[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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106(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/02(月)13:42:08.46 ID:SWH+ppBj0(6/9) AAS
俺より知識があるやつがいないから俺はここにいる
1年前から俺より知識があるやつが出てきたららさると言ってるが出てこない
138: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/02(月)21:17:31.46 ID:I/zPVRXU0(11/14) AAS
昨日は3000キロカロリー超えたから今日は2500に抑えた
539(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/12(木)20:31:01.46 ID:MU0uYCjN0(7/23) AAS
こいつは基礎代謝の意味わかっていて書いてんのか？
食事制限しつつ筋トレしても筋肉量は微増か維持か減少の三択
基礎代謝があがるほど増えないのが現実だぞ
塩分なんて普通の食生活してたら摂取出来る
外食時の塩分量でも調べてみろデブ
797(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-/cpA) 2018/07/20(金)08:54:59.46 ID:L0/XpfOW0(2/2) AAS
>>795
いまだにこんなバカいるのか水分であって体脂肪じゃないのに
105から102に落ちたとかだろ糞デブ
924(3): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6a-9dm5) 2018/07/26(木)12:46:16.46 ID:VniWA936M(1/3) AAS
ありとあらゆる事で楽して痩せてやろうと色々試してみている
現在 168センチ男、76.5→72 、開始3週間目
やっている事
軽度な筋トレ、ランニング 合わせて90分を週に2回程度
寝る前にSIXPAD
ぬる目の糖質制限、タンパク質と食物繊維多めの食事
3日に1回くらいのスパ銭
ザバスプロテイン バニラ 朝夜
酵素ドリンク →プロテインに混ぜる
エビオス錠 （食物繊維、ビタミン剤）
省9
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