[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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26: 2018/06/28(木)12:22:44.32 ID:VSu0mRIs(1) AAS
爪先と膝の向きを同じにしなきゃいけないって知らなかった
左膝が痛くなった
少し休もう

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113(1): 2018/07/10(火)17:36:56.32 ID:km3sozW9(1/2) AAS
>>87
動作途中しゃがみ姿勢で15秒静止
を5回繰返し
これを一回として、

朝晩と毎食後一回ずつ、
あとは立ち座りなど姿勢を変える度についででしています
数えてはいませんが…
１日だと10〜20回くらいですかね？

できれば毎日、
どこか痛むときは、
省5

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371: 2018/08/09(木)07:58:23.32 ID:bYULT1HQ(1) AAS
>>370
それな(爆)www

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379(1): 2018/08/09(木)14:35:18.32 ID:RJbgSFv0(4/11) AAS
>>378
プロの俺が回答するとゴチャゴチャくだらんことを考えるより
がむしゃらにやった奴が勝つよ

がむしゃらにやっても怪我だけはしないやり方でやれって感じ

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433: 2018/08/09(木)21:27:58.32 ID:uGqdnluy(13/20) AAS
自分はよくて人はダメのわがままデブ

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523(1): M様 2018/08/14(火)11:08:29.32 ID:Hu63zgNl(1/8) AAS
>>520
サイトめぐりってｗｗｗｗ

やっぱりバカの書いてる事はトンデモだな

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