[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
677(3): 2018/08/18(土)21:28 ID:zGi5s+Wo(1) AAS
膝に爆弾抱えてるんだけどここの皆さんはスクワットに更に負荷かけたエクササイズして膝やられたりしない？のが不思議
トレーナーか誰かに見てもらってやってたりしますか？
自分は学生時代に膝故障して以来膝弱いから相当正しい体勢でやらないと普段の生活に支障をきたしかねない
正しい姿勢でスクワットやるコツを教えて欲しいです
679: 2018/08/18(土)21:59 ID:K7wN6334(1) AAS
>>677
膝故障してるなら出来ない
それなら懸垂した方がいい
681: 2018/08/19(日)03:32 ID:yMxkDg/M(1) AAS
>>677
膝悪いならスクワッツしないほうがいいかもね
まあスクワットの中では相撲スクワットだと膝の負担は少なめ。
だけど膝の負担がないってことじゃないから。どんな完璧なフォームでも故障するときは故障する。
689(1): 2018/08/19(日)19:24 ID:rZTw4o0H(1) AAS
>>677
つま先と膝の向きを一致させる、ボトムから膝を閉じないようにする、ボトムで反動付けない、膝が極端に前に出ないようにする
このあたりを気にすれば大丈夫じゃないかなあ
自重ならさほど負荷掛からないし
それでも心配ならスロートレでしゃがみをあまり深くしないように、ボトムの位置を慎重に決めればリスクは最小化できると思います
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.041s