[過去ﾛｸﾞ] 【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
116: 2018/07/10(火)19:28:10.13 ID:0Z7vEOMq(1) AAS
>>115
スレチ
135: 2018/07/11(水)19:46:34.13 ID:demnQeY4(2/3) AAS
>>124
反動つくと思うので怪我に気を付けて
156(1): ミナト 2018/07/11(水)21:39:06.13 ID:46cRHtR6(3/5) AAS
謎の思い込みを披露して何がしたいのかプロの俺には情弱の心理はよくわからない
187: 2018/07/14(土)21:01:39.13 ID:bkFnPD7S(1) AAS
クォータースクワットからとか空気椅子20秒くらいとかやりようはいくらでもあるんじゃないですかね
すぐ器具に頼ると頼りっぱなしになる気もしないでもない、、、
343: 2018/08/07(火)18:28:40.13 ID:uZgkqYqK(2/6) AAS
レッグレイズ10回→クランチ20回→腕立て2回→ヒップキック10回→ヒップリフト10回→
フレンチプレス10回
を5周
スクワットは30回くらい続けてるかな
毎日じゃなくて週に4回くらい↑をやってます
346: 2018/08/07(火)18:38:35.13 ID:uZgkqYqK(4/6) AAS
2周ぐらいは、インターバル？無しですね
疲れたらお水飲むけど、すぐ再開します
お休みの日とかに10周くらいしようかと思っていまして、その際にスクワットも100回やろうかと。
その後に有酸素30分をするようにしています（不定期）
537: 2018/08/14(火)12:00:09.13 ID:6ge0vCl8(2/2) AAS
m様も、みな実が可愛いと思ってるのね
815: ミナトダイエット連盟 2018/09/09(日)17:17:34.13 ID:JoELZ5YV(4/5) AAS
>>811
尻をターゲットにした種目をやればいいのになぜやらない？
このスレにいる馬鹿どもはスクワットに対しての変なこだわりが強すぎる
>>812
おまえは頭が弱そう
>>814
もしもランジをやるならリバースランジ一択
903: 2018/09/11(火)10:20:29.13 ID:L4roDlq3(1) AAS
スレチじゃないよわたしもしてる
938: 2018/09/12(水)21:20:24.13 ID:KbtaYfm5(1/3) AAS
>>936
うまく日本語喋れないみたいだけど
日本にきて何年目？
940: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/12(水)21:22:10.13 ID:UhF/UgPl(5/10) AAS
通じる日本語が書けないお馬鹿なデブ！
そんな奴が俺のようにコテなんてつけれるわけない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.030s