[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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246: 2018/04/23(月)07:34 ID:d7jrTjtB(2/3) AA×
>>244


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
246: [sage] 2018/04/23(月) 07:34:08.45 ID:d7jrTjtB >>244 仕事や運転するなら水飲み断食はおすすめしない、手に力が入らず物落としたり体がふらつく。 男なら基礎代謝1500kcal女なら1100kcal 断食なら丸々痩せれるが運動があまりできない。 卵四個で400kcal、 大半の栄養素とれるから目玉焼きにでもして食べれば断食に近いカロリーで走ったり歩いたり出来る。 5kmも歩けば300kcal消費、一日で200g(1440kcal)体から落とせる。 計算がまず大事。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/246
仕事や運転するなら水飲み断食はおすすめしない手に力が入らず物落としたり体がふらつく 男なら基礎代謝女なら 断食なら丸痩せれるが運動があまりできない 卵四個で 大半の栄養素とれるから目玉焼きにでもして食べれば断食に近いカロリーで走ったり歩いたり出来る も歩けば消費一日で体から落とせる 計算がまず大事

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