【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】

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4(1): 2018/06/26(火)18:29 ID:0s4kLIZL(2/2) AAS
初日スクワット50回やってみた
3セットで終わった。1セット目14回、しばらく休んで2セット目13回、3セット目22回でした
初日は大したことなかった。でも毎日きつくなるから頑張ろう

5(2): 2018/06/26(火)22:33 ID:xlXWL8e1(1/2) AAS
>>4
それならランジやれ
20×2で筋肉痛は倍以上くるし手っ取り早いよ