[過去ﾛｸﾞ] 【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2018/07/11(水)23:40 ID:aaOtdSgM(1) AAS
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
2chｽﾚ:shapeup
2: 2018/07/11(水)23:42 ID:S1upkmzC(1) AAS
>>1
おつ
お礼に脂肪をわけてあげるよ
3: 2018/07/11(水)23:53 ID:CZGrhDNi(1) AAS
これだけいろんなサプリがあれば、
いっそ、固形物取らず、各種サプリと水だけで生きたら超健康的に痩せそう。
でも今度は消化器系が弱りそう。
4(2): 2018/07/11(水)23:56 ID:LcXbitRy(1) AAS
どう計算したらあれでタンパク質130ｇあるんだよ
いっぺんにプロテインたくさん飲んでるのかな？
5: 2018/07/11(水)23:58 ID:pF7RwVvw(1) AAS
１おつ
6: 2018/07/12(木)03:58 ID:AiAIukR+(1/3) AAS
第二次世界大戦中
点滴だけで人は生きられるのかって実験が行われたが結局は死んでしまった
少なくてもいまの科学力じゃムリじゃね
7: 2018/07/12(木)05:29 ID:I2uwnys2(1) AAS
や、何ヶ月生きてたかかかんと
不死が基本になってまう
8(1): 2018/07/12(木)06:21 ID:OkMok+wH(1) AAS
プロテインってどのタイミングで飲むの？
9: 2018/07/12(木)06:40 ID:3R1zuKcO(1/6) AAS
>>8
筋トレ後か食後にたんぱく質が足りないとき
>>4
プロテインをいっぺんにたくさん飲んでも意味ない
たんぱく質は食い貯めできないから3食バランスよく摂取しないと
体重110kgで朝12g 昼 88g 夜 30gで130gとかだとダメ、朝と夜足りてない
朝昼夜 44gずつ摂取とかにしないと空腹感が強くなるし筋肉も減る
10(1): 2018/07/12(木)06:48 ID:UrM02CpT(1) AAS
>>4
細かく書き出すの省略したけど、スープの具に鶏もも肉が少し入っていたり、ポークソテーの量がちょっと多かったりかな。
タマゴ焼きも2人前。
もっとプロテイン飲みたいんだけど、
まずくてどうしても牛乳で割らなきゃ飲めない。
でも、乳糖耐性無いからお腹壊す…。
11: 2018/07/12(木)07:05 ID:3R1zuKcO(2/6) AAS
>>10
低糖質調整豆乳を投入すればいい
12(1): 2018/07/12(木)10:03 ID:BaFwFkWM(1) AAS
100ｋｇ超の人は筋肉がどうのこうの、タンパク質がどうの言わずに
とりあえず体重を減らすことだけを考えればいいと思う。
今まで数々のダイエットを失敗しているだろうから
2頭追うものは1頭も得ずというじゃないか、
俺は1日1食を1ヶ月やっているが-5ｋｇだよ、慣れれば楽だよ。
その一食は好きなものを好きなだけ食べてるよ、もちろんたまに酒も飲む
1日1食をすると自然と何をたべるか？から何の栄養素を摂らないと
という考えになるよ。
みんな頑張ろう！
13: 2018/07/12(木)10:07 ID:3R1zuKcO(3/6) AAS
>>12
1日1食はカタボるわぁ
14: 2018/07/12(木)10:17 ID:uQHH0hHo(1/3) AAS
ただ体重を落とせばいいんであれば1日1食だろうが
断食だろうが好きにしたらいいと思うけど
どう痩せたいか、痩せてどうしたいのか、どうなりたいのか
そこまで考えると話は変わってくるよな
15: 2018/07/12(木)10:40 ID:3R1zuKcO(4/6) AAS
体重だけ落としたいなら水飲まなきゃいいだけだし
目的ずれてるな
16(2): 2018/07/12(木)10:42 ID:pGXSionb(1/2) AAS
腕立て腹筋30回は筋トレになるんだろうか
こんなんでも毎日腹筋と首筋が筋肉痛だ
17(1): 2018/07/12(木)11:12 ID:SkSHj41o(1) AAS
1日1食で月に-5しか痩せないって基礎代謝スゲー低いサルコペニアか1食ドカ食い血糖値ジェットコースターじゃん
18: 2018/07/12(木)11:19 ID:hgwMdbBd(1/2) AAS
100kg超のデブ捕まえてカタボるとか言ってる奴は胡散臭いなあ
19(1): 2018/07/12(木)11:23 ID:hgwMdbBd(2/2) AAS
120kgから100kgへ減量した時と80kgから70kgに減量した時なら後者のほうが筋肉の減少率が大きいんだぜ？
言ってる意味わかるよな？
20(1): 2018/07/12(木)11:51 ID:/arUz5TW(1) AAS
>>16
腹筋 腕立てを15回×3セットずつやる方がいいよ
21: 2018/07/12(木)12:04 ID:3R1zuKcO(5/6) AAS
>>19
1日1食なんかやるからじゃね
22: 2018/07/12(木)12:05 ID:0ccBNSNA(1) AAS
>>17
いや数字はそんなにおかしくないよ
23(1): 2018/07/12(木)13:12 ID:Zup5ksrX(1) AAS
>>16
12×3セットで。合間の休息は２分入れてもいいよ
腹筋、スクワットも同じセット数でいいが、腹筋はペットボトル持ってやってみて。
スクワットはちょうどよい重さが難しいが子供とか嫁さんでも抱えるといい
24: 2018/07/12(木)13:40 ID:AiAIukR+(2/3) AAS
久々にぬれおかき食べてしまった
25(1): 2018/07/12(木)14:11 ID:uQHH0hHo(2/3) AAS
会社で頂き物のお菓子とか女子社員が皆に配るのを
自分はずっと拒否してたらとうとう何も聞かずに貰えなくなった
それも寂しいがせんべい１枚＝エアロバイク３０分と考えると食えん
26: 2018/07/12(木)14:41 ID:cXT5ilxx(1) AAS
>>25
あーあ、あのコお前のこと好だったのに
27: 2018/07/12(木)15:12 ID:uQHH0hHo(3/3) AAS
デブ専の女なんて嫌じゃ
つーかウチの事務員みな50代
28: 2018/07/12(木)15:16 ID:AiAIukR+(3/3) AAS
でたな
極端な自己暗示バカ
29: 2018/07/12(木)15:43 ID:zda1jP+h(1) AAS
なんかヤフトピ見てたら気になるタイムリーな項目
・なぜ、あなたの腹は出ているのか 「腹だけ出る人」が逆に引き締めやすい理由
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
ここに出てくる「腹筋はキッチンで作られる」なんか心に響いた。
30(1): MINATO 2018/07/12(木)15:54 ID:MU0uYCjN(1/16) AAS
「腹筋はキッチンで作られる」はアメリカでは超有名な言葉だからな
俺も何度もこの板に書いてる
Abs are built in the kitchen,
31: 2018/07/12(木)16:30 ID:LUyKCGBA(1) AAS
食事制限で力がでない
32: 2018/07/12(木)16:33 ID:/eFF65xJ(1) AAS
フ○ッキンキッチン！
33: 2018/07/12(木)16:56 ID:ZGm5aGPu(1/4) AAS
>>30
スレチ
34(1): 2018/07/12(木)16:57 ID:OkgsU629(1) AAS
101kg→92kgになったけど
腹はベルトの穴が一つ緩くなっただけで
見た目は全く変わっていないｗ
巨デブは10kg減くらいじゃ、見た目は変わらないよね(´･ω･`)
35(1): MINATO 2018/07/12(木)16:59 ID:MU0uYCjN(2/16) AAS
>>34
変わるに決まってんだろデブ
ベルトの上に乗っかってる腹の脂肪は減ってるはずだよ
腹だけ脂肪が残ると言ってる奴でも少しずつ減ってんだよ
36: 2018/07/12(木)17:12 ID:ZGm5aGPu(2/4) AAS
>>35
スレチ
37: 2018/07/12(木)18:02 ID:sEMlQ/hz(1) AAS
疲れて夕食抜いてたら痩せて来た
朝昼たっぷり食べて夜は少なめが俺にはいいようだ
38(1): MINATO 2018/07/12(木)18:04 ID:MU0uYCjN(3/16) AAS
3食で夕飯のカロリーが一番高い人が多数なわけだけど
その1日のメインである夕食を減らせば誰でも痩せるわ
39(1): 2018/07/12(木)18:11 ID:jZwLiDto(1) AAS
レモン炭酸水くそマズイんで捨てようかと思ったがアイスコーヒー用の
ガムシロ入れたら超微糖サイダーになって超旨い！
40(1): 2018/07/12(木)18:21 ID:s2BpxssG(1) AAS
体重９４キロからひと月半で１６キロ痩せたよ
今はリバウンドしてまたダイエット中
お昼と夕方にステーキ食べてきたよ
１５０ｇずつ
今日、尿にケトン体出てるって言われて痩せる身体になってきたんだなって
41(1): MINATO 2018/07/12(木)18:23 ID:MU0uYCjN(4/16) AAS
>>39
まさにデブ
42: 2018/07/12(木)18:29 ID:ZGm5aGPu(3/4) AAS
>>38
>>41
スレチ
43(2): MINATO 2018/07/12(木)18:54 ID:MU0uYCjN(5/16) AAS
>>40
ダイエットはスピード勝負でないからな
デブはスピードにこだわりすぎてるんだよ
そして極端なダイエットが終わり気がつくとリバウンド
やってることがアホ
44(1): 2018/07/12(木)18:57 ID:ZGm5aGPu(4/4) AAS
>>43
スレチ
45: 2018/07/12(木)19:19 ID:UCDe+mdj(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
46(1): 2018/07/12(木)20:15 ID:dhxup2Fh(1/8) AAS
>>43,44
荒らすのが生きがいか
つまらん人生送っとるなガイジ
47(1): MINATO 2018/07/12(木)20:21 ID:MU0uYCjN(6/16) AAS
正しい事を書いても馬鹿にはわからないらしいけど
わからない馬鹿はスルーしてくれないか？
48: 2018/07/12(木)20:22 ID:upz3qC+Q(1/3) AAS
>>46-47
スレチ
49(1): 2018/07/12(木)20:27 ID:dhxup2Fh(2/8) AAS
わかるわからないじゃなくて単に目障りでウザいのだが
二度とこのスレに書き込まないでくれるか？ガイジ
50: MINATO 2018/07/12(木)20:33 ID:MU0uYCjN(7/16) AAS
正しい事を書いただけで目障りに感じるのはやっぱりキチガイなんだよおまえ
51: 2018/07/12(木)20:37 ID:dhxup2Fh(3/8) AAS
顔真っ赤で草
52(2): MINATO 2018/07/12(木)20:43 ID:MU0uYCjN(8/16) AAS
顔真っ赤であって欲しい願望があっても現実は無表情
運動してた奴ってのは基本ポーカーフェイスが基本
53(1): 2018/07/12(木)21:00 ID:pGXSionb(2/2) AAS
>>20
>>23
分けた方がいいのか？
間5時間くらい開けてるわ…
54(2): 2018/07/12(木)21:02 ID:K5pxq+db(1/2) AAS
20代後半 女 170センチ 95キロ
2000キロカロリーくらいにしてるんだけどそれだと体重増えたりしてしまう
生理前っていうのもあるかもだけど
1000キロカロリー未満くらいにした方がいいのかな？
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