[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-yQv9) 2018/07/01(日)10:16:10.98 ID:xjCGDhPS0(1/4) AAS
【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省13

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36: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-qVJz) 2018/07/01(日)15:19:18.98 ID:37/DZCaad(1) AAS
>>35
スレチ

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260: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/07(土)11:56:08.98 ID:CbFhmVgPd(2/9) AAS
>>259
スレチ

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361: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-YFOf) 2018/07/10(火)14:15:12.98 ID:xtirTXc4M(1) AAS
歳をとると、体調良くなるってもっと大きな利点が
筋肉鍛えた状態で痩せると、本当に普段の生活が楽になる

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763: (JP 0H8e-RmSv) 2018/07/18(水)08:16:23.98 ID:cERLl+FGH(1) AAS
シャリバテ経験ない？

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801: (JP 0H4f-MwKe) 2018/07/20(金)12:59:08.98 ID:VukalYQjH(1) AAS
デブ検定ﾜﾛﾀ

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874: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)12:03:59.98 ID:LcW1izsy0(1/11) AAS
>>871みたいな説明は情弱君たちに理解出来るものなのかな

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922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-Fu8k) 2018/07/26(木)08:15:44.98 ID:h2doZLJr0(1/2) AAS
>>914
ストイックだね

女性で1500はとりすぎじゃね
ランとウォークの比率がわからないから助言しにくいけど、
自分は、自転車2時間で摂取1200〜1500だよ
ちなみに、172、56

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999: (ｽﾌｯ Sd32-HUqv) 2018/07/27(金)16:50:05.98 ID:qEV8SnRAd(4/4) AAS
国内産は成分糞で値段も高い
買う価値はない

>>997
馬鹿じゃないから馬鹿の考えはわからん

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