[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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340(3): 2018/08/07(火)17:50 ID:uZgkqYqK(1/6) AAS
質問
スクワットを100回やるとして100回ぶっ続けでやるのと
他の筋トレの途中で10回×10やるのと、どちらが効果ありますか？

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341: 南人 2018/08/07(火)18:16 ID:FodDHmpD(2/9) AAS
>>340
比較するならもっとしっかり数字や内容を書け馬鹿

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378(1): 2018/08/09(木)14:32 ID:Z6mDasrK(1/3) AAS
>>340
>どちらが効果ありますか？
効果の意味が変わるので何とも言えないですね
と言いつつあえて答えるのなら筋トレとしての意味はまとめて100回やった方が高いでしょう

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471(2): 2018/08/10(金)11:38 ID:YGJpdLFn(1/4) AAS
>>340に戻るけどある回数をまとめてやるか分けてやるか、どちらが効率的かっていうのは負荷の設定による
目的にもよるけど一般論で言えば各セット毎に限界が来るように負荷を調整できるのなら分けてやった方が効果的
逆に自重のように一定の負荷を使うのならまとめてやった方がいいよ

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