[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
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168: 2018/07/12(木)23:11:54.28 ID:2VLQ8XYv(1) AAS
生理中にスクワットやるのは不快だからやめてる
193(1): 2018/07/15(日)11:41:51.28 ID:KxOzmn1D(1/3) AAS
家でノー冷房で午前中にやってるんだけど、新弟子時代の猪木馬場の足元に
汗の水溜りができた理由がよくわかった
208: 2018/07/15(日)17:38:49.28 ID:j87Jcu+1(1) AAS
>>202
最初は浅めからで、痛みが出ないか確認しながらの方が安全だと思いますよ^ ^
235(1): 2018/07/15(日)23:21:41.28 ID:tMkDy+jl(2/2) AAS
>>234
スクワットチャレンジ始めて二週間です
もともとほぼ運動してなかったというのと、
ビールを控えめにしてるというのもあるのかも？
このまま腹肉が減るとしたら嬉しいけど、ももがボンレスハムのままなのはつらいわ
237: 2018/07/15(日)23:50:59.28 ID:PiMF4EST(5/5) AAS
>>235
前回は３週間あたりで、たるんでたお尻がまあるくなってることに気づいたよ。
あと、続けてると腰痛があったんだけど、続けてたら痛みがなくなって
腰にえくぼができた。
筋肉痛だったのかなw
今度は１周なんかじゃ終わらせない！
見返してやる！
448: 2018/08/09(木)22:11:53.28 ID:Q8OpBRYr(11/11) AAS
>>447
それは荒らしが立てたスレです
正しいスレに移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
2chｽﾚ:shapeup
460: 2018/08/09(木)23:35:51.28 ID:5G5pDD/n(38/41) AAS
>>458
コテつけろは俺から格下への命令な
509(1): 2018/08/13(月)02:55:27.28 ID:KrsIC+cy(1) AAS
たかだかダイエット目的でブルガリアンスクワットするなんてやめとけ。
あれは片足でしか支えないから、一歩間違えると膝や足首を「グキッ！」とやってしまうぞ。
きっちり両足で安定した状態でスクワットして、負荷を増大させたいなら重いダンベルを
両手に持ってやった方が安全。
609(2): M様 2018/08/15(水)20:40:06.28 ID:USrh1Mgq(33/37) AAS
>>607
だからおまえには無理だったで何の問題があんだよ
バーベル置くことをやたら難しい事のように扱ってるけどｗｗ
意味不明
714: 2018/08/29(水)20:06:54.28 ID:1FRNZYJA(1/2) AAS
膝悪い人にはいいかもね
普通の人はダンベル持とうホトトギス
802(3): 2018/09/09(日)07:56:09.28 ID:HzqaCNj1(1) AAS
>>790
階段トレ、初心者だったらどのくらいやれば？
うちの近所の神社は結構段あるなｗ
821: 2018/09/09(日)22:06:19.28 ID:kUPjRmsC(1) AAS
2週間くらいできる限り毎日やってるけど太もも裏が変わらず筋肉痛になる
100回くらいなのに汗だくになるしすごい
902(1): 2018/09/11(火)09:55:56.28 ID:C6WbybSR(1) AAS
ここはつま先立ちスクワットはスレ違い？
腹と脚に凄く効いてるんだけど
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