[過去ﾛｸﾞ]
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 (1002ﾚｽ)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/12(木) 21:30:00.66 ID:dhxup2Fh ありゃりゃ真性基地外かよ、勘弁してくれよガイジ‥ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/12(木) 21:32:11.18 ID:dhxup2Fh うーん障害者の相手する気はないや ごめんね。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/69
70: MINATO [] 2018/07/12(木) 21:32:49.03 ID:MU0uYCjN いつものようにデブが逃げました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/12(木) 21:34:10.39 ID:eSkwwPuZ >>62-70 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/12(木) 21:36:41.14 ID:DpiA11nh HIITやろうぜ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/12(木) 21:37:18.96 ID:DpiA11nh 誤爆った お前らには無理だw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/12(木) 22:53:18.03 ID:3R1zuKcO >>73 普通にできるやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/74
75: MINATO [] 2018/07/12(木) 22:54:16.47 ID:MU0uYCjN 3センチぐらい曲げるスクワットでヒット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/12(木) 23:13:46.71 ID:hMD+Aucq >>75 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 04:05:33.69 ID:cuyUh0c4 クソコテ荒らしに目を付けられてしまったか もうこのスレも終わりだ、残念 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/77
78: 184cm・男 [sage] 2018/07/13(金) 04:12:47.81 ID:4DBrl8FG 【！告知！】 当板では身長と性別の表記が義務付けられました。 男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。 ルールを守って楽しいダ板にしましょう！ 【新ルール】 ■ ダイエット板 準ローカルルール ■ 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。 ・男は身長170cm未満の者 ・女は身長160cm未満の者 ・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。 【ソース】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 07:07:53.49 ID:+e16fU0N >>77 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 07:38:40.97 ID:uGygRajW 次からワッチョイ入れるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 07:54:45.47 ID:yIzkJNLR >>80 例のゴキブリはIPスレには一切近づかない ﾜｯﾁｮｲは気にしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 08:00:05.25 ID:Jr0BJAoM 相手にしなきゃいいだけだろ 皆スルースキル無さすぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 08:02:33.58 ID:yIzkJNLR >>82 それな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/83
84: MINATO [] 2018/07/13(金) 09:47:17.84 ID:XpyUJ8X8 知識のある人間を目の敵にする事ないだろデブ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 10:07:34.04 ID:LnGsL987 最近無視されはじめて焦って色んなスレ荒らし始めたMINATO しっかり無視しましょう、以降MINATOに触れる者はすべてMINATOの自演です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 10:09:19.02 ID:+e16fU0N >>84-85 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/86
87: MINATO [] 2018/07/13(金) 10:13:28.99 ID:XpyUJ8X8 >>85 全然焦ってないけどおまえは小さな事に焦るタイプのようだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 10:18:06.67 ID:+e16fU0N >>87 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/88
89: MINATO [] 2018/07/13(金) 10:27:06.02 ID:XpyUJ8X8 ID:LnGsL987 こいつは馴れ合い目的のでデブでこのスレではみんなに相手して欲しいし無視されたくない思いが強いんだろう だからと言って俺まで同じ考えで書き込んでると思い込むのはさすがに頭が悪すぎるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 12:13:42.33 ID:+e16fU0N >>89 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 12:39:21.77 ID:xYa/0KnC お前らて毎日重いウエイト抱えて筋トレしてるようなもんだよな。 足腰強えんだろうなぁレッグプレスは余裕で200kgとか上げれそうだw 要は日頃から筋肉は鍛えてんだから脂肪さえ落とせば無敵て事やん？ヒョロガリが一から筋肉付けるより絶対有利なはず。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 12:43:32.95 ID:070A2gXs 何しに来たの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 13:17:28.39 ID:Jr0BJAoM 亀仙人のこうらみたいなものかな？ だがしかし142ｋｇから４カ月かけて今117ｋｇだけど 体か軽くなった自覚は全く無いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 13:28:49.17 ID:USsZKyuC 朝ごはんって食べた方がいいの？ かれこれ5.6年とかは食べない生活してるんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/94
95: MINATO [] 2018/07/13(金) 13:30:20.68 ID:no+YeZ3+ >>93 自覚なんてどうでもいいぞデブ 腕立て5回しか出来なかったのが今では30回出来るとか 数字を記録として残してないおまえが悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/95
96: MINATO [] 2018/07/13(金) 13:31:32.20 ID:no+YeZ3+ >>94 食べないですむなら食べないでいい これは本来なら有料でしか答えないレベルのプロの俺のアドバイスだからしっかり頭に入れろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 14:32:07.68 ID:by4e8Q// レッグプレス160kgのクソ雑魚です… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 14:47:44.33 ID:yWsoxhy8 >>91 ジムの体力測定でレッグプレスだけ力があったのでトレーナーがびっくりしてたｗ 腕の力とかは全く無い 体重落とす時にはどうしても筋肉も落ちてしまうから、 減る筋肉を出来るだけ少なくしましょうね、というのがジムのスタンスだよ 減量の時に筋肉量を現状維持出来るとしたら、 それだけで筋肉質のムキムキマンになるだろうけど 世の中そうそううまくはいかない(´･ω･`) 有酸素運動と筋トレは二律背反の関係にあるから 有酸素運動をやると脂肪が落ちるけど、筋も分解される 筋トレの効果を最大限出すには摂取カロリーを上げなければならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 15:02:42.39 ID:/+OLFl82 初心者ボーナスがあるから上腕の筋量は増えると思うぞ 太股はデブはすでに発達してるから減るだろうが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/99
100: MINATO [] 2018/07/13(金) 15:25:15.07 ID:no+YeZ3+ グダグダ言ってないで痩せろデブ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 15:30:37.55 ID:Bwy/qoWz 脂質ってそんな太る？ 唐揚げ大好きで必ず毎日4個は食べるんだが… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/101
102: MINATO [] 2018/07/13(金) 15:32:03.09 ID:no+YeZ3+ >>101 おいデブ カロリー計算ってしたことある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 15:32:23.92 ID:HtGUvZv1 基礎代謝による http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/103
104: MINATO [] 2018/07/13(金) 15:33:43.53 ID:no+YeZ3+ こいつらデブは森を見ずに木ばかりを見て結論を出そうとするからな カロリー計算という森を見ずに「脂質って太る」みたいな質問＝木ばかりを見る こういう話しても馬鹿って理解出来ない >>103はとんでもない馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 15:36:40.47 ID:+e16fU0N >>95-96 >>100 >>102 >>104 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 16:35:55.17 ID:uGygRajW https://d.kuku.lu/44bc34a988 唐揚げ2個食べたけど こんな感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 16:59:18.68 ID:yWsoxhy8 >>99 上腕は40kg上げる（引く？）だけでヒーヒー言ってるよｗ 腕は本当に細い レッグプレスは120kg楽勝だったけど 膝と腰が悪いからあんまりやったら駄目だってさ スタジオのプログラムはNGになった＠93kg 「膝と腰が悪いようですから、スタジオのプログラムはもっと痩せてからにして下さいね」だってｗ 黙々とマシントレーニングをして、後は水中ウォーキングだろうね 水泳は泳げないから習わないと駄目だ(´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 17:34:01.01 ID:08nPDvC8 >>107 120kg−93kg＝27kg 体重＋27kgスクワット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 18:19:33.36 ID:IudfainQ 脚なんて一切鍛えてないけど、レッグプレスは200kg余裕だった。なお、ベンチプレスは70kgでヒィヒィ言ってる模様。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 18:40:57.35 ID:h+LGKDN6 みんなちゃんとジムに行ってるのな 自分は金欠で行けないわ 自力で筋肉落とさずに痩せようと思ってるから大変だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 19:05:32.34 ID:uGygRajW 腹筋ローラーでええんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 19:14:16.83 ID:mLbIFgEB >>110 囚人トレーニング 上手いこと10〜12RMになるように出来れば十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 19:30:58.26 ID:070A2gXs >>110 お金かけずに運動する事も出来るんだろうけど 利用料払ってると頑張らなきゃって感じになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 19:34:46.75 ID:h+LGKDN6 >>111,112 参考にするわサンクス あと大昔買った4kgの鉄アレイが2つあるから有効活用して >>113 なるほど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/114
115: MINATO [] 2018/07/13(金) 19:43:57.00 ID:no+YeZ3+ 男なら4キロの鉄アレイでサイドレイズ100レップ 100回出来ない奴は非力 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 20:16:05.76 ID:vTWjpCD5 仰向けになって片方10キロの鉄アレイで腕鍛えてたら滑り落として前歯5本砕けた みんなは気をつけてくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/116
117: MINATO [] 2018/07/13(金) 20:19:49.02 ID:no+YeZ3+ 普通は落とさないからね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 20:42:12.88 ID:BDgiBBUe >>116 ひぃぃぃ、想像するだけでも痛そう… 歯で済んでまだマシだったというべきなのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 20:52:31.54 ID:3R9zGUyZ >>116 大丈夫？！歯医者ちゃんと行ってね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 21:17:20.39 ID:yWsoxhy8 >>116 これって治すのにすげー金かかるんじゃないの？ 瀬戸（セラミック）の歯って1本12万6千円くらいかかるでしょ？ 俺が一昨年、小臼歯が欠けた時にそれくらいかかったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/13(金) 23:59:19.18 ID:yIzkJNLR >>116 惰性でやるとそうなる 真剣さが足りなかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 08:04:42.84 ID:GC3aiM89 5月9日 100.7kg 6月9日 90.9kg 7月9日 86.6kg 7月14日 85.1kg 期限の7月9日が何事もなく過ぎた 完全に勘違いしてたが8月23日が正しいらしい はぁマジはぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 08:09:32.17 ID:hru2s7F/ >>121 まずその言葉が出るようでは人として色々欠けてるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 08:17:10.72 ID:nIgmZrhM クズなんだろ ほっとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 08:46:13.98 ID:yeige7yG >>121 ガチクズガイジ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 11:58:36.46 ID:5cXQPtXX >>91 10回でいいんなら出来るかもしれん 10×3だと170が限度 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/126
127: MINATO [] 2018/07/14(土) 12:01:39.02 ID:L31lOkAb 俺に粘着してる奴だから人間性は糞なのは当然だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 12:16:27.26 ID:iQq05kfm >>127 スレチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 12:43:13.63 ID:5skgRUzz 99.8キロになりました 体脂肪41 死ぬ前に真剣にダイエット始めます… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 13:17:39.81 ID:U0BbLLMT とにかく持続ね 焦って落としてもリバウンド早めるだけ 無理じゃないとこから始めて徐々に減らしていくことが一番大事だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 13:19:32.65 ID:5skgRUzz >>130 ありがと頑張るよ 今夜は大好きなトンカツを我慢して刺身でも食べるかな… 米は無くすと辛いからマンナンヒカリってのを混ぜてみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 14:45:56.13 ID:iFGZMUB5 米なくさんでいいのよ。 夜だけやめるところからやろうぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 14:51:54.83 ID:WbeiA144 量さえ自制出来ればとんかつだって食べられない訳じゃないけど、実際食べだしたら抑えるのは難しいからねえ 自分は肉の揚げ物はたまに鶏天食べてる 本当は唐揚げ食べたいんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 15:02:36.95 ID:5skgRUzz 夜の米なしは辛いな… とりあえずマンナンヒカリと1対1で食べて痩せるか様子みる そうなんだよ残すとか取っておくってのができない だから他人の残飯まで食べて太る 唐揚げとかトンカツ考えた奴天才すぎる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 15:20:04.65 ID:2wLPM7f4 もったいない は ダイエットの敵や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 16:01:11.73 ID:+QGS3Dul >>134 マンナンヒカリは米1合、マンナンヒカリ1合の1：1で、カロリー33％オフだからお勧め！ 食感がポロポロしていて違和感があるけど臭みはないから大丈夫だよ 俺はとんかつや酢豚も食っているけど あすけんで厳密なカロリー計算しながら1週間の総摂取カロリー枠の範囲内で食っている 1週間の総カロリーで抑えると結構揚げ物や肉類を食っても大丈夫 （カロリーを抑えるために魚や刺身を食う日も当然ある） 唐揚げだけはカロリーがヤバ過ぎるので食ってない 当然ながら、完全自炊 外食とコンビニ＆持ち帰り弁当はハイカロリーで危険過ぎるよ それと完全禁酒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 16:49:17.85 ID:m9ixKQ4e >>131 むしろトンカツも刺身も好きだからめっちゃ食べてるなぁ。米を我慢したほうがいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/137
138: MINATO [] 2018/07/14(土) 19:48:01.30 ID:27OblWUH 朝トンカツを食べに行くとデブしか食ってない時はこれは危険と思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/14(土) 20:00:12.61 ID:+RhKrDt/ 俺も今、175cm・88kg位の35歳の♂。元々113kgあったからこのスレでも語らせてくれ。 俺のダイエットのやり方は、ファスティング。今はやりの断食で、固形物は一切取らず、サプリメントや酵素ドリンクと 呼ばれるもののみ飲んで、ひたすら断食する。21日間やって、15kg、その後期間を置いて13日間やって約10kg落としたが、 リバウンドしたんで、今は独自のダイエット法を実践してる。 具体的には、1日1~1.5食に抑える。朝は、近所のスーパーで買ってきた冷凍フルーツ（冷凍マンゴーや、冷凍ブルーベリー、又は自家製の冷凍バナナ等） 昼は抜き。一切食べない。夜が主で、主食は酵素玄米の御粥一袋、副食は、自家製の豆乳ヨーグルト、野菜サラダ2人前、納豆・冷奴、冷凍バナナなどの冷凍フルーツ、 最近始めたばかりだからこれでどれ位落とせるかわからないけど、頑張りたい。また投稿します。完全菜食主義のヴィーガンダイエットだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 20:06:32.50 ID:zKKnps3h お前の日記帳かよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 20:16:57.34 ID:mrX6LU7v ミナトって人が現れてからスレがつまらなくなったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 20:17:47.81 ID:4MIF4rtb >>139 なんでそんなリバウンドするやり方で痩せようとするの？ 短期的じゃなくて長期的に考えてダイエットしなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 20:28:01.96 ID:YHjoWrrt >>139 どこ縦読み？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/143
144: 180cm・男 [] 2018/07/14(土) 20:38:06.73 ID:0sehUxfF 【！告知！】 当板では身長と性別の表記が義務付けられました。 男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。 ルールを守って楽しいダ板にしましょう！ 【新ルール】 ■ ダイエット板 準ローカルルール ■ 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。 ・男は身長170cm未満の者 ・女は身長160cm未満の者 ・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。 【ソース】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/144
145: MINATO [] 2018/07/14(土) 20:49:13.44 ID:6HAhEvq8 >>139 結果が出ない奴という自覚あるのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 20:54:06.04 ID:agJ5CQ0O 平成28年5月120キロ 平成29年5月60キロ 平成30年5月77キロ… 今測ったら73キロ 168センチ女、来年の5月までに58キロ目指します！ 最近たるんでるんで決意表明 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/07/14(土) 21:28:46.31 ID:+RhKrDt/ ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きるのだなと最近思う。その為には、ひたすらやる気を持って努力をする、 そしてその過程には苦痛が伴う。それを只管我慢する。この3つに尽きるのだなあと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/147
148: MINATO [] 2018/07/14(土) 21:32:14.83 ID:6HAhEvq8 > ダイエットって結局は、食事改善と筋トレに尽きる こんな事書いてるようではまだわかってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 21:45:26.01 ID:+QGS3Dul >>146 1年で60kgも落としちゃうと、 「いつでも落とせる！」と慢心されているのでは？ 落とした後の維持生活の具体的な方策は考えていますか？ 例えば、ご飯をマンナンヒカリに変えたりしてみてはいかがでしょう？ あとあすけんで管理し続けるとか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 22:35:10.05 ID:2jjOdPS3 >>146 どうやって痩せたのですか？ 詳しく知りたいです！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 22:56:24.87 ID:5skgRUzz >>136 カロリーかあ あすけんってアプリは入れてるんだけど案の定三日坊主 トンカツのためならレコーディング続くかも… >>137 やっぱ元凶はコメなの？ コレステロール高いから肉と揚げ物が元凶だと思ってるんだが… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/14(土) 23:01:36.04 ID:RuI0YxWS グレープフルーツ味のアイスボックスうめえな ワンカップでもう要らんってくらい量あるし、ガリガリ咀嚼するから満足感もある 主成分が水だから全体カロリーが14kcalしかないのが魅力 夏のお供だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 07:42:07.47 ID:kUK16uSI コレステロールが高いのは、高血糖で傷ついた血管を修復したため。 治す材料が善玉 治した残骸が悪玉です。 なので、糖質コントロールのが大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 08:11:52.51 ID:CckhXhIx え LDLが残骸って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 11:12:43.35 ID:Jj6EBCj7 >>153 高脂血症は単独でも起きるよ？ 俺は治療を受けていてリバロ錠というのを飲んでいる 薬を飲むとあっさり正常範囲内に収まるようになるよ ダイエットを成功させた時に高脂血症も治ったけど リバウンドしたら元の木阿弥に 心筋梗塞や脳梗塞の原因になるから高脂血症は放置しておくと怖いぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 11:17:56.72 ID:NPugKMWg >>150 運動と食事制限です ジムでちょっとトラブって運動しなかった＋食事が夜型になった＆間食をいつの間にかするようになった事で体重がじわじと… 人から見られる仕事なので、周りからリバったリバった言われてようやくヤバい！と思えるようになりました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:19:05.47 ID:z7f+IM5s >>131 玄米や麦入れて 茶碗半分とかにしなよ マンナンヒカリとか白米の誘惑を絶てない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:19:40.64 ID:z7f+IM5s >>134 絶対失敗する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:21:07.71 ID:M/Jd0QPy >>155 あーそういえば自分もコレステロール下がらなければ薬と言われた それで肉と揚げ物とお菓子抜いて一度は血液検査の全ての項目が正常になったけど それも喉元過ぎて今年はまだ検査行ってないし薬出されるかもしれんな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:38:37.75 ID:EqESKlLR 身長173cm94kgから5か月で現在74.5kg 食事注意(1600kcal位)と一日1000kcalの運動でなんだけど74.5kgで2週間停滞中 どうやら身体が飢餓状態モードで燃費がすごくいい状態になってしまったらしい いちどチートデイ作って飢餓モード解除したほうがいいらしいけど リバウンド恐くてなかなかできないぽ・・・ 夏本番までにあと10kgくらい痩せたいんだけどなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:38:50.34 ID:Jj6EBCj7 >>159 コレステロールを下げる薬、リバロ＝スタチンは著効がありますよ？ コレステロールは体内で合成されるから食餌療法では限界もあるようです 夕食後に1錠飲むだけで、直ぐに下がります 主治医によるとスタチンを開発したのは日本人で、ノーベル賞級の発見なんだそうです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:41:26.91 ID:Jj6EBCj7 >>160 1日1000kcalも運動しているなら、チートデー作ってもリバウンドなんか絶対にしないですよ？ 法事のお斎で食い過ぎて2kg増えたけど、 翌日には元に戻っていましたから 1食くらい食べ過ぎても、体重は増えないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:43:15.98 ID:9rvg+a2D チートデイをきっかけにドカ食いモードになるのが怖いんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 12:50:12.61 ID:Zkl22fLN >>161 スタチンはいい薬だけどやめ時があるようでない一生飲む薬でもある しかも毎日 飲まないですむならその方がいいでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:23:33.73 ID:8NzE31bR >>164 えっコレステロールの薬ってやめられないの？節制して下がればやめられるのかと思ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:31:36.63 ID:EqESKlLR 血液検査と血管プラーク検査で問題なければやめられるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/15(日) 13:39:50.08 ID:JWdZTcNC >>165 コレステロールが高い理由にもよる 遺伝や体質、加齢で身体がコレステロール多く作ってしまう人がいてこういう人達は痩せようがコレステロールは高いままなので低くするためには一生薬が必要 コレステロールとりすぎで生活正して戻る人も戻すまでは上に書いたのと同じで飲み続け 体質でも生活正さなくても結果としてコレステロール高い状態が続く人は薬飲むことになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/167
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 835 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.016s