[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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293: 2018/04/25(水)00:03 ID:ELjmqt+y(1) AA×

外部ﾘﾝｸ[html]:www.e-healthnet.mhlw.go.jp

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293: [] 2018/04/25(水) 00:03:54.83 ID:ELjmqt+y ご参考に厚生労働省のサイトから引用 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-019.html 運動不足の肥満者では、筋肉量が少なく基礎代謝が低下しているため、減量がうまく進まない人がいます。筋肉が増えれば基礎代謝量が増えますので、 肥満の改善にはよく筋トレがすすめられます。またウォーキング・水泳などの有酸素運動を続けることも基礎代謝を高める効果があります。 一方で急激な減量を行うと、脂肪量が減るとともに筋肉量も減り、リバウンドするとますます基礎代謝量が低下して減量しにくくなりますので、無理な減量は 慎みましょう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/293
ご参考に厚生労働省のサイトから引用 運動不足の肥満者では筋肉量が少なく基礎代謝が低下しているため減量がうまく進まない人がいます筋肉が増えれば基礎代謝量が増えますので 肥満の改善にはよく筋トレがすすめられますまたウォーキング水泳などの有酸素運動を続けることも基礎代謝を高める効果があります 一方で急激な減量を行うと脂肪量が減るとともに筋肉量も減りリバウンドするとますます基礎代謝量が低下して減量しにくくなりますので無理な減量は 慎みましょう

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