[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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64(2): 2018/07/09(月)20:12 ID:50a5o1il(2/2) AAS
>>62
スクワットの基本ならこの動画が分かりやすいよ
【初心者】正しいスクワット講座【筋トレ】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
膝が前に出ることの是非についても明確に説明しています
結局重心をどこに置くかってこと
【解剖学】尻を効率的に鍛えるスクワットのやり方【科学的】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
お尻に効かせたいならこちらも見るといいよ
65(1): 2018/07/09(月)20:20 ID:V7DMaLh6(2/4) AAS
>>64
ありがとうございます
ご家庭にバーなんてないのですが、バーなしでも大丈夫ですか？
490: 2018/08/10(金)17:27 ID:KtO84oXv(1) AAS
>>64
喋りが下手な上にプライベート映像とか何のつもりなんだ？
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