[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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83: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/02(月)00:35:36.22 ID:5tp0UK7g0(8/13) AAS
>>81
今日こそ逃げずに答えてごらんよ
93: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/02(月)09:51:59.22 ID:qdBi2P58d(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
165(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)13:44:37.22 ID:iO7EPSRMd(1) AAS
>>164
スレチ
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ 027b-qVJz) 2018/07/04(水)09:50:13.22 ID:td9HNmOj0(1/2) AAS
>>203
30 days plank challenge free
311: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-5uEJ) 2018/07/09(月)02:09:51.22 ID:g3bpFp67p(1) AAS
ある程度というか必要栄養素をちゃんととってないと脂肪が分解されずらく筋肉ばかりおちていくから同じカロリーでも痩せやすい痩せづらいはあると思う
354(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4757-X3l6) 2018/07/10(火)13:35:43.22 ID:2ToIuZxk0(1/2) AAS
【カロリー摂取量】2000 kcal/day
【カロリー消費量】1100 kcal/day
【タンパク質】 不明だけど多分少ない
【食物繊維】 不明だけど絶対少ない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 してる
【体温】36度
【睡眠時間】 12時間
【一日何時間座ってる？】 というかほぼ一日中寝てる
【年齢】32
【性別】女
省10
426(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-YFOf) 2018/07/11(水)11:38:35.22 ID:0/gytxOmM(1) AAS
>>422
週1もやれば維持は出来るって言われてるから
筋肥大目的の週3とかと比べると、ボリュームにして3割とかで良いのかねえ
なんか個人差ありそうだから、ボリュームか強度下げて見て様子見るしかないと思うけど
491: (ﾜｯﾁｮｲ e7b2-vkkl) 2018/07/11(水)22:00:48.22 ID:r3m4UxDP0(6/8) AAS
デブの遺伝子が形成されるのは3歳頃とかはあるみたい
ハードルは上がるけど痩せないわけじゃないから結局は甘え、というとキツいかもしらんけどね
太りづらい人もいるからそこはしゃあないんじゃないかな
751: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-LQig) 2018/07/17(火)01:00:57.22 ID:P4ldr86x0(2/2) AAS
次の網戸の張替え依頼人どうぞ
777: (ﾜｯﾁｮｲ f1e0-qJjT) 2018/07/18(水)21:31:05.22 ID:4MKJe7D10(2/2) AAS
早死にもいいねぇ
聞いといて病院行くけど
822: MINATO（本家） (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6Gsv) 2018/07/21(土)18:04:57.22 ID:MUo5qXDZd(1) AAS
うんこを語る認知バイアス笑
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ 976c-X+mz) 2018/07/23(月)18:05:12.22 ID:DKBLRv1W0(1) AAS
質問したかったけど、なんかギスギスしてるからいいやってなった…
他行きます
886(2): (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI) 2018/07/23(月)18:46:01.22 ID:o9QERWWZ0(1) AAS
みなさんの目標はどんな感じですか？
標準体重を目の前にしてそういえば目標を決めてなかったことを思い出して、なんだか気が抜けてる状況です
887: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)19:08:27.22 ID:LcW1izsy0(7/11) AAS
目標って紙に書いておくものだぞ
俺は書かないけどｗ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-H0hI) 2018/07/23(月)22:43:31.22 ID:8JEFQDRO0(1) AAS
普段50分でこなせるヘビーウェイトメニューも、
空調のメンテだか故障だかの灼熱環境下で挑んだら2時間かかった
こなすのには温度大事
900: (ﾜｯﾁｮｲ 776c-H0hI) 2018/07/24(火)18:50:07.22 ID:fy3znLLU0(1/2) AAS
お金を払ってジムで走りましょう
912: 網戸 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/25(水)12:08:55.22 ID:RcsRGQ+b0(2/5) AAS
馬鹿が質問をして馬鹿が答える
そして俺が注意する
注意すると馬鹿が自己紹介を始める
これはいつものパターン
937: (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-jWLa) 2018/07/26(木)17:45:25.22 ID:UN9Iq3LV0(3/4) AAS
勿論食事からそれなりにたんぱく質を摂れるのであればプロテインは不要かもね
プロテインを飲むのに敢えてザバスを選ぶあたりが初心者っぽいという自分の勝手なイメージだよ
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