[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg～89kg part20 (1002ﾚｽ)
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453(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)00:05 ID:y6G68d8i0(1) AAS
昔相撲の稽古を見てて立ってるのもトレーニングだと親方が言ってたんだけど
は？とその時は思った
でもデブになって立ってるのもトレーニングだなとわかるようになった
おまえらは座りすぎ
454: (ﾜｯﾁｮｲ 0655-4xpr) 2018/06/15(金)00:17 ID:rOsh13p10(1) AAS
今日もワンダーコア2やりました
455(3): (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/15(金)06:05 ID:D2csmkPKM(1/4) AAS
何で運動のことばっかり考えるんだろうか？
カロリー計算して食事制限すれば運動しなくても段々痩せていくよ
456(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/15(金)06:07 ID:D2csmkPKM(2/4) AAS
スクワットなんか何回やってもダイエットになんかならない
サラダを主食にするといい
457: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-bwM/) 2018/06/15(金)06:20 ID:jNUIb5De0(1) AAS
>>455
たんぱく質足りないと筋肉終わるがな
458: (ﾜｯﾁｮｲ c204-9ghk) 2018/06/15(金)06:24 ID:C+MXGvve0(1) AAS
>>453
家にいるときは大体立ってるわ
立ってるだけでもカロリー消費するし
459: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)06:28 ID:5jRec5lkd(1/3) AAS
性欲強いな
460(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-EO2F) 2018/06/15(金)07:15 ID:vte2Ervzd(1) AAS
>>449
夕飯しか変えてない
週3しかやってない
3ヶ月しかやってない
それじゃあそんな成果出ねーだろ！甘えんなカロリー計算しろ
意外と食ってるんだよお前みたいなのは
461(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-LJYG) 2018/06/15(金)08:12 ID:heBi1J8Wd(1/2) AAS
リアルで成果が出せないからって八つ当たりはどうかと思うんだ。
甘えんなwww
462: (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/15(金)08:30 ID:D2csmkPKM(3/4) AAS
おにぎりは駄目だ、カロリーも炭水化物も多いからな
小腹空いたなら0カロリーこんにゃくゼリーにしとけ
463(3): (ﾜｯﾁｮｲ 312d-gb92) 2018/06/15(金)08:35 ID:YUY2qhHF0(1) AAS
>>455
>>456
こんな典型的な馬鹿まだいるんだな
464: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)08:38 ID:5jRec5lkd(2/3) AAS
>>463
具体的に
465: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-LJYG) 2018/06/15(金)09:22 ID:heBi1J8Wd(2/2) AAS
>>463
同じ穴の狢がどんな講釈垂れ流すのか期待
466: (ﾜｯﾁｮｲ 4d76-V04A) 2018/06/15(金)09:43 ID:dpIzcf810(1) AAS
皮下脂肪先輩
強い
ほんま中々落ちない
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0604-qh44) 2018/06/15(金)10:01 ID:9G3rPNs40(1) AAS
別に食事制限だけでも筋肉と脂肪両方落としてみすぼらしい体になるだけだから間違ってないよ
体重は最速で落ちるんだし
468: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-LKCN) 2018/06/15(金)10:17 ID:GMK8dyqFa(1) AAS
三ヶ月で9kg落ちたーあと数百グラムで70kg代だ
469: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)10:41 ID:5jRec5lkd(3/3) AAS
>>467
？
470: (ｱｳｱｳｵｰ Sa0a-TlU5) 2018/06/15(金)12:45 ID:QPEN1Bzta(1) AAS
夜何も食べずに水飲んで寝たら朝500グラム増えてたわ
やっぱり少し食べて運動のほうが痩せるね
471: (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/15(金)12:51 ID:D2csmkPKM(4/4) AAS
500なんてしっこやうんこしたら戻る
472(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)14:36 ID:nn4x+QRw0(1/3) AAS
>>463
プロの俺にはおまえのほうが馬鹿に見える
473(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-QUTy) 2018/06/15(金)15:01 ID:WCgFBMWfa(1) AAS
>>472
体重にばかり気をとられると健康に痩せれないのでは？
474: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)15:08 ID:nn4x+QRw0(2/3) AAS
>>473
体重にばかり気を取られるって一言も書いてないがどういうこと？
この板に何度も書いてる事だが体重計は週一ぐらいの間隔で乗れば十分だぞと俺は書いてる
475(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)15:11 ID:nn4x+QRw0(3/3) AAS
おまえら馬鹿どもは知りたい事があるなら俺が教えてやる
476: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-QUTy) 2018/06/15(金)16:19 ID:tWH9qus3a(1) AAS
>>475
結構です
477: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)16:21 ID:T3pcbRm40(1/5) AAS
さすが！
これは人間が情弱になるためのお手本
478: (ﾜｯﾁｮｲ d210-Tb9G) 2018/06/15(金)17:21 ID:bqBW1Dh00(1) AAS
175㎝92kg26.2%から食事制限とウォーキング(標高約60m山登りあり)30分で3週間で4kg0.6%減ったんでここに暫く居させてもらいます
目標は学生時代の74kg
今朝は雨だったけど傘さして歩いてきた
479: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)17:24 ID:T3pcbRm40(2/5) AAS
30分歩いて満足せずに暇を見つけては体操ストレッチ軽い筋トレしろよ
480(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-oDVN) 2018/06/15(金)17:26 ID:JY3JLicOd(1) AAS
糖質1日150グラムって多すぎですかね？
カロリー制限（1日1500kcal）と筋トレはしっかりやってるんですけど、糖質がどの程度摂っていいのかわかりません
481: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)17:30 ID:T3pcbRm40(3/5) AAS
PFCバランスで見ると4割だからちょうど良いレベルかな
482(1): (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)17:49 ID:uBywhd3Bd(1/2) AAS
>>480
糖質150gは1日に必要と言われてる糖質の量だよ
守れるなら健康的に痩せられるかもよ
483(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)17:59 ID:T3pcbRm40(4/5) AAS
>>482
誰が必要と言ってんの？
484: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)18:02 ID:uBywhd3Bd(2/2) AAS
>>483
しらん
どっかのはげたおっさんじゃね
485: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/15(金)18:04 ID:T3pcbRm40(5/5) AAS
いい加減なデブだな
486(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-4xpr) 2018/06/15(金)18:45 ID:4uNxovmva(1) AAS
ワンダーコア2でダイエット記録をユーチューブしてるからおまいらよろしくな
487(2): (ﾜｯﾁｮｲ 316c-gvEZ) 2018/06/15(金)18:54 ID:y6heyuAv0(1) AAS
>>461
何を勘違いしてるか知らないけどろくに努力してないのに痩せないとか言われるといらっとするだろ
お前もきっとしてない側なんだろうね
488: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/15(金)18:58 ID:ooiKqTwod(1) AAS
>>486
ちゅんねるはよ
489: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-EO2F) 2018/06/15(金)21:08 ID:v3h3XuXid(1) AAS
ちゅんちゅん
490(2): (ﾜｯﾁｮｲ c2b2-HqN0) 2018/06/15(金)23:30 ID:Bu4ddeni0(1) AAS
>>455
下半身が弱すぎる自覚があるので、運動を考えています
足腰が弱るともっと歳いった時に心配です
筋力をつけて、健康体になりたいのです
>>460
ガッツリ変わるとは思っていませんでしたが1キロも変わらない、サイズも変動なしで嫌になりました
何の成果もないことを続けられるほど意志が強かったらここまで太らなかった
491: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-gvEZ) 2018/06/16(土)00:00 ID:rM6BdqFl0(1/3) AAS
>>490
だから食い過ぎだから変わらなかったと言ってんだろ
食べるものにもどうせこだわってない野菜も対してとってないはず
あまいもんや揚げ物やら脂身やらむしゃむしゃ食ってんだろ
492: (ﾜｯﾁｮｲ e97b-vJgV) 2018/06/16(土)00:09 ID:ZatCwZrH0(1) AAS
デブの悪い所全部凝縮したみたいになってるな
一生デブのままでおりゃええんや
493(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd7b-8Mfz) 2018/06/16(土)03:18 ID:jGMIXqIv0(1) AAS
>>487
他人の言う事にいちいちイライラしてないでピザでも食ってこいよw
少しは八つ当たりも治まるだろw
494: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-EO2F) 2018/06/16(土)06:19 ID:rM6BdqFl0(2/3) AAS
>>493
ダイエットをしてるなら空腹だろう、という発想がもうね
空腹は吸収率を上げるだけなので
お前こそやたらイライラしてるようだけど何かあったのかね
495(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-LJYG) 2018/06/16(土)06:31 ID:J7K7Ih7id(1) AAS
>>487
ほんとに八つ当たりで草
更に「努力ガー」に大草原
頑張ってます、努力してますアピールとか知るか。勝手にやってろ
他人に当たり散らす輩ってほんとに害悪
496: (ﾜｯﾁｮｲ c204-9ghk) 2018/06/16(土)07:00 ID:xg4liAVs0(1) AAS
>>490
ジムで下半身メニュー組んでるなら運動は充分かと
筋肉つかないって言っても
下半身はその体重支える最低限の筋肉ついてるもんで
ぽちゃぽちゃしてるのは下半身に皮下脂肪付きやすいだけだと思う
下半身鍛えたからって部分痩せはしない
夕食だけじゃなく1日のカロリー計算してみよう
497(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2eea-m0US) 2018/06/16(土)07:14 ID:u3adRWhj0(1) AAS
口に入れたものをとにかく全部メモしてみると
自分がどれだけ食ってるかわかるはず
そしてこれで痩せないと嘆いてる自分が恥ずかしくなるよ
498(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HjHW) 2018/06/16(土)07:53 ID:fM9nuznxd(1) AAS
説教とかダル
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ 427b-bwM/) 2018/06/16(土)08:09 ID:kI6KoqOE0(1) AAS
>>498
だよな、美味しいもの食べた方が幸せだよ
500: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-EO2F) 2018/06/16(土)08:35 ID:HPncFy2Sd(1) AAS
運動で痩せようと思ったら例えばジョギング100キロで体重1キロ
週3でダイエット始めたばかりならそう届かないはず
501: (ﾜｯﾁｮｲ 4257-P/8h) 2018/06/16(土)09:32 ID:LHOwtoFl0(1) AAS
出張多くて固定ジムに行けないからジョイフィットかエニィタイムに入ろうと思ってるんだけど、どちらがオススメ？
ちな出張先は都内と政令指定都市が中心
502: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-EO2F) 2018/06/16(土)10:02 ID:rM6BdqFl0(3/3) AAS
>>495
なぜ八つ当たりってことにしたいのか謎
>>497
そうそう
503(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-zCYL) 2018/06/16(土)12:58 ID:cbeDG2wSd(1) AAS
毎日の柔軟体操と自重スクワットが憂鬱
ウォーキングとかの方が苦痛が少なそう
504: (ﾜｯﾁｮｲ d210-Tb9G) 2018/06/16(土)15:04 ID:lmBFqEce0(1) AAS
>>503
ウォーキングも平坦路ばかりじゃなくて階段とか急坂とかある所積極的に選んで歩けばちょっとは筋トレにならないかな？
505: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-Bw3Y) 2018/06/16(土)15:08 ID:JOHrtPfK0(1) AAS
>>498
>>499
こんなスレにも落ちこぼれがいるワロタｗｗｗｗ
506: (ﾜｯﾁｮｲ 4257-ehQV) 2018/06/17(日)10:37 ID:U/guXDEU0(1) AAS
10年前 78kgで
5年前 100kgで
3年前 80kgで
今 89kgです。
24時間ジムが出来たので土日以外はいってトレーニングと有酸素頑張ります！
172cm男
507: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-qh44) 2018/06/17(日)17:43 ID:Ca4U9mtna(1) AAS
がんばろー！
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 626c-mWra) 2018/06/17(日)21:50 ID:fAiDVjTw0(1) AAS
結婚した時に買い揃えたブラックフォーマルが11号（165センチ56キロ）
ただいま15号（74キロ）。
親戚は皆元気だけど、お願い、痩せるまで誰も死なないで！
509: (ﾌﾞｰｲﾓ MM6d-pl7P) 2018/06/17(日)21:56 ID:kWVzHeNZM(1) AAS
>>508
早く痩せろ
間に合わないぞ
510: (ﾜｯﾁｮｲ 0655-4xpr) 2018/06/17(日)22:37 ID:NcHOeaY50(1) AAS
喪服は用意するもんじゃない
とは良く言ったもんだ
そんな時の為に俺は専ら着物
511: (ﾜｯﾁｮｲ e9b2-HUTv) 2018/06/18(月)00:38 ID:0vlnqk0l0(1) AAS
>>497
わかった！やってみる。
512: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-EO2F) 2018/06/18(月)06:20 ID:Ofk5LXys0(1) AAS
土日休んだ結果週3しか運動しなかった
休まないと足の痛み引かないからしょうがないよね
513: (ﾜｯﾁｮｲ 4104-wCsk) 2018/06/19(火)00:25 ID:OwTShR2q0(1) AAS
ゆるい食事制限で100から83まできたけど
久々にピザMサイズ半分食べたら
胃腸が油に負けたのか次の日トイレの友達
514(1): (ﾜｯﾁｮｲ e97b-Ef0f) 2018/06/19(火)03:07 ID:74N+qUZU0(1) AAS
ああああこの時間腹減るー
静まれええ俺のハラー
515: (ﾜｯﾁｮｲ e557-MuvU) 2018/06/19(火)15:47 ID:CjWoK9eo0(1) AAS
>>514
俺は大好きなブラックコーヒーで空腹誤魔化す
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d76-V04A) 2018/06/19(火)16:54 ID:ePgkcnZ20(1) AAS
どうしてもって時は飴たべてる
517: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-oDVN) 2018/06/19(火)16:59 ID:DNiwsZjjd(1) AAS
俺はローソンで売ってるキャラメルナッツみたいなやつ。美味いし糖質も少ない
518: (ﾜｯﾁｮｲ 8281-QUTy) 2018/06/19(火)17:01 ID:R7tQO1As0(1/2) AAS
俺はハードグミ
519: (ｽﾌｯ Sd62-bwM/) 2018/06/19(火)17:10 ID:WM18PIqfd(1) AAS
低糖質豆乳飲めばいいのに
520: (ﾜｯﾁｮｲ e54a-Bw3Y) 2018/06/19(火)17:33 ID:PCSaUKIG0(1) AAS
ローソンって良い商品多いよね
でも近くにない
521: (ﾜｯﾁｮｲ 8281-QUTy) 2018/06/19(火)19:54 ID:R7tQO1As0(2/2) AAS
久しぶりに自転車でも乗るかな
522: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-gvEZ) 2018/06/19(火)20:24 ID:0VZi/IzZ0(1) AAS
夜中まで起きて空腹と戦ってるとかいろいろアウトだな
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9962-BmB+) 2018/06/19(火)22:33 ID:Xwr1y4HE0(1) AAS
ソイジョイはあかんのか？
コンビニって無調整豆乳 置いてなくない？
あの甘い豆乳が ダイエット関係なくても受け付けないんだが 甘いのが主流なのか？
524: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-bwM/) 2018/06/19(火)22:36 ID:MDCfEqsj0(1) AAS
>>523
日本で売ってるプロテインバーは糖質多すぎ
ただのお菓子
調整豆乳飲む方がまだまし
525: (ﾜｯﾁｮｲ d251-SjPy) 2018/06/19(火)22:59 ID:FHTjN/Qv0(1) AAS
このプロテインバーならいかが？
ウイダーinバー プロテイン グラノーラ (12本入x1箱) 外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
526: (ﾜｯﾁｮｲ 3193-gb92) 2018/06/19(火)23:52 ID:Q3YBZNQn0(1) AAS
普通にプロテイン一杯飲めばいいじゃん
527: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-oDVN) 2018/06/20(水)00:52 ID:BuXOtD8Ad(1) AAS
プロテインココアいつも水で飲んでたんだけど、牛乳で飲んだらくっそうめぇな
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ c23d-Zx5f) 2018/06/20(水)07:12 ID:OreWxl2r0(1) AAS
運動した後、キンキンに凍る寸前まで冷やした水で飲んだらクッソ美味い
529: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-bwM/) 2018/06/20(水)08:41 ID:47ZI0pNC0(1/2) AAS
>>528
腎臓に褐色脂肪細胞あんじゃん
冷水飲んだら活性化すんの？
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-/RsH) 2018/06/20(水)20:17 ID:Ok1T2+uR0(1) AAS
175cm113kgからファスティングを何度かやって、自分でも頑張ってダイエットして、80kgまで落としたけど、
5日間のドカ食いで6㎏位増えて、今86kg位。6㎏も増えるとまるで体型が違うね。今後で何とかして、80kgまで落としたい。
どれ位かかるだろう？
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed3c-03yI) 2018/06/20(水)21:50 ID:FdH2PQBm0(1) AAS
>>530
5日で6キロって、どれだけ食べたらそんなに増えるのか逆に気になる…
532: (ﾜｯﾁｮｲ 427b-bwM/) 2018/06/20(水)22:01 ID:47ZI0pNC0(2/2) AAS
>>531
糖質と塩分取り巻くればすぐに水太り
533: (ﾜｯﾁｮｲ 4204-5Kgj) 2018/06/20(水)22:05 ID:OZkszQBg0(1) AAS
160/74/35なんですが、体脂肪率おとすのって食事制限だけでいけますか?
534: (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/20(水)22:47 ID:gVdGzChaM(1) AAS
いける
サラダ主食に切り換えたら1ヶ月で33から23まで落ちた
535: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-EO2F) 2018/06/20(水)23:31 ID:pJzRlu8R0(1) AAS
無理な食事制限は吸収率高めてリバウンドの元になる
そうならずに落としていくには必然的にある程度摂らなくちゃだけど、そうすると減るスピードはかなり遅い
536: (ﾜｯﾁｮｲ 0604-qh44) 2018/06/20(水)23:56 ID:UAh3wq7Q0(1) AAS
ファスティングで減らしたなら食えばすぐ増えるのは仕方ない
537: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-HtAK) 2018/06/21(木)01:14 ID:9jtRIkmG0(1) AAS
ファスティングは痩せるためではく、胃腸を改善するためにやるという考えでいい
538: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-UpSL) 2018/06/21(木)01:16 ID:PxlUs5Oka(1) AAS
わかもとでも飲めばいいだけちゃうのそれ
539: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-fhdp) 2018/06/21(木)01:27 ID:ZvuUqUqW0(1) AAS
ﾌｸﾞﾀｸｩﾝ
540: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) 2018/06/21(木)07:14 ID:yeX98E4n0(1) AAS
ファスティングってなんか良いの？全くやらずに痩せてきてしまったんだが
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff57-sy09) 2018/06/21(木)12:49 ID:uZiMXUGb0(1) AAS
吸収効率高めるってたまに聞くけど何がどうなるの
消費カロリーが減るからとかグリコーゲンとして溜まる分体重が増えるとかはわかるんだけど
消化液やインスリンの分泌が多くなるってことかな
542: (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-IHn7) 2018/06/21(木)13:09 ID:sud8bXGm0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
543: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) 2018/06/22(金)06:56 ID:LduxP2Rj0(1/2) AAS
69.7→70.2
増えた
544: (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-fhdp) 2018/06/22(金)07:59 ID:J6HMgEWw0(1) AAS
へぇ
545(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-SS+1) 2018/06/22(金)13:05 ID:2jInTf1za(1) AAS
>>541
根拠なし
おそらく、急に糖分増えると身体の水分量が増える現象のせいでそう言われてるだけ
546: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) 2018/06/22(金)14:55 ID:LduxP2Rj0(2/2) AAS
あー早く痩せたい
547: (ｱｳｱｳｲｰ Saf3-Wnh7) 2018/06/22(金)19:55 ID:6ngtLZsta(1) AAS
体重が倍になったわし
548: (ﾜｯﾁｮｲ 7f74-pB+8) 2018/06/22(金)20:27 ID:oexylZj40(1) AAS
持病の右ひざ痛で運動どころか日常生活もゆっくりになった。
食事制限だけで165 76キロ 体脂肪36を
落とせるかな？♀です。
549: (ﾜｯﾁｮｲ 7f81-NPW2) 2018/06/22(金)20:28 ID:E/FaxPvN0(1) AAS
170、78kg、体脂肪率17,8
会社の健診行くとデブ扱いだから後3キロくらい落としたい
550: (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C) 2018/06/22(金)20:44 ID:fzzuDXKD0(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
X6RRG
551: (ﾌﾞｰｲﾓ MM63-QN+X) 2018/06/22(金)21:20 ID:tdZk6r31M(1) AAS
NG推薦ワード : フルタチ都
552: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-oLS+) 2018/06/23(土)00:39 ID:xnIl61f+0(1/2) AAS
今日はエアロバイク50分弱で500キロカロリー消費
ジョギングだと時速9キロ相当くらいかなー意外と消費するもんだね
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あと 450 ﾚｽあります
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