[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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29(1): 2018/06/28(木)17:12:20.60 ID:h6m9Dk/d(2/2) AAS
AA省
83(1): 2018/07/10(火)01:39:05.60 ID:fOg+BZFi(1) AAS
>>82
スレチ
103(1): 2018/07/10(火)11:57:26.60 ID:aNHmML47(3/4) AAS
筋トレは目的に合った刺激を与えるのが目的だよ
何でもいいから身体を動かせっていうのなら有酸素の方が良いですよw
目的に合った刺激を与えるため、そして怪我のリスクを減少させるためにもフォームは大切だと思うけど
240: 2018/07/16(月)08:01:34.60 ID:kaDglP0B(1) AAS
膝が悪いならプールで歩行がいい
271: 2018/07/18(水)10:24:15.60 ID:Qk0kmoXp(1) AAS
>>265
腰を傷めるっていうのは前傾時に腹圧が抜ける、骨盤が後傾するなどで腰椎等に負担が掛っちゃうせいですね
ただ自重の場合掛かる負担自体小さいのと、そもそも前傾がきつくならないので腰の怪我のリスクはそんなに大きくないはず
もし前傾がきついのならそれは多分膝を出していないせいだと思う
踵重心なら腰の負担はあまり無いと思うよ
なんなら手を前に出せばさらに前傾を抑えられる
その場合は膝は前に出るんだけどそれで良いんです
496: 2018/08/11(土)08:09:12.60 ID:jb9WoIb8(1) AAS
>>484
ホントにそうですね。
バレリーナスクワット・・真似してやってみたｗ
これはこれで又効くところが全然違う感じ
574: 2018/08/15(水)15:25:49.60 ID:M9qqVSb4(14/17) AAS
墓参りはちゃんとしたけどお盆ってことすら忘れてたわ
平日から休みまで午前中から５ちゃんねるに張り付けるような余裕のある仕事してないからなーごめんごめん
ところでほぼほぼブーメランで自分に跳ね返ってるけど大丈夫？
740: 2018/09/02(日)09:53:29.60 ID:osj66a6R(1/4) AAS
バーベルかついでんの？
腰振ってるだけで筋肉増えるとか勘違いと思い上がりが甚だしいです
853: ミナトダイエット連盟 2018/09/11(火)06:53:23.60 ID:i8oWfMWY(3/28) AAS
なぜ書き込みがいつも外れるのか
きちんと自己分析出来る様になれよ
馬鹿には無理だろうな
921(1): ミナトダイエット連盟 2018/09/12(水)13:09:58.60 ID:mUBTxX8w(3/3) AAS
一段、二段抜かしと通常の階段登りは筋肉への負荷が同じでない
負荷が同じでないから弱い奴がやると肉離れの可能性がでてくる
ただそれだけ
973: 2018/09/13(木)18:27:39.60 ID:1Sd165rs(1/3) AAS
巣にお帰り
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
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