、酢玉ねぎ1/8個 麦茶 〇現状 １８０ｃｍ １０１．６キロ ３４．６％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:23:11.94 ID:5tcLHEIz 昨日今日と２日間禁酒できた。 この調子でいくぜよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:30:26.32 ID:jUKByd+n 今年は酷暑でニュースでも災害扱いしてたから夏場は現状よりプラスでも良いと思うぞ 下手にダイエットして熱中症でぶっ倒れたら元も子もない がっつり食える時は食ってスタミナ付けて涼しくなってから本気出せば良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:40:56.56 ID:oE8asxe5 スポーツドリンクは糖分が抵抗あるけど今日は軽〜く熱中症ぽくて500ml飲んでしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/526
527: MINATO [] 2018/07/25(水) 21:45:32.09 ID:RcsRGQ+b >>525 ほんとデブって食べて乗り切ろうとする 食欲が落ちてアンダーカロリーが続いてる人間にはそういう考えは必要かもしれないが デブが無駄にカロリーを摂ろうとする必要はない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/527
528: MINATO [] 2018/07/25(水) 21:48:57.69 ID:RcsRGQ+b >>526 ポカリスエットで500ｍｌで100キロカロリーチョイ 飲んでしまった？意味わからん 100キロ超えるようなデブが100キロカロリーを気にしてどう済んだよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 21:58:43.28 ID:5tcLHEIz 余裕のないデブが多くて ヤ レ ヤ レ だぜｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/529
530: MINATO [] 2018/07/25(水) 22:03:57.94 ID:RcsRGQ+b >>508のような腹の奴は発言権ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 22:18:04.62 ID:5tcLHEIz 効いてる効いてるｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/531
532: MINATO [] 2018/07/25(水) 22:21:39.26 ID:RcsRGQ+b 効くなよ しっかり受け止めろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 22:42:29.66 ID:5tcLHEIz 酒飲みてえええええええええええええええええええええええ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 22:43:29.20 ID:5tcLHEIz >>532 NG登録でﾆｯｺﾘｗ 発狂中か？ｗ 532 名前：あぼ〜ん[あぼ〜ん] 投稿日：あぼ〜ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 22:57:03.11 ID:Lx63LlJd お酒が苦手で良かったよ 酒好きは夏はビールが飲みたくてダイエットどころじゃないよね そのうちツマミも食べたくなるだろうしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 23:13:07.44 ID:HaFErfSZ 酒飲まない場合の脂肪肝でナッシュを起こして肝硬変、肝がんとか嫌な死に方だよな まあダイエットしないと糖尿の恐れもあるし、心血管障害や脳梗塞で死ぬ可能性は高いから 40代以降のダイエットはそこそこ命懸けだよな(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/536
537: MINATO [] 2018/07/25(水) 23:15:25.54 ID:RcsRGQ+b 命がけ？リスク回避なだけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 23:17:31.25 ID:MSzRyi24 血液検査したらクレアチニンが少し高かったよ 腎臓は治らないから凹むね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/538
539: MINATO [] 2018/07/25(水) 23:18:17.79 ID:RcsRGQ+b クレアチニン値って筋トレした翌日高いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 23:25:48.94 ID:ma7+pASS タウリン飲もうや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 23:29:15.16 ID:kctJUZsz 腹脂肪がおっぱい並に柔らかくなってきた(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 23:38:59.40 ID:5tcLHEIz 禁酒法施行されないかな。 そしたら酒やめれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 00:36:31.66 ID:n1OC/rnd 飲むにしてもビールと日本酒は糖質高いからやめたほうがいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 03:37:28.63 ID:QywvaxHa うおおおおおおおおおおおおお 酒飲みたくて寝れねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ これアル中だろもうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ でも、２日間我慢したから、今日も頑張る！！！！！！！！！！ 〇現状 １８０ｃｍ １０１．６キロ ３４．６％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 04:04:40.31 ID:QywvaxHa 苦しい・・・・・・・・・・ でも、ここで負けたら駄目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 08:37:11.38 ID:PRzR+iAk これから会社の健康診断だ 体重は毎日量ってるからいいとして 血圧や血糖値が３０ｋｇ弱痩せてどんだけ改善されてるか楽しみだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 08:54:37.78 ID:Jo7fQkgT 結構違うと思うよ 報告よろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 09:29:36.81 ID:kykJFvd4 >>546 良い結果が出そうだね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 09:46:11.58 ID:I2xccJLO 何もするきがおきない http://galapagosjapan.blog.fc2.com/img/z004_2018072511330926d.jpg/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 13:15:32.87 ID:QywvaxHa ジムから帰宅！！！ 今日は大分過ごしやすい温度だわ。 それでもまだ暑いが・・・ｗ 今日はプールでクロール３００メートル、平泳ぎ７００メートル、ウォーキング１時間した！！！ 片道５０メートルのプールなんで、回数数えていないと、何メートル泳いだかわからなくなるのが不便だわｗ 帰りに朝飯と昼飯の合体として、カツ丼とそば食ってきた。 https://dl1.getuploader.com/g/jan_/3/tre4.jpg 朝 ： なし ジムにて ： バーム５００ミリリットル１本、水たくさん 昼 ： カツ丼とそば 〇現状 １８０ｃｍ １００．９キロ ３４．３％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 13:23:44.91 ID:C67Ve2Lp >>550 揚げ物と炭水化物はどうかと･･･ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 13:31:20.76 ID:YONa7qnp アホにかまうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 13:49:31.69 ID:QywvaxHa >>551 食べないダイエットは不健康な痩せ方するから注意した方がいいぞｗ きちんと食べてきちんと運動！ これが俺の法律よｗ ところで、君は今日はどんな運動したんだい？ つーことで、これから筋トレする！ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/4/tre5.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/553
554: MINATO [] 2018/07/26(木) 13:53:00.26 ID:p9VXfXKm ダイエットは知識のないこのデブでも痩せれるけど 知識のないデブが他人におしつけるのはやめたほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/554
555: 546 [sage] 2018/07/26(木) 13:54:01.44 ID:PRzR+iAk とりあえず当日分かる範囲で前年比 体重 143⇒115 血圧 最大値160⇒130 あと去年は尿に糖がガッツリ混じってたのが今年は検出されず 血圧が思ってたよりも下がってなかったな 血糖値なんかの血液検査の結果は後日待ち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 14:06:22.16 ID:D5/01u5K 体重二桁代に落ちてねーのかよ あと30kg減らしてどうぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 14:25:21.09 ID:IkE4PpLl 痩せてダイエットが終わってからじゃないとだめなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 14:25:21.20 ID:hyjSCCvP スレタイも読めない文盲が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 14:50:16.10 ID:G6qpKNME タムタム生きてたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 15:00:51.23 ID:HmFalfGd >>555 凄いじゃん!代謝をあげてけば痩せていくから早くなるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 15:11:52.21 ID:QywvaxHa 筋トレ終了！ 腕と腹がパンパンだぜ・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 16:11:45.99 ID:VSmP92B3 114→79になってから何しても落ちん 皮下脂肪たっぷりあるのに基礎代謝落ちたから1500キロカロリー制限しても無理 以前なら運動なしでも毎日500グラムペースで落ちたもんだがなぁ これ以上はきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 16:15:55.23 ID:g3iKMAuW 食べるもん制限するのきつくね 仕事で頭が回らなくなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 16:29:57.62 ID:QywvaxHa だな。 きちんと食べて、運動するのが一番。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:24:04.00 ID:WBr4ODs1 >>562 俺、1500kcal食でダイエットしているけど、1日500ｇのペースでなんて痩せたことないよ？ 脂肪500gは3600kcalだから1日で3600kcalもカロリー欠損を起こす訳がないし 79kgもあって基礎代謝が1日1500kcal以下とかいうのも いろいろとおまえの計算は突っ込みどころが多くておかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:26:48.35 ID:WBr4ODs1 「停滞している」というのならば、そりゃ停滞するのはおかしくともなんともないだろうと 期間が問題。俺も3週間停滞するなんて普通にあったしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:31:51.06 ID:HGj9qDrh >>555 おお、やるじゃねーか 結果は後から付いてくるから焦ることないお 糖尿とか血圧気になるならシナモンパウダーかシナモンサプリおすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:34:40.89 ID:QywvaxHa おやつ ： するめ２０G、プロテイン、牛乳２００ML 〇現在 １８０ｃｍ １０１．０キロ ３４．３％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:36:22.96 ID:QywvaxHa 明日もジムで泳ぐぞ。 明日はクリーニング店に衣類だして、その後だなジムは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:38:19.94 ID:QywvaxHa しかし、今日ジム行く途中で、この炎天下の中をジョギングしている馬鹿いたけどさ、 何なんだよアレｗ 倒れるぞｗ ジムならクーラー効いた屋内で、テレビや映画見ながら走れるのにｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:41:44.35 ID:svqKVz6G >>555 すげー！ 俺も30キロくらい減らす目標でやってるんだが、皮とかどうなんかな…？ やっぱ余ってくる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 17:57:22.94 ID:VBF7H9gH >>562 カロリーの単位と重さの単位がむちゃくちゃだな(笑) 500g痩せるには１日絶食でも足りない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/572
573: 546 [sage] 2018/07/26(木) 18:02:10.85 ID:PRzR+iAk >>571 腹にその兆候が表れ始めてる 二の腕とおっぱいの皮は減量一区切りついたら 筋肉デカくする時期を作ろうと思ってるけど 腹の皮はどうにもならんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 18:20:43.05 ID:RDl1ELb/ おれも腹（特に横っ腹〜腰にかけて)の皮だるみの醜さすごいぞ 夏に脱げるようにダイエットしたのにより脱げなくなっちまった 血圧が下がったのだけしかいい点ないという・・・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 19:49:24.48 ID:hyjSCCvP 腹の皮は日サロで何とかならんかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 19:52:03.56 ID:aec0LR3a 脱皮しなよ(´ω｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/26(木) 20:22:22.13 ID:Qx7ZgL1C 低糖質目当てでローソンのヘビーユーザーになったせいでスヌーピーのスタンプ貯まった タオルとボウル申し込めるぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/577
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