[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

446: 2018/05/05(土)01:45 ID:R77svOt4(2/13) AA×
>>445


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
446: [sage] 2018/05/05(土) 01:45:20.05 ID:R77svOt4 >>445 四時間かけてウォーキング20km程度じゃ基礎代謝すら上回れない 基礎代謝(女は1100kcal、男は1500kcal)以下の食事カロリーで栄養素取りながら日々体からカロリーを抜いていくのが｢痩せる｣。 基礎代謝と行動消費kcalと同じだけ食事カロリーを取るのが｢維持｣。 基礎代謝と行動消費kcalを一切計算せずに食うのが｢太る｣。 基礎代謝より食って痩せれるわけねえんだわ(笑) 50kg、基礎代謝1100kcal、食事880kcal、ウォーキング10km500kcal。 ここまでやって１日720kcal(100g)痩せれるペースね。 計算が全て。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/446
四時間かけてウォーキング程度じゃ基礎代謝すら上回れない 基礎代謝女は男は以下の食事カロリーで栄養素取りながら日体からカロリーを抜いていくのが痩せる 基礎代謝と行動消費と同じだけ食事カロリーを取るのが維持 基礎代謝と行動消費を一切計算せずに食うのが太る 基礎代謝より食って痩せれるわけねえんだわ笑 基礎代謝食事ウォーキング ここまでやって１日痩せれるペースね 計算が全て

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

あと 556 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.033s