[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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139(2): ミナト 2018/07/11(水)20:35:05.30 ID:raaVnO3Z(3/7) AAS
あんなもの欲しがる奴いるのかよ
ステマくせえやりとり
258: 2018/07/16(月)22:39:28.30 ID:/HB9KslC(2/2) AAS
>>255
毎食前にノーマルをゆっくりめに50回。
集中してやれる時に上記の種類を順にそれぞれ50～100回。
最後のかかとあげは特にキツイ。
あとは常にリビングに置いてるので、テレビ見ながらとか気が向いたらやる。
自分的にはがんがんやってるつもりw
>>256
実は2ヶ月くらい前から炭水化物減らし、酢キャベツ、腹筋とかでダイエットしてたんだけど全然何一つ数値が動かなくて。
スクワットマジック加えても最初の緩い一週間は何も変わらなかったんだけど、なんか面白くなってやる量増やしたらいきなり数値が変わってきたんだよね。
267: 南人 2018/07/17(火)20:41:56.30 ID:g8ubDFbI(1) AAS
よくわからん物買うぐらいなTRXを使ったスクワットのほうが良いな
Twitterﾘﾝｸ:maya_m0901
357: 南人 2018/08/07(火)22:39:13.30 ID:FodDHmpD(9/9) AAS
>>355
化石用具よりゴムを使え
うまく使えばパンプアップ出来る
480(1): 2018/08/10(金)12:33:40.30 ID:YGJpdLFn(4/4) AAS
>>477
大腿四頭筋は強いからトップに近いポジションだと相当大きな力が出ます
スクワットはしゃがむ深さが5㎝変わるともう全然きつさが違う
それとある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行きにくいからね
浅く100回やるより深く30回を2セットやる方が多分得るもの多いよ
543: 2018/08/15(水)10:03:10.30 ID:LYKqa1K1(1) AAS
>>541
そんなことない。乳揉みたい、ベロンベロンに身体舐め回したいとか思わんだろ
565: 2018/08/15(水)15:16:56.30 ID:M9qqVSb4(10/17) AAS
まあ午前中から５ちゃんねるに張り付く余裕のある仕事してたらそりゃーわかんないよな、仕方ない仕方ない
そこは優しい目で見てあげるよ
735(3): 2018/09/02(日)01:39:40.30 ID:H8Y2FTQC(1) AAS
やればやるほど体が重くなる…
筋肉が付いているのだろうか。
スクワット始めてから3kgも増えてしまった。
食事量は全然変えてないはずだけど、
食事制限は絶対しなきゃいけないのかなぁ…
738: 2018/09/02(日)09:07:44.30 ID:HtRdSMaD(1/2) AAS
>>736
ごく普通のご飯とお肉とか。サラダとか。。
スクワット始める前と同じ食事量のつもりだけど
知らないうちに増えてるのかな…
筋肉が張ってきてる感覚はすごいあるのだけれど！
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