[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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274: 2018/04/24(火)12:32 ID:C2bcdvPb(5/9) AAS
ちなみに俺はレスしながらいま7km歩き終えるとこ。
朝71,2kg。(トイレ、射精、シャワー後)
朝500kcal食べ。
今7km500kcalウォーキング消費終え。
これから800kcal食べ。
そのあと5km350kcalウォーキング。
これで食事1300kcal。
行動消費800kcal
基礎代謝1600kcal
一日1100kcal落とし(150g)。
4月30日までに69,9〜70,9kg。
5月6月で60〜62kg。仕事始まってからカロリー計算しながら58kg最終目標。
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