[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215 (1002ﾚｽ)
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153(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)12:17 ID:/El0bj0M0(2/5) AAS
馬鹿は無理することないし俺にレスいらない
154(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9210-SryU) 2018/07/03(火)12:17 ID:NGKjo0mp0(1) AAS
１ヶ月で92kg26%→86kg22.5%迄落ちたけど1週間ぐらい変化がない
食事制限は炭水化物は少な目で１日に朝おにぎり1個食べるか食べないか昼に小さい冷凍焼おにぎり2個ぐらい夜は米や麺類食べてない
ウォーキング1時間腹筋エクササイズ20分、軽い筋トレ20分ぐらい毎日やってます
停滞期に入ったのかな？このまま続ければいいのか上手い停滞期脱出方法あればご教授願いたい
155(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4a-x3qi) 2018/07/03(火)12:20 ID:fOV50pfcM(2/2) AAS
>>154
水分補給足りてないんじゃない？
156(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)12:20 ID:/El0bj0M0(3/5) AAS
いつまでに何キロにしたいみたいなプランすら書かずに
糞どうでもいい運動種目や食事メニューを書く馬鹿
157(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)12:21 ID:/El0bj0M0(4/5) AAS
水分補給足りてないｗｗｗｗ
何言ってんだこいつ
レベルさげんなよ
158: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)12:36 ID:qrUTZcxid(2/4) AAS
>>151-153
>>156
>>157
スレチ
159(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-8hNE) 2018/07/03(火)12:39 ID:TEO82xrU0(1) AAS
>>154
痩せてくると運動で使うエネルギーも減るから、その分運動量増やさないと
最初の頃のカロリー収支結果にはならない
160(2): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)12:58 ID:/El0bj0M0(5/5) AAS
>>154のやってることは頭の弱いデブが良くやる手法で
短期間で体重を落としたがるデブがやたら多い
テンプレさえ埋めないデブに真面目に答えるのは馬鹿らしいけど
意味不明なアドバイスをしたがる馬鹿はどうにかならんか
161: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)13:00 ID:qrUTZcxid(3/4) AAS
>>160
スレチ
162(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/03(火)13:28 ID:vPBVGEK00(1/4) AAS
>>160 スレチ
163(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)13:33 ID:qrUTZcxid(4/4) AAS
>>162
スレチ
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/03(火)13:43 ID:vPBVGEK00(2/4) AAS
>>163 スレチ
165(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)13:44 ID:iO7EPSRMd(1) AAS
>>164
スレチ
166(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/03(火)15:12 ID:vPBVGEK00(3/4) AAS
>>165
スレチ
167: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)15:15 ID:Z4DsAFdfd(1) AAS
>>166
スレチ
168: (ﾜｯﾁｮｲ 0204-2ROK) 2018/07/03(火)17:42 ID:gRg/HA/60(1) AAS
腸内環境、脂肪燃焼、糖質制限、食欲抑制
タイプ別一番効果のあるダイエットサプリ
外部ﾘﾝｸ:et-irodori.com
169(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:16 ID:nVzyUPea0(1/12) AAS
アフィブログ貼ってもここは買うやついねーだろｗ
170: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:16 ID:5H/Vdk/vd(1/6) AAS
>>169
スレチ
171(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:20 ID:nVzyUPea0(2/12) AAS
こいつは荒らすことしか出来ないデブか
172: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:21 ID:5H/Vdk/vd(2/6) AAS
>>171
スレチ
173(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:22 ID:nVzyUPea0(3/12) AAS
まあ別にこのデブがどう荒らそうがかなりどうでもいいけど
174: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:25 ID:5H/Vdk/vd(3/6) AAS
>>173
スレチ
175(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:26 ID:nVzyUPea0(4/12) AAS
のろまｗ
一分以内にレスしろデブ
176: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:27 ID:5H/Vdk/vd(4/6) AAS
>>175
スレチ
177(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:28 ID:nVzyUPea0(5/12) AAS
遅いぞデブ
178: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:29 ID:5H/Vdk/vd(5/6) AAS
>>177
スレチ
179(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)19:33 ID:nVzyUPea0(6/12) AAS
デブはおせーな
180(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)19:33 ID:5H/Vdk/vd(6/6) AAS
>>179
スレチ
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/03(火)21:25 ID:vPBVGEK00(4/4) AAS
>>180
スレチ
182: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)21:25 ID:o2xl5ekrd(1/4) AAS
>>181
スレチ
183: (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-CGEW) 2018/07/03(火)21:36 ID:GlxOsSKs0(1/2) AAS
【カロリー摂取量】 わかりません
【カロリー消費量】 わかりません
【タンパク質】 わかりません
【食物繊維】 わかりません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わかりません
【体温】35.9度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる？】11時間？
【年齢】21
【性別】男
省9
184: (ﾜｯﾁｮｲ a577-yQv9) 2018/07/03(火)21:40 ID:qgCkofIs0(1) AAS
＞＞183
オマエは痩せない
185(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)22:00 ID:nVzyUPea0(7/12) AAS
ゴキブリはおまえのことをデブだなこいつって思ってるぞ
186: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)22:02 ID:o2xl5ekrd(2/4) AAS
>>185
スレチ
187(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)22:05 ID:nVzyUPea0(8/12) AAS
ゴキブリ 「おまえは多摩川にはスレチ」
188: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)22:05 ID:o2xl5ekrd(3/4) AAS
>>187
スレチ
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-CGEW) 2018/07/03(火)22:28 ID:GlxOsSKs0(2/2) AAS
まともに回答してくれないキチガイしかいねー…
去年は結構的確なレスもらえたのに
190: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)22:39 ID:nVzyUPea0(9/12) AAS
明らかに真面目な質問じゃないよね
191: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-wvOV) 2018/07/03(火)22:45 ID:KVxqQkWxd(1) AAS
>>189
ネタだと分かっていても全力で振りにいく岩城節。
そんな奴らはすっかりいなくなってしまいました。
皆がしらけてるのを見て喜ぶ奴に寄生されたからな。
だけど探せばまだヌクモリティ溢れるスレが残ってる。そこで俺と遊ぼうぜ。
192(2): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)22:48 ID:nVzyUPea0(10/12) AAS
一番の問題はネタとしてつまらないのがいけない
笑いを取りたいのか馬鹿である自己紹介をしたいのかよくわからなかった
193: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)22:49 ID:o2xl5ekrd(4/4) AAS
>>192
スレチ
194(1): (ﾜｯﾁｮｲ c97b-wvOV) 2018/07/03(火)23:30 ID:b582sGfm0(2/2) AAS
>>192
何その寒いコメントw
平凡無益既知の三重苦www
それでいて評論家気取りなのが寒さに輪をかけてるw
195(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)23:37 ID:nVzyUPea0(11/12) AAS
的確なコメントに対して意味不明なコメントが来たｗ
196: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)23:44 ID:eaar3T1Hd(1/2) AAS
>>194
>>195
スレチ
197(2): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/03(火)23:45 ID:nVzyUPea0(12/12) AAS
馬鹿比率が高いスレなので先生は驚きませんよ
198(1): (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/03(火)23:46 ID:eaar3T1Hd(2/2) AAS
>>197
スレチ
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/04(水)00:00 ID:Jt5bAW9s0(1/3) AAS
>>197
>>198
スレチ
200: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)00:04 ID:5zR94L9Gd(1) AAS
>>199
スレチ
201: (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/04(水)01:43 ID:Jt5bAW9s0(2/3) AAS
本格的に終わったなw
202: (ﾜｯﾁｮｲ 453c-SryU) 2018/07/04(水)08:38 ID:7tFGyJkr0(1) AAS
>>155
>>159
ありがとう意識して毎日水2L飲んで運動もきつくしてみる
203(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-Znd2) 2018/07/04(水)09:11 ID:9LH5+KE+a(1) AAS
おすすめのエクササイズアプリなどあれば教えてください
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ 027b-qVJz) 2018/07/04(水)09:50 ID:td9HNmOj0(1/2) AAS
>>203
30 days plank challenge free
205(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)10:15 ID:rsF2ouNf0(1/6) AAS
でました！
ろくでもねーアドバイスにありがとう！
前からこのパターンやたら多いけど自演なのかな
206: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)10:21 ID:xUlWZaS0d(1) AAS
>>205
スレチ
207(1): (ﾜｯﾁｮｲ c18f-m7MB) 2018/07/04(水)10:31 ID:2AxnNdcE0(1) AAS
>>1
＞ダイエットは食事管理がメインです。
わかるんだけど痩せるだけならね。綺麗に痩せるなら運動が必要だろ
脂肪より筋肉ばかり落としてリバウンドしやすい身体になるだけだわな
馬鹿じゃ無いのここのスレって？
208: (ﾜｯﾁｮｲ 027b-qVJz) 2018/07/04(水)10:44 ID:td9HNmOj0(2/2) AAS
足ってなんであんなに辛いんだ
やりたくない
でもやらないとバランスとれない
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
209: MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)10:44 ID:rsF2ouNf0(2/6) AAS
例えば筋肉合成は運動無しで食事を摂るだけでもおこる
逆に運動をしても食事を摂らなければおこらない
だから筋肉作りも食事がメインと言われている
この辺の話をいっさい理解出来てない自覚のない馬鹿がいるんだよな
210(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)10:50 ID:rsF2ouNf0(3/6) AAS
>>207みたいな馬鹿は以前からいて日本語が苦手な奴がいる
食事がメインでないならメインでない理由のひとつでも書いてみろ馬鹿め
> 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
たぶんこの馬鹿はこの文も理解出来てない
こいつは自覚のない馬鹿ってやつね
211: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)10:51 ID:2O/RpTG9d(1/3) AAS
>>210
スレチ
212(1): (ﾜｯﾁｮｲ 29ec-/RMY) 2018/07/04(水)12:19 ID:jKaJlvfe0(1) AAS
ウエメセ連発のくせに頑なに身体の写真上げない自分に発言権あると思うなカス
213: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)12:20 ID:2O/RpTG9d(2/3) AAS
>>212
スレチ
214(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)12:21 ID:rsF2ouNf0(4/6) AAS
画像の事を書いてる奴っても画像を晒せない奴ばかりなのが謎
俺を見習えデブ
215: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)12:22 ID:2O/RpTG9d(3/3) AAS
>>214
スレチ
216: (ﾜｯﾁｮｲ 294a-Znd2) 2018/07/04(水)16:56 ID:fPJ0N14t0(1) AAS
>>204
調べてみる。ありがとう
217(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)17:14 ID:rsF2ouNf0(5/6) AAS
プランクなんて消費カロリー少ないし足音すら気にするレベルの部屋でないとか
足を故障してリハビリ中とかでない限りゴミトレ
そんなゴミトレにありがとう！
ろくでもねーアドバイスにありがとう！
ホントいい加減にしてください
218: (ﾜｯﾁｮｲ 4557-Pir3) 2018/07/04(水)17:25 ID:Jt5bAW9s0(3/3) AAS
>>217
スレチ
219: (ｱｳｱｳｶｰ Sac9-DFhW) 2018/07/04(水)18:46 ID:hbo1P7xga(1) AAS
すみませんが教えてください
ジョギング7キロ、軽い筋トレ、食事制限をした上で生漢煎 防風通聖散という漢方薬？薬？ナイシトールの様なものは意味あるのでしょうか？お腹のお肉がおちなくて悩んでいます。
宜しくお願いします
220(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 02a8-yQv9) 2018/07/04(水)19:03 ID:rsF2ouNf0(6/6) AAS
お腹の肉は落ちにくいものだから悩むだけ無駄
221: (ｽﾌｯ Sd22-qVJz) 2018/07/04(水)19:04 ID:gLBzDuNfd(1) AAS
>>220
スレチ
222: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-Njj9) 2018/07/05(木)00:21 ID:MYwpupv50(1) AAS
テスト
223(1): (ﾜｯﾁｮｲ 673e-GobN) 2018/07/05(木)04:38 ID:XL90CNR90(1) AAS
毎日のジョギングを7キロから17キロへ増やせば1年でスッキリするよ
1日でも休んだらだめ
224: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-l0Xb) 2018/07/05(木)05:53 ID:XEdP6Zys0(1) AAS
牛肉赤身90%程度のミンチって
コストコぐらいにさ売ってない？
近所のスーパーには売ってなかった
225(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-ONL2) 2018/07/05(木)08:50 ID:NN8hVHXt0(1) AAS
コストコなんて会費払ってまで利用する価値あるんか
226: (ﾜｯﾁｮｲ 077b-Djlf) 2018/07/05(木)08:54 ID:O8b6i4Ih0(1) AAS
>>225
コスパを追求して買い物するタイプの人にはお得感が薄いかな。
227(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-UVFs) 2018/07/05(木)09:09 ID:j6m1+C7S0(1) AAS
楽しい雰囲気作りにかなりコスト払ってる感あるからね
ベーキングルームも客に見える前の方はみんな非アジア人店員置いてるもんねわざわざ
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 074a-fJ0U) 2018/07/05(木)10:59 ID:JMQ18VqB0(1/2) AAS
コストコの会費まともに払ってるバカな客まだいてるのか。
229: (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-Djlf) 2018/07/05(木)11:23 ID:rYYlddntd(1) AAS
>>228
毎回、解約してんの？
230(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/05(木)11:55 ID:GRFw02OU0(1/2) AAS
>>223
糞アドバイスで「ありがとう」狙い？ｗ
231: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/05(木)11:55 ID:UoTcSfZud(1/2) AAS
>>230
スレチ
232(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/05(木)12:01 ID:GRFw02OU0(2/2) AAS
> 毎日のジョギングを7キロから17キロへ増やせば
距離を倍以上に伸ばす、17キロ走る根拠が欲しい
> 1日でも休んだらだめ
休んだら駄目な根拠が欲しい
根拠を求めてもおまえのような馬鹿には無理なのわかってるよ
233: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/05(木)12:05 ID:UoTcSfZud(2/2) AAS
>>232
スレチ
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ a757-0OLz) 2018/07/05(木)14:20 ID:OvldvGSD0(1) AAS
スレチおじさんw
俺は応援してるぞw
235: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/05(木)14:24 ID:Iu8dihD6d(1) AAS
>>234
スレチ
236: (ｱｳｰｲﾓ MM0b-SJYg) 2018/07/05(木)16:52 ID:iApNuZSvM(1) AAS
>>227
コストコってあのホットドッグが有名なとこ？
237(2): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/05(木)16:58 ID:ixhJ+iAm0(1) AAS
なぜググりゃすぐにわかることを質問するのか
この要領の悪さがダイエットの下手くそさにつながる
238: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/05(木)17:29 ID:EfIncgD/d(1) AAS
>>237
スレチ
239(1): (ﾜｯﾁｮｲ 074a-fJ0U) 2018/07/05(木)21:03 ID:JMQ18VqB0(2/2) AAS
>>237
なぜググりゃすぐにわかることを質問するのかもググれよ
240: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/05(木)21:11 ID:zb/6chQPd(1) AAS
>>239
スレチ
241(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/06(金)00:15 ID:gJwMSlbE0(1) AAS
239はネタ？ 馬鹿すぎ
242(1): (ﾜｯﾁｮｲ a757-0OLz) 2018/07/06(金)00:50 ID:P/a6ep1H0(1) AAS
>>241
スレチ
243: (ﾜｯﾁｮｲ 074a-fJ0U) 2018/07/06(金)01:05 ID:dSF3Y4qE0(1) AAS
>>242
スレチ
244(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-fJ0U) 2018/07/06(金)08:46 ID:c47EmK6ta(1) AAS
スレチィーッ
245(1): (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/06(金)08:53 ID:OJi7cbJMd(1) AAS
>>244
スレチ
246: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-fJ0U) 2018/07/06(金)15:02 ID:2xxhJXKza(1) AAS
>>245
スレチン
247(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4762-mfq/) 2018/07/06(金)18:06 ID:+uWdBu3r0(1) AAS
現在135キロ、身長180
あまりにもぐーたら生活してしまうので遂に覚悟を決めてパーソナルジム契約してきた
自主的な食事制限はもう始めてる
明明後日からレッスン開始なんだが、HMBとBCAAを併用して飲もうと思ってるんだけど、オススメのサプリってある？
あと、こーした方がいいとかあれば教えて欲しい
248: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/06(金)18:10 ID:dKj0kbY1d(1) AAS
>>247
マルチビタミンミネラル、カルニチン、カフェイン、クロロゲン酸、アルギニン、シトルリン、レシチン、コエンザイムQ10、カプサイシン、亜鉛、ティリロサイド、クエン酸
249(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/06(金)18:13 ID:dtC8mo1y0(1/3) AAS
なんのためのパーソナルジムだよ
ダイエットの根幹である食事面の指導なしか？
250: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/06(金)18:14 ID:0hsZ59kNd(1/4) AAS
>>249
スレチ
251(1): MINATO ◆MCf8MjZn3Q (ﾜｯﾁｮｲ 5fa8-UVFs) 2018/07/06(金)18:14 ID:dtC8mo1y0(2/3) AAS
船頭多くして船山に登るという言葉があるように指導者が多ければ良いわけではない
特にこの板は情弱馬鹿がアドバイスするから気をつけろ
252: (ｽﾌｯ Sd7f-ONL2) 2018/07/06(金)18:15 ID:0hsZ59kNd(2/4) AAS
>>251
スレチ
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