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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/22(日) 23:48:44.48 ID:OvcQuVTy 平均体重まで後3キロだから平気でしょ 後はバランス次第 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 01:08:36.40 ID:EJp6UIxx 俺もコーラやファンタ大好きだったが、エクステンドのBCAAに置き換えるようになってからはトレーニングに行く楽しみも増えて一石二鳥だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/23(月) 01:51:34.18 ID:F7iQ2MfT 人口甘味料たっぷりの意味がわからない 砂糖より少ない量で甘さが得られるのが人口甘味料なわけで たっぷりは入ってないよ 人口甘味料たっぷりいれたらとんでもないことになる まあ水とかお茶にするのがいいんだろうこど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 02:21:20.36 ID:QA98JADm カロリーねぇんだったらダイエットになんの関係もねぇよ 好きにしろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 05:17:21.06 ID:HRahMn45 >>418 砂糖農家なんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 07:41:43.48 ID:Fv2TTiA8 ゼロカロリーコーラは止められない ていうか止めるつもりもない 体に良くはないんだろうけど少なくとも減量は順調だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 08:41:47.23 ID:oehAbD9I つうかカロリーなくてもゼロカロリーコーラ自体がうまくない いやな渋みがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 09:51:04.06 ID:HRahMn45 >>422 君にとってそうでも美味しいと感じる人もいる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 09:56:42.52 ID:OGP0M9V9 >>402 まず7000カロリー削ってみろ 1キロ痩せるには３日断食だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 10:03:07.97 ID:OGP0M9V9 >>413 アホ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 11:38:30.76 ID:Fv2TTiA8 ずっとコカコーラゼロ飲んでると 逆に普通の赤いコーラが変に甘ったるくて飲めない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 11:40:27.50 ID:LqxSGH13 グレープフルーツの炭酸水がうまい 南アルプスのグレープフルーツはファミマ限定？セブンで売ってない残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 12:30:44.70 ID:bOV11mza トクホコーラ美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 14:29:05.46 ID:7ZuyBOhd 炭酸水って少しでも甘いの？ メッツのビター飲んでみたけどダメだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 16:14:12.51 ID:OGP0M9V9 >>429 ゼロコーラや セブンイレブンのゼロサイダーみたいにしっかり甘いものか 全く甘くない炭酸水を飲むのがいいよ 微妙に甘いのは糞不味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/23(月) 17:14:52.81 ID:92p7jnLW イカ姿フライをバリバリ食いながらカルピスソーダ1.5リットルをガブガブ飲む至福の瞬間 脳みそが痺れるんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 17:57:25.23 ID:UitNBy85 怒り心頭(´・ω・｀)おこおこ 職場でキレた(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 18:34:55.94 ID:Wa6MX4tx 炭酸水飲んだら勃起すごくなる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/433
434: MINATO [] 2018/07/23(月) 18:36:39.78 ID:LcW1izsy 100キロ超のデブなら痩せたほうが勃起すごくなるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 20:08:32.20 ID:7ZuyBOhd そいえばペプシネックス好きだったけど最近見ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 21:12:48.29 ID:MOG7ReiS 昔７０キロ台だった頃と比べて、今１０５キロなんだが、 あきらかにチンポが短くなった気がする。 見た目だけじゃなく、握っててそう思う。 でぶると短くなるのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 22:08:48.69 ID:6Sc0xrJr >>435 Jコーラで我慢しなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/437
438: MINATO [] 2018/07/23(月) 22:12:15.06 ID:LcW1izsy >>436 いまになくなるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 22:18:04.00 ID:6Sc0xrJr >>436 なる ちんこは血管の集まりだから血中の脂肪が増えるとちんこに血が流れないし 筋肉が衰えても血がちんこに流れない あとデブは睡眠時に無呼吸が多いから睡眠障害持ちがおおい レム睡眠時に勃起させることでぺニスの機能低下を避けてるらしいから ちゃんと眠れないだけでも機能は下がっていく 朝立すらなくなっていく ちなみにワイは30kg太って3cm縮んだ なお15kgやせて3cm戻った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 22:20:18.44 ID:6Sc0xrJr あと脂肪がたまると単純にちんこが埋まっていく まるで木の回りに土が盛られるようにな ちんこの根元の脂肪なくすだけでもかなりかわる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 22:27:04.67 ID:mljX0Xll >>434 どうして？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 23:24:58.43 ID:MOG7ReiS >>438 （ﾟдﾟlll） >>439 >>440 分かりやすい説明ありがとう！ 痩せれば戻るのか！ 頑張って痩せるモチベーションになる！ >朝立すらなくなっていく これ、俺がそうなんだ。 デブってから朝勃ちしなくなったｗ 痩せねば・・・。 ありがとうね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 23:29:40.08 ID:LqxSGH13 >>429 甘くないよ 水にグレープフルーツとかレモンとかジンジャーの風味付けしてある でも冷たい炭酸水飲みすぎると腹壊すから注意な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 23:53:54.06 ID:PqDQPA84 >>436 今回だけ特別サービスだぞ、ありがたく思え!! https://pbs.twimg.com/media/DfbgG_DVAAIf_E9.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 00:05:26.19 ID:fV+L5GDt ふざけんなカス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 00:11:00.92 ID:aivHdKbJ >>444 グロ 死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 05:25:49.12 ID:WoOpfNaj >>441 チンコの根本の脂肪が消えてチンコの見掛け状の長さが長くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 08:04:50.28 ID:Nwf//jXh 20代で体重が75kg位だった時に包茎（仮性）手術 40代で体重ほぼ倍増しチンコが肉に埋もれた結果包皮の状態は手術前にほぼ逆戻り 現在115ｋｇで幾分マシにはなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 08:39:04.51 ID:CyMrmtRS こんなスレでも夏厨が発生するんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 10:45:46.96 ID:0SN9cG+T 100kgオーバー時は何もしてない安静時でも血圧上200前後、脈拍100前後あったけど、74kgまで減らして軽くだけど運動もするようになったら血圧上100前後、脈拍60前後まで落ちた 太ってるだけで心臓と血管酷使してるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 10:46:56.47 ID:TMSmEJbN >>450 はい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 10:52:17.09 ID:+tfXlku7 ただ痩せてても高い人もいるから注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 11:57:55.55 ID:qRAv4aGP 135だったけど、血圧も脈拍も毎回正常値だったぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 12:25:10.78 ID:h78e0HMf まあ若いうちはね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 13:43:24.30 ID:J/LNg5zi タバコってやせんの？ 一番軽いプルームテックとかいうの使ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/455
456: MINATO [] 2018/07/24(火) 13:44:57.41 ID:g1fNwkjh 大きな風船でも膨らませてろデブ そのほうが痩せるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 16:05:53.28 ID:RQtUReh2 タバコ吸うよりサノレックスとかの方がまだいいんじゃないかなーと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 16:36:18.83 ID:1eMssICv 防風通聖散キメようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 16:49:40.43 ID:hI1CVQh0 >>455 タバコでやせるってのは血管が詰まったり細くなったりしてるのでは？ 心臓疾患の人とかもどんどん痩せてくよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/459
460: MINATO [] 2018/07/24(火) 16:50:57.47 ID:g1fNwkjh >>459 馬鹿 情弱がくだらない妄想はやめろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 17:18:06.69 ID:LHmMymqC タバコやめたら20キロ太ったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 17:50:11.41 ID:A6+PMw+7 禁煙すると、舌に付いたタバコの有害物質がなくなるので 味覚が鋭敏になり、食べ物が美味しくなって食べすぎる説 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 17:53:15.09 ID:LHmMymqC うまいから食ってたわけじゃなくて、口寂しいから食ってた感じだね 依存症だからその代替 タバコ高いし辞めるとき大変だから避けたほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 17:53:32.92 ID:h78e0HMf 昔いたなぁ 健康オタクで外国産の肉は薬品まみれ！白砂糖は毒！といちいち煩かったけど ヘビースモーカーの女 禁煙したらというと怒る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 20:57:55.01 ID:ct4rXgt0 そばの実にメカブまぜて食うと結構腹が膨れてええね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 21:18:09.22 ID:3NjzROv4 睡眠の重要性がわかってない奴が多い 睡眠を改善するだけでも痩せるよ(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 21:36:47.36 ID:+tfXlku7 俺氏7時間がっつり寝てるけどほとんど痩せないけど・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/467
468: MINATO [] 2018/07/24(火) 21:53:43.08 ID:So+sK9wZ >>462 禁煙後同じカロリーでも太るという研究結果 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:27:43.66 ID:yCqmpY/r 今、セブンの冷凍牛皿１個、ごはん１合、そば８０グラム食べた。 ビタミンは錠剤飲んだ。 この調子で頑張る！ １８０ｃｍ １０２キロ ３４％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/469
470: MINATO [] 2018/07/24(火) 22:29:13.54 ID:So+sK9wZ >>469 どうせ頑張るなら糖質をもう少し減らして品数増やして食物繊維を撮れデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:33:52.89 ID:udOk9y8/ >>469 食いすぎだろ だからデブなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/471
472: MINATO [] 2018/07/24(火) 22:36:37.26 ID:So+sK9wZ 「がんばる」という言葉をデブが使う時に カロリーの割に満足出来るような食事にする努力をしたがらない 馬鹿なのでひたすら我慢をするやり方 だからリバウンドを繰り返すんだぞデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:39:32.63 ID:7ItXIbaZ >>469 もっと食っていいぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:44:24.53 ID:yCqmpY/r >>470 >>471 >>473 最近、ジムにも行っていなかったからよ。 今から本気出すぜｗ 明日はジム久しぶりに行く！ 毎月２万も払ってるのに行かないなんてもったいないからなｗ 気合入れて頑張るぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/474
475: MINATO [] 2018/07/24(火) 22:45:58.99 ID:So+sK9wZ >>474 いや頑張るなよ 継続することが大事だから明日頑張る！とかいらない 頑張りすぎず継続出来るペースを考えてやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/475
476: MINATO [] 2018/07/24(火) 22:47:56.90 ID:So+sK9wZ そうだな 明日から歯磨き頑張る！でなく習慣なので当たり前のように気合入れず普通にやる なーんも考えずジムに行きアップしてる間にやる気が出てくる感じが長続きすると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:50:38.23 ID:F5kalzHu >>469 野菜食べないの？牛皿と野菜サラダだったら良かったのにね ご飯1合とお蕎麦は余分だったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:53:38.67 ID:lkvnOcwW 全く痩せる気のないメニューでワロタ なんで蕎麦と米両方食ってんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 22:59:14.89 ID:yCqmpY/r >>475 了解！ 明日はジム行くぜ！ >>477 ネイチャーメイドのマルチビタミン飲んでいるから許せｗ そばは食う予定じゃなかったんだよ。 でもTBSでマツコがソバ特集してて、美味そうでさｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/479
480: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:02:11.69 ID:So+sK9wZ サプリの考え方もデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:03:26.72 ID:yCqmpY/r >>478 おう、うまかったぜｗｗｗ 今、コンビニにコカ・コーラゼロを買いに行くか迷ってるｗ 食った後は炭酸飲みたくなるよなｗ 多分我慢するがｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:09:35.91 ID:yCqmpY/r 俺が書き込むと結構レスつくなｗ 気分いいわｗ なんなら、明日も食事とジム報告の書き込みするかな・・・ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/482
483: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:11:23.80 ID:So+sK9wZ 逆に言うと馬鹿の書き込みに反応するのが俺の悪い癖 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:27:56.70 ID:yCqmpY/r みんなも食事メニュー書き込んで欲しいわ。 参考になるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/484
485: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:32:33.59 ID:So+sK9wZ デブの飯なんてほんと参考にならない デブの逆のことをやったほうが良いレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/24(火) 23:35:56.53 ID:h78e0HMf スパゲティボロネーゼと冷奴 家にこれしかなかった しかもスパゲティ130g あーあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/486
487: MINATO [] 2018/07/24(火) 23:43:47.22 ID:So+sK9wZ ダイエット向けの食べ物のストックが切れてる時点で負け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:21:59.12 ID:RVT3z+gw >>469 正気か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:23:26.02 ID:RVT3z+gw >>477 白米の代わりならサラダより豆腐だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:27:12.87 ID:Iwyw9/fN どうしても食べたいならお米3口くらいにしろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 00:44:39.34 ID:kctJUZsz https://i.imgur.com/IZ15Mit.gif http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 01:36:44.68 ID:5tcLHEIz >>486 >スパゲティ130g ワロタｗ 俺はパスタは乾麺で茹でる場合は、２５０G茹でてるなｗ そんで、ハチのレトルトソースかけて、タバスコもかけて食らう。 美味いぞｗ 今日からは、この食生活も見直しだが・・・ｗ >>488 おう、正気だぜｗ 今日はこのあと寝て、起きたら生まれ変わるんだ俺は！ 食生活、運動する人生にするんだ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 02:37:23.75 ID:5tcLHEIz ４６９ だが、腹減って酒飲みたくて寝れない(´･ω･｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 02:38:36.17 ID:oE8asxe5 ここはお前の日記帳じゃないんデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 04:47:10.99 ID:oeNuUKxl え文面からにじみ出る夏臭 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 07:42:20.53 ID:ETwxy0OX なんか昨夜からスレが伸びてると思ったら いつものバカとクソコテが暴れてるのか このスレまともなカキコミには反応薄いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/25(水) 10:05:44.53 ID:bL8XYV5n まーたこいつか 日記帳デブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 11:09:29.23 ID:5lwHxyIT 暑くてウォーキングできないから、エアロバイク(スピンバイク？)買っちゃったぜ 家だと気楽な格好でできるし、涼しいしで、これは買って正解 捗るわー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 11:24:35.44 ID:0orDJNeC オートミールダイエット食べようぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 12:38:41.69 ID:5tcLHEIz ジムから帰宅！！！ ジムにつくまで暑くて大変だったわｗ プールでウォーキング２時間してきた！！！ ２時間ウォーキングして、プールから出た瞬間の体の重さは異常ｗ 浮力の偉大さを感じるねｗ https://dl1.getuploader.com/g/jan_/1/tre1.jpg さあ、昼は何を食べようか。 運動した反動でドカ食いしないように気をつけないとｗ ま、とりあえず玉ねぎの酢漬けは今朝作った https://dl1.getuploader.com/g/jan_/2/tre2.jpg 朝 ： 玄米1/2合、味噌汁（わかめ、豆腐）、たくあん、サプリ（ビタミン） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 14:23:18.35 ID:UzJOlRNf 基礎代謝いくつ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 15:49:25.44 ID:sY/YjCQl ウォーキング１時間とか2時間とかすごいな 海外ドラマとか見ながらならいけそうだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 16:40:40.44 ID:5tcLHEIz ん？ レスアンカーついていない書き込みは、誰に対して聞いているのかな？ｗ 昼飯 ： 玄米1/2合、いわしの缶詰１個、酢玉ねぎ1/8個、味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆１パック、 ニンニクのしそ漬け３片、麦茶 おやつ１５時頃 ： 三ツ矢サイダー２５０ｍｌ缶を１缶 〇現状 １８０ｃｍ １０１．８キロ ３４．７％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 17:12:48.75 ID:kXo/vDaX さっき寺田商店の唐揚げ弁当大盛り食っちゃった。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 17:15:09.01 ID:5tcLHEIz 俺も食いたいが我慢！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:03:33.48 ID:5tcLHEIz さあ、夕飯は何にするかな・・・。 夕飯楽しみ！ 考えているだけでワクワクしてくるぜｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:31:15.98 ID:YlAeI2bQ 風呂で身体洗う時自分の腹が5段腹になってるのを見ると悲しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:39:33.28 ID:5tcLHEIz 俺はこのタイプの腹だｗ http://diet-times.jp/wp-content/uploads/2016/11/gatten-pokkorionaka-kaishouhou.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:55:00.44 ID:q0502Kre 皮がダルンダルンになるのが不安なんだが予防策ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 18:57:43.24 ID:ZqRjFdHb >>509 太らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:01:15.71 ID:q0502Kre はあ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:05:01.99 ID:jX7dofFX 時間をかければいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:06:27.47 ID:MSzRyi24 皮は妊婦用のクリームあったよね あれって効かないんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:16:41.56 ID:T5r6rvhK >>513 あれって太る前から塗るんじゃないか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/25(水) 19:33:16.81 ID:5tcLHEIz 俺も皮たるみ怖いから時間かけて痩せようｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531320028/515
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