[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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101: 2019/03/11(月)11:25 ID:2qg7rYO/(1) AAS
すべての動作において太もも外側に力入ってパンパンになってしまう
しゃがむとき座るとき
立ちあがるとき
スクワットの時
階段上るとき
どうすればいいんでしょうか
無意識に力んでる感じ
これじゃ外側ばっかり使って太くなるよね・・・・・日常生活してるのに太もも横の筋トレしてるみたい
102: 2019/03/11(月)12:59 ID:WwCHs8d2(1) AAS
>>2にデブ立ち改善エクササイズ載ってるよ
103: 2019/03/11(月)14:47 ID:tmM3AU7n(1) AAS
両手で輪っか作ってそれをふくらはぎに囲んでスカスカってありえない
ふくらはぎ囲めないですけど…こっちの方が重症なんじゃないの??
104(1): 2019/03/11(月)15:27 ID:JCMx58Ky(1) AAS
太もも 身長×0.29〜0.31
ふくらはぎ 身長×0.2〜0.21
足首 身長×0.12
バスト 身長×0.52〜0.53
ウエスト 身長×0.37〜0.39
ヒップ 身長×0.53〜0.54
105(2): 2019/03/12(火)00:32 ID:jMQVvVbJ(1) AAS
加齢による筋力低下・筋肉の減少の症状「サルコペニア」のチェック方法に
指輪っかテストっての言うのがあって
左右の親指と人差し指で輪を作ってふくらはぎの太い所をを測るんだけど
正直生まれてこの方そんな太さになった事もないしスッカスカ
アスリート以外でこれより太い人が普通なのが信じられない
それでも見た目は足普通に太いんだけどｗ
106: 2019/03/12(火)00:48 ID:CuPuicuj(1) AAS
年を取ったら嫌でも信じることになるよ
現代の美容痩身と健康は両立しない
日本がフランスのように痩せモデル禁止にするまで待ってたら手遅れだからね
107: 2019/03/12(火)01:39 ID:hV6NDyuc(1) AAS
洋式トイレに座るたびに、大きな太もも見るのが苦痛。
108(1): 2019/03/12(火)10:38 ID:BM/QzHRg(1) AAS
両手で輪っかでふくらはぎ掴めないって40センチ以上だよね．．．
109: 2019/03/12(火)11:09 ID:UH46+Sb2(1) AAS
>>105
今やってみたら隙間なくぴったりだった自分( ；∀；)
ちなみに一番太いとこで32センチ
110(2): 2019/03/12(火)11:22 ID:/M+wpCUV(1/2) AAS
膝に力入って（膝が上に上がる感じ？）でそうなると太ももがぎゅっと収縮して
硬くなって太ももがガチガチになってしまう
癖なのかいつもなってしまう、無意識で
膝の緊張なのかな
同じ人いる？どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょう
111: 2019/03/12(火)11:27 ID:F6Ew/hsm(1/4) AAS
>>110
ひでえ説明
112: 2019/03/12(火)12:05 ID:pgb3EGUq(1) AAS
>>110
反張膝 で検索するといいよー
113: 2019/03/12(火)12:07 ID:F6Ew/hsm(2/4) AAS
不十分な情報に対してわかったつもりになってる奴がレスをする
自演じゃないかと思うほど毎回ひどい
114: 2019/03/12(火)12:08 ID:F6Ew/hsm(3/4) AAS
そういうキチガイが多いからな
一般人には理解出来ないレベルのことを平気でやる奴がいる
何のためにやってんだと聞かれると答えられないと思う
115: 2019/03/12(火)12:54 ID:CyoNhxob(1) AAS
このスレでは名無しになるミナトさん
116: 2019/03/12(火)13:17 ID:rZF+e/ng(1) AAS
>>105
単純に手が大きいとか指が長いとかじゃない？
自分は人差し指の先から親指の先までが18cmあるので(かなり指が長い方)
足首から膝裏までストーンと通るよ
117: 2019/03/12(火)14:51 ID:F6Ew/hsm(4/4) AAS
馬鹿でもわかるただの目安だから
筋肉量が十分あるのなら何ら問題ないんだよ
118: 2019/03/12(火)16:30 ID:/M+wpCUV(2/2) AAS
反張膝か
骨盤も歪んでるからこれかも
119: 2019/03/13(水)11:00 ID:57hm1f8s(1) AAS
友達曰く
体幹（腹筋）が使えてないからそんな足になるって言われたけど
あってるの？
120: 2019/03/13(水)11:19 ID:2s7w1xhy(1) AAS
合ってる
121: 2019/03/13(水)12:07 ID:Y3puYn7f(1) AAS
「膝を伸ばしきって立たない」って少し意識してると
脚のライン変わってくる＞反張膝（膝の過伸展）
最初は膝を曲げてる感じがして違和感あるだろうけど
122: 2019/03/14(木)10:06 ID:JzMPjjiC(1) AAS
猫背タイプは膝曲がってる人多いし
伸びてる人は反り腰が多いのかな
123: 2019/03/15(金)23:10 ID:O5Mh/DCi(1/2) AAS
猫背なら猫背なおせ
膝曲がってるなら伸ばせ馬鹿
124: 2019/03/15(金)23:11 ID:O5Mh/DCi(2/2) AAS
馬鹿どもはくだらない想像ばかりしてないでもっとシンプルに考えろよ
125: 2019/03/15(金)23:58 ID:OzUsmD0I(1) AAS
ミナト出てけよ
126: 2019/03/16(土)10:49 ID:KrOYukXa(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:moko_igusuri
このスレに居る馬鹿 「筋トレすると足はふとくなっちゃう」
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
127: 2019/03/17(日)10:56 ID:ztwJ1Zs0(1) AAS
太もも付け根のつまりが激しすぎて
ブルガリスクワットできねぇorz
腸腰筋短くなってるの？
128: 2019/03/17(日)11:10 ID:HUypr4lG(1/2) AAS
短くなるわけないぞ馬鹿
129: 2019/03/17(日)15:38 ID:2M+FnuAA(1) AAS
うつ伏せで脚の付け根からおへその横あたりまでマッサージボールや
テニスボールを押し当てながら移動すると腸要筋ほぐれるよ
130: 2019/03/17(日)15:45 ID:HUypr4lG(2/2) AAS
腸腰筋って腹筋のさらに奥にあるからな
おしてほぐそうなんて発想なし
131: 2019/03/24(日)16:57 ID:Tx9ups+n(1) AAS
Twitterﾘﾝｸ:missclone
エロい
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
132: 2019/03/24(日)23:38 ID:Z/Iv7al7(1) AAS
youtubeとかにある
脚リンパマッサージずっと続けたけど
一切変化なし
あれ効果ないの？
133: 2019/03/24(日)23:53 ID:g6Pcj01c(1) AAS
お尻筋トレして
正しい姿勢で歩くが一番きく
リンパマッサージはよくわかんない
134: 2019/03/25(月)01:26 ID:vCMYo06Q(1) AAS
浮腫みが原因の人にはマッサージとかは効くと思われる
姿勢が悪いとか別の原因との複合の人が多いだろうから
それだけでは痩せない人が多いだろうね
135: 2019/03/25(月)02:22 ID:xNwMtyvD(1) AAS
浮腫みからの足太だからラシックスのジェネリックを休みの日に飲んでる
驚くくらい出るから半錠だけにしてる
当日と次の日だけは足細くなる
136: 2019/03/25(月)09:27 ID:Fk8bHmtx(1) AAS
4月16日のプロフェッショナル仕事の流儀が尻トレの人
137: 2019/03/25(月)12:18 ID:6NfL+aWG(1/8) AAS
ここに居るやつって運動よりマッサージを重視するような頭のおかしい奴が多い
138: 2019/03/25(月)13:00 ID:gO1d3Yo0(1/5) AAS
× 頭のおかしい奴が多い
○ 静脈リンパ系の還流機能のおかしい奴が多い
139: 2019/03/25(月)13:04 ID:6NfL+aWG(2/8) AAS
動かない言い訳
140: 2019/03/25(月)13:10 ID:gO1d3Yo0(2/5) AAS
心臓悪いと動けないからな
心拍数上げることさえ満足に出来ない非力な心臓だから脚が浮腫むのだ
ここが奇形スレ＆障害者スレだってことを忘れるなよ
141: 2019/03/25(月)13:12 ID:6NfL+aWG(3/8) AAS
だいたい心拍数は毎日いくつまであがる？
みたいな質問をしても答えられない奴ばかりだと思う
足りない奴が多いスレ
142: 2019/03/25(月)13:16 ID:gO1d3Yo0(3/5) AAS
> 心拍数は毎日いくつまであがる？
これ重要な質問だぞ
浮腫みに悩んでマッサージしてるスレ住人は階段ダッシュして心拍数どこまで上げられるか測ってみ
143: 2019/03/25(月)13:21 ID:6NfL+aWG(4/8) AAS
運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
144: 2019/03/25(月)13:25 ID:gO1d3Yo0(4/5) AAS
× 運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
○ 心肺弱いプヨガリが階段ダッシュなんてできるわけない
145: 2019/03/25(月)13:27 ID:6NfL+aWG(5/8) AAS
なぜこいつは心臓が弱いと決めつけてる？根拠は？
146: 2019/03/25(月)13:29 ID:XA5/X3sH(1) AAS
根拠は浮腫だろう
でもここは奇形スレ＆障害者スレというより摂食障害スレ
あまりに食べてないから鉄分不足で浮腫む
147: 2019/03/25(月)13:30 ID:6NfL+aWG(6/8) AAS
俺から見るとおまえらは頭のおかしい奴ばかりだな
148: 2019/03/25(月)13:31 ID:6NfL+aWG(7/8) AAS
根拠を聞いても答えられない
でもなぜか決めつけを繰り返す
バカすぎて話にならない
149: 2019/03/25(月)13:33 ID:gO1d3Yo0(5/5) AAS
ホルモンバランスの異常とか骨格のアラインメント不良とか摂食障害とか
そういう“配慮された言い回し”では響かない人が極めて多いので
倫理的に不適切な心ない侮蔑で自覚他覚を促すキャンペーン実施中♪
150: 2019/03/25(月)13:35 ID:6NfL+aWG(8/8) AAS
おんぷ使うのってババアだけだからな
頭の弱い馬鹿ババアはいぜんから居着いてたな
151: 2019/03/25(月)18:00 ID:IFkXHk0s(1) AAS
向こう脛の筋肉がぽっこり盛り上がってるのはどうすれば治るんだろう
脹脛も筋肉ぽっこり浮き上がってるから膝下だけ見るとアスリートみたい
152: 2019/03/26(火)06:28 ID:Wgcvw939(1) AAS
乗ってブルブルする運動器具使ってる人いますか？
家電量販店で試しに乗ったら気持ちよかった
むくみに効くならほしい
153: 2019/03/26(火)10:02 ID:9I9XclvI(1) AAS
どうしても自分では動きたくないのね
動いてら負けだと思ってんのかな
154: 2019/03/26(火)11:52 ID:pl2ja2pq(1) AAS
働いたら負け
動いたら負け
155: 2019/03/26(火)11:58 ID:jX9ZerjQ(1) AAS
動いたら脂肪が燃えてしまう？
働いても脂肪が燃えてしまう？
156: 2019/03/26(火)19:30 ID:7rvlZpnZ(1) AAS
ケンモメンには耐えられないな
157: 2019/03/27(水)10:00 ID:+DWKbisi(1) AAS
座り仕事で浮腫みやすかったけど気づいた時にかかと上げ下げしてたらましになった
椅子に座ってやっても効果あるんだね
158(1): 2019/03/28(木)13:16 ID:Tu79z+CE(1/2) AAS
太ももガチガチでセルライトもあってどうすればいいのか
リンパマッサージと筋膜リリースやってるけど全然よくならない
主に外側が出てるタイプであとはハムストリングもガチガチ
固い上に脂肪とセルライトが乗ってる感じ・・・・
リンパマッサージしても全然よくならないんです
159: 2019/03/28(木)13:53 ID:C1X3arZh(1) AAS
>>518
無慈悲麺棒が効きそう
リンパの流れ道をマッサージしてからやるとよい
無慈悲麺棒はこの辺り
2chｽﾚ:shapeup
160: 2019/03/28(木)16:26 ID:UmJ2WRFa(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いてる裾を折ったジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
(服くらい買えよバカ、情けない。)
母親と実家暮らし、浪費癖があるので
銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ
クレジットカ−ドもなし、割り勘主義
(いい歳なんだから自立しろよクズ野郎)
、貯金なし、借金あり、精神科通い、
省8
161: 2019/03/28(木)16:27 ID:ICw3f0nR(1) AAS
>>158
何いってんだよセルライトって単純に体の脂肪量が多いだけだろ
162: 2019/03/28(木)22:41 ID:hpQZlrzG(1) AAS
かっさ使って足首から太ももつけ根までひたすら風呂でゴリゴリやってるよ
最初は撫でるだけでものすごい痛かったのが続けていくうちにどんどん痛みが消えて残ったゴリゴリしてる部分が触ってわかるくらい肉が柔らかくなった
追加で前にここで知ったバレリーナスクワットを出来る時に出来るだけやるようになったら太ももがスッキリしてきたよ
でも体重は変わらない
163: 2019/03/28(木)22:48 ID:mQ8T4tWI(1/2) AAS
> バレリーナスクワット
デブがそんな種目やらなくていい
164: 2019/03/28(木)23:21 ID:Tu79z+CE(2/2) AAS
麺棒っていうか筋膜リリースやってるんだけど全然だよ
フォームローラーで
麺棒となんか差あるの？
上でリンパマッサージは効果ないとか書かれてるけど
どっちよ・・・・
165: 2019/03/28(木)23:24 ID:mQ8T4tWI(2/2) AAS
馬鹿とバカの会話見てられない
166: 2019/03/29(金)09:17 ID:hxyinLK1(1) AAS
セルライト、しっかり揉むの良いって説としっかり揉むのは悪化するって説があるよね
自分に当てはまる方の見極めがむずかしい・・・
167: 2019/03/29(金)10:51 ID:dcctputy(1) AAS
見極めている暇があったらまず痩せろ
痩せれば減る
168(1): 2019/03/29(金)12:07 ID:Q/wg31nQ(1) AAS
筋トレとたんぱく質を意識した食事を続けてたら
セルライト減ってきたから
（筋トレも食事もパーソナルトレーナーの指導受けてる）
筋量不足、血行不良が原因だったんだと痛感してる
169(1): 2019/03/29(金)12:44 ID:H5bFHS8z(1/8) AAS
>>168
シンプルに脂肪の量が多かっただけ
170: 2019/03/29(金)14:30 ID:2MhmUsB/(1/2) AAS
>>169
すべてこの言葉で済むんだよね
171: 2019/03/29(金)14:36 ID:H5bFHS8z(2/8) AAS
このスレはシンプルな事を難しく考えてる馬鹿が多いからな
こういう正しいことを書いただけでも荒らし扱いされるのがこのスレ
172(1): 2019/03/29(金)17:56 ID:xovnnx5Q(1) AAS
このスレはやせ型だけど太もも太い人専用だろ？
痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
痩せろですべて解決するならこんな論争してないんじゃ・・・・
173(1): 2019/03/29(金)18:14 ID:4Bww489X(1) AAS
まずは身長体重と太もも周りを聞こう
話はそれからだ
174: 2019/03/29(金)18:30 ID:H5bFHS8z(3/8) AAS
>>172
> 痩せても太ももサイズ変化なかった報告もあるし
普通は痩せる時は全体的に減る
報告といっても意味不明なことを書いてる馬鹿が多いから誤測定の報告だろどうせ
175: 2019/03/29(金)18:31 ID:H5bFHS8z(4/8) AAS
あまりにも太いと痩せた事に気が付かない
たとえばウエスト100センチあると3センチ減っても気が付かない
でもウエスト75センチだと72センチになると手で触っても鏡で見てもすぐわかる
176: 2019/03/29(金)18:47 ID:8VDRVR8k(1) AAS
100も75も目糞鼻糞
177: 2019/03/29(金)18:59 ID:H5bFHS8z(5/8) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
これ75ぐらい
男だとかなり細いほうだね
178: 2019/03/29(金)19:33 ID:J2LR3UpD(1/3) AAS
>>173
> 身長体重と太もも周り
卵胞期と黄体期、浮腫んでいるときといないときの最大値最小値もだな
浮腫みだけで周径3cm以上変動してたら脂肪が500g増減しても分からんだろう（片脚につき皮下脂肪1kg減でようやく確信持てるぐらいか）
179: 2019/03/29(金)19:39 ID:H5bFHS8z(6/8) AAS
おまえらって透析でもしてるのか？
180: 2019/03/29(金)19:58 ID:w7oAln7n(1) AAS
ヤフー掲示板で好評なアマゲンnoteで
2月3月と5000万円ぐらい株で稼げたのが脅威すぎる。
１億いけそう
181(1): 2019/03/29(金)20:19 ID:8Sbcgo05(1/2) AAS
むくみが〜って人たちってスネ押したら凹みっぱなしの人たちなの？そんなに浮腫んだことないんだが
182: 2019/03/29(金)20:22 ID:H5bFHS8z(7/8) AAS
酒のんだ次の日の寝起き顔がパンパンみたいなことならあるぞ
183(1): 2019/03/29(金)20:26 ID:2MhmUsB/(2/2) AAS
>>181
研修で昼の休憩以外ずっと立ちっぱだった時は数分間凹んだままだった
手で握った形になるし連日キツかったけどかなり脂肪があった時だったわ
184: 2019/03/29(金)20:33 ID:J2LR3UpD(2/3) AAS
回答者はみんな「手で押すと凹む」「靴下のゴムのあとがくっきり」「ブーツが入らない」とか書いてるね
足のむくみ
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.toku-chi.com
185(1): 2019/03/29(金)20:33 ID:8Sbcgo05(2/2) AAS
>>183
それはすごい
靴下のあとはできるけど、指で押してもすぐ戻るんだよね
186: 2019/03/29(金)20:35 ID:J2LR3UpD(3/3) AAS
>>185
なら、むくみではないねw
187: 2019/03/29(金)20:41 ID:H5bFHS8z(8/8) AAS
ダイエットより健康を目指せ
書き込む板が違うんじゃねーのかと思う内容
188: 2019/03/29(金)21:23 ID:EksvwFcA(1) AAS
押しても戻んないのって病気じゃなかったっけ
189: 2019/03/30(土)23:33 ID:vN89x0tm(1) AAS
酷いのは病気じゃない？
靴下の跡がなかなか取れないのは指で押してもの一歩手前じゃないかな
子供の頃とか靴下の跡なんて直ぐ取れてたもん
190: 2019/03/30(土)23:48 ID:E74wElZe(1) AAS
このページが写真多くてわかりやすい
クモの巣状静脈瘤のちっさいのは昔出たことがあるな
足のむくみと下肢静脈瘤
外部ﾘﾝｸ[html]:www.kekkangeka.com
191: 2019/03/30(土)23:59 ID:ohA9S4+I(1) AAS
お肉を避けると浮腫むよ
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.med.niigata-u.ac.jp
192(1): 2019/03/31(日)23:26 ID:Ftj/iKbL(1) AAS
ほとんどが不良姿勢が原因じゃないの？
不自然な太ももの肥大化って
体幹使えてればそんな風にならないような
インナーマッスルがないから筋肉モロに使って立ってるとか
193: 2019/03/31(日)23:33 ID:eJzMbPhv(1) AAS
姿勢
肥大化
体幹使えてない
インナーマッスル
俺はここにいる誰よりも詳しいけどこいつわかってないだろうな
194: 2019/04/01(月)00:09 ID:U4FhfHQj(1) AAS
>>192
ここに来るほとんどの人がデブ立ちに当てはまってるみたいだしな
195(1): 2019/04/01(月)11:27 ID:GyAjUBJT(1/2) AAS
スーパー猫背でチョウヨウキン大腰筋が弱りまくって硬くなってる
ガチガチの人でもやれる初心者向けの大腰筋ストレッチない？
196: 2019/04/01(月)11:30 ID:GyAjUBJT(2/2) AAS
ストレートネックとか頭の位置でデブたちになるかならないか
大きなさがありそうだけど
どうなんだろ
197: 2019/04/01(月)11:32 ID:Sfiz2Jiy(1) AAS
仰向けで寝て片脚伸ばしたままもう片方の脚を曲げて膝を抱えて胸に近づけていって
伸ばしてるほうの脚の股関節の前が伸びてるのを感じるってのが一番マイルドなストレッチでは
198: 2019/04/01(月)12:46 ID:bUZ/SxvB(1) AAS
>>195
大腰筋のストレッチはいくらでもあるけどここで聞く馬鹿ｗ
馬鹿は効率がわるいことばかりする
199: 2019/04/01(月)15:16 ID:dJwUf9jQ(1) AAS
いつもの聞いてばっかりの人だろう
200: 2019/04/02(火)00:09 ID:KDVSx9KN(1) AAS
デブ立ちか知らんけど
頭が前に出て
足の指が前に出過ぎてる
バランスバラバラでワロタ
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