【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】

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43: 2018/07/04(水)21:20:44.04 ID:knp29eT9(1) AAS
日曜日に60kgの俺が100kg担いでスクワットしたら、腰が死んだわ

72(2): 2018/07/09(月)20:51:46.04 ID:DWrQnN3g(1) AAS
AA省

697: 2018/08/22(水)23:53:18.04 ID:WV+lxpOs(1) AAS
スロースクワット月2回

777: 2018/09/04(火)22:24:52.04 ID:A3N9qewM(1) AAS
お題：タスマニアン・スクワットって、どんなん？

831: ミナトダイエット連盟 2018/09/10(月)19:26:08.04 ID:7sAu91EX(2/11) AAS
今まで何度も証明してるから朝の忙しい時に書きたくないだけだよ

俺の言ってる事を信じれられないおまえの問題だからな

俺関係ない

905: 2018/09/11(火)11:23:05.04 ID:siEhAUqb(1) AAS
>>904
朝から矛盾指摘されまくって顔真っ赤wwwww

919(1): 2018/09/12(水)13:03:05.04 ID:SyZmuBnM(2/5) AAS
最初は普通に階段上がって徐々に・・でいいんでは
膝の丈夫さも人それぞれ違うし
慣れてきたら負荷つけたりとか・・
スクワットも同じ

って全部このスレで教わった事ｗ

954: 2018/09/13(木)05:26:21.04 ID:LVIQBWpC(1) AAS
>>951
私の場合は家の階段でしたからね､縦幅が広いので着地が簡単でした
意識して行うと､ふともも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効いてくるので良いですよ

974: ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/13(木)18:29:35.04 ID:RyyuOiW1(3/11) AAS
このコテ最高ｗ