[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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198: 2018/07/15(日)15:17 ID:PiMF4EST(1/5) AAS
膝壊すの前提(;:°;Д;°:;)
199(1): 2018/07/15(日)15:20 ID:PiMF4EST(2/5) AAS
送信しちゃった。
ポチャってきたので、スクワットチャレンジでもするかーと思ってたら仕事で腰を痛めたよ。
ダイソーでダンベル買ってきたのにー。
今朝体重計に乗ったんだけど、
体脂肪率37.5%
筋肉量37kg
で我ながら笑ったわ。
筋肉つけるぞー！
202(2): 2018/07/15(日)16:17 ID:PiMF4EST(3/5) AAS
>>201
ありがとうございます。
優しい言葉がしみます。
太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とす予定なのですが
それだとやりすぎになるんでしょうか。
腰を痛めるなんて初めてで、こんなに動けなくなるものかと驚いてます。
完治してからスタートしますね！
234(1): 2018/07/15(日)23:07 ID:PiMF4EST(4/5) AAS
落ちやすい箇所の脂肪が落ちたのかな？
237: 2018/07/15(日)23:50 ID:PiMF4EST(5/5) AAS
>>235
前回は３週間あたりで、たるんでたお尻がまあるくなってることに気づいたよ。
あと、続けてると腰痛があったんだけど、続けてたら痛みがなくなって
腰にえくぼができた。
筋肉痛だったのかなw
今度は１周なんかじゃ終わらせない！
見返してやる！
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