[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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422(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-kvmb) 2018/07/11(水)09:39 ID:kHYvPGrFa(1/4) AAS
筋肉量維持を前提とした筋トレってどんな感じのメニューがいいのでしょうか？
現状172センチ68キロぐらいです
今までは筋肥大系のメニューを中心にしてたんですが維持前提なら
もう少し楽なメニューで問題ないのでしょうか？
426(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-YFOf) 2018/07/11(水)11:38 ID:0/gytxOmM(1) AAS
>>422
週1もやれば維持は出来るって言われてるから
筋肥大目的の週3とかと比べると、ボリュームにして3割とかで良いのかねえ
なんか個人差ありそうだから、ボリュームか強度下げて見て様子見るしかないと思うけど
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