オートミール食べようぜ　PART5

[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ　PART5 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

47(2): 2018/04/25(水)14:39 ID:hRNMpVWc(1/2) AAS
オーミールは今でも毎日食べるんだけどさ
白米食べないでオートミールだけを主食にすると元気がでない
白米たべると元気がでるんだよなぁ。なんでだろ？お

48(1): 2018/04/25(水)14:41 ID:nb/Z/qJP(1) AAS
>>47
それは糖質の量が違うから
運動に対して糖質が少ないとぐったりする

49(1): 2018/04/25(水)14:48 ID:Qv4dOkIq(1) AAS
>>47
運動後の食事を低GIにすると、胃排泄遅延作用で消化吸収が遅れて
筋グリ補充も回復も遅くなるという落とし穴があってだな