[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド 70kg〜89kg part19 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
133: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 16:47:53.19 ID:JvmFRh3P チワワは自演であって欲しい願望を書くだけでと俺は自演でない現実を書いてるだけ いつもと同じだね 妄想や願望でしか俺に対抗出来ない雑魚はもっと頑張れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 16:53:36.56 ID:Y10hW6fl またコピペし始めたから今日も俺の勝ちだわ。思考停止のゴミナトはディスプレイの前で震えが止まらなそう。 バカミナトに負ける事は全くないんだけどさすがに負けを知りたいぜ。 ミナトがバカじゃなくなればわかんねえけどそんなことありえないからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 16:54:56.29 ID:Y10hW6fl アンダーアーバー着て画像そうぜーって書き込むゴミナトスプリクトでも作ってろよ、バーカ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/135
136: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 16:57:19.64 ID:JvmFRh3P 今日は暇だから仕事はトンズラすることにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:00:40.99 ID:PrZSFWQN 今177cm 88kgだけど何キロになったら腹を手で握れなくなりますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 17:07:29.63 ID:p1yDlDvW 20kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:09:05.79 ID:PrZSFWQN 20kgは死んでるなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 17:09:11.98 ID:exOVwlW2 鍛えてる体なら90キロでも腹筋割れてるよ 運動しないデブなら70キロでも腹は出てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:28:52.51 ID:PrZSFWQN >>140 つまり俺は70キロになっても腹出てるのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/141
142: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:31:13.82 ID:JvmFRh3P 体重より腹囲を書いたほうがわかりやすい どうせ90センチ以上あるメタボなんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:34:30.38 ID:PrZSFWQN メジャーで服の上から図ったけど101センチくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/143
144: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:39:32.69 ID:JvmFRh3P 177センチなら腹囲は88.5センチ以上はメタボ 脂肪を取り去るとだいたい70センチぐらいになると思うよ 80センチ切ればそこそこ見れる腹になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:42:15.68 ID:PrZSFWQN >>144 良い事を聞いた 体重以外の目標が出来たわありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 17:44:10.95 ID:O7jzo5XN >>137 174の79だけど、腹だけじゃなくあちこちつまめるぞｗ つーか、こんだけ贅肉があったらあと10キロぐらい余裕で減らせそうだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 18:08:21.45 ID:QmInxwxv 19kgも範囲広くない？ 70kg台と80kg台で良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 18:11:55.41 ID:QmInxwxv 失礼しました 70台ありました 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 19:04:54.95 ID:JXbEiA2c >>101 タチコロ10回なんて余裕だが、腕立て100回はフォーム乱れてるとしか思えないですね 痙攣？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/149
150: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 19:37:48.56 ID:JvmFRh3P 強い人は腕立て1000回ぐらいやるから100回出来ない奴はただ弱いだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:29:42.49 ID:qxW3Eozx 普通の10代で50回、社会人なら30回できれば上等 しばらく練習すれば50回、100回くらいまでは誰でも出来るようになる が、1000回とかアホか馬鹿かいっぺん死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/151
152: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 20:35:20.36 ID:mS6KmyCh 1000回腕立てはyoutubeに普通にあるけど ダイエット板は情弱ばかりんだんだよね 自分の狭い範囲しか知らない馬鹿が上から目線で俺に意見を言ってくる おまえの知ってる事はごく限られた狭い範囲だけなんだよ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:45:32.82 ID:qxW3Eozx 当たり前のことをyoutubeに上げるかよ 特別な事だから上げるんだろうが 馬鹿は本当に馬鹿だなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:47:07.25 ID:6Zsrjbxo デブ共が何夢見てんだよ おまえらは１０回も怪しいだろうが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:48:18.45 ID:RFD2Jcut 俺腕立て伏せ一回もできないぜ 腕を曲げる前に耐えきれず倒れる 182cm/80kg/17％ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/155
156: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 20:49:28.53 ID:mS6KmyCh >>153 おまえは井の中の蛙のデブだから世界は広い事を知れよ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:52:07.70 ID:R3xo0COS 他人の偉業を自分も出来るかのように錯覚してるデブかよ おまえが出来るようになってから威張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:52:52.53 ID:6Zsrjbxo だからデブは数回が限度だって 現実を直視しないと先に進めないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 20:53:01.28 ID:Y10hW6fl ミナトが日本語不自由なのはバカだからしょうがないよね。またID変えて自演してるしw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/159
160: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 20:57:05.68 ID:mS6KmyCh >>157 おまえのような理解力のない馬鹿が必ず出てくると思ってました 1000回出来る人間がいるから俺が100回出来るのは何も凄くないぞと言ってるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 20:57:49.24 ID:oGWAJxwv 腕立て1000回出来る人がどこかにいるということと 腕立て1000回なんかしなくても効かせられるということは矛盾しないからどうでもいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/161
162: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 20:58:45.20 ID:mS6KmyCh >>161 突然始まるわけわからん主張ｗ なんだこれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 21:07:12.72 ID:6Zsrjbxo ＞俺が100回出来るのは何も凄くないぞと言ってるだけ そんな事は始めて聞いたよと思ったらID:JvmFRh3P [19/19]がID変えてたのかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/163
164: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 21:11:11.30 ID:mS6KmyCh 膝ついて腕立て100回は出来るだろ？ こいつらデブだからそれも難しいのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 21:46:39.98 ID:oGWAJxwv 「俺は強いから腕立て1000回出来るぞ！俺の動画を見ろ！」という話なら拝見しますが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/165
166: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 21:52:17.51 ID:mS6KmyCh >>165 どこで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 21:56:07.00 ID:oGWAJxwv >>166 見て欲しいあなたの動画があるならそのURLを貼ればいいですし、無いなら意味不明な返しをしなくて結構 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/167
168: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 21:59:39.91 ID:mS6KmyCh 貼って欲しいなら貼ってやっても良いけど貼って欲しいと思うならもう既にググり終わって見つけてるよね よくわからんレスばかりするなよ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 22:06:47.29 ID:oGWAJxwv あると言うなら本当にあるのかもしれないし、全くの嘘で無いのかもしれないけど、それは分からんからね 私は、貼らないなら無いとみなすというだけです あなたのことを「貼らずにゴチャゴチャ言うだけの人間なんだな」と思うだけです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 22:08:56.84 ID:6waQgbx+ >>169 外からすまんが見てて見苦しいよ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 22:11:19.88 ID:oGWAJxwv >>170 あら、アンカ打ってくれた時点であなたも内ですよ ちなどこがどう見苦しかったです？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/171
172: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 22:12:57.17 ID:mS6KmyCh 貼らずにゴチャゴチャ言う奴と言って終わるのか 知りたいから貼ってと言うのか二択だよ 俺はおまえに教えたいと思ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 22:17:36.44 ID:Y10hW6fl >>170 バカミナトの自演ですよ。ホント見苦しいヤツ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 22:18:10.59 ID:Y10hW6fl ミナトチワワがよくやる自演ゴwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 22:18:13.37 ID:oGWAJxwv >>172 私はあなたを貼らない人と認識したので、そういう貼る貼らない話はもうノーサンキューです 貼りたくなったら貼ればいいですよ そのときは拝見します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/175
176: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 22:25:06.71 ID:mS6KmyCh > 俺はおまえに教えたいと思ってない こう書いても頭の弱い ID:oGWAJxwv には意味が通じない どんまい俺！ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/17(火) 23:37:05.21 ID:tVC85bC5 >>92 自意識過剰 自分のペースで痩せられてりゃ気にならないと思うのだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/177
178: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/18(水) 00:06:08.41 ID:XygLkI/F 簡単な日本語を書いても相手に伝わらないんだよな 国語力が圧倒的にないんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 00:27:36.21 ID:HGI1OzV/ やっぱ1週間で0.3キロ減だ 0.5にしたいな〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 07:17:11.25 ID:Wkx/l+ba 最近ドか食いばかりだから体重が増えたきたお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 08:38:27.83 ID:3rc0sP2G ８０キロのデブが８５キロになっても他人には区別がつかんから気にするな 逆に言えば痩せたと気づいてもらうには２０キロくらい落とさないと効果がない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 09:20:31.77 ID:NyGV14K1 >>121 一番レベル落としたのがお前なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 14:59:28.71 ID:1p3e5o7x 身長１８２ｃｍあるけど ６０ｋｇまで落とそうと思ったら筋肉までそぎ落とさないと無理だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/18(水) 15:03:17.59 ID:O2K4Gg+k 185cm以下のチビなら余裕だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 17:45:35.12 ID:jdsdzQPG >>183 正気か？ ガリガリで返って魅力がなくなるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/18(水) 19:09:57.58 ID:Siu3EDVB >>185 その人は別に落とそうとは思ってないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 19:19:12.10 ID:ZA7NRiiz そうそう 落とそうと思ったらって思っただけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 23:42:49.92 ID:Ldt4DAZ8 ワンダーコアスマート買ったった！ 痩せなくてもいいからくびれ作りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 23:46:51.20 ID:SVL7wQZt 71.7 寝不足で走るとどこかしら痛みが出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 06:06:16.47 ID:FUuJDtC0 ワイ190cm73.6 来月の健康診断までに70切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 08:05:43.58 ID:8bozE7xQ 190もあればそれじゃ痩せすぎなんじゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 13:22:46.09 ID:lM7lWaq6 ここはダイエット板なんだけどなぁ。。。。 明らかにダイエットの必要のない人がいるのはなんでなの？ お か し く な い ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/192
193: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/19(木) 13:25:33.47 ID:/MY1nJS+ アンガールズ体型でお腹出てると予想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 14:12:40.94 ID:Med+hdQU 必死こいてるデブを嘲笑うためにここにいる俺みたいのもいるんだからさ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/19(木) 15:44:57.29 ID:T74Hqmqi BMIで分ければいいのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 15:47:24.95 ID:5wnSaISP BMI25近くになって危機感持ってこのスレ覗いて見たら巨デブばっかりで何の役にもたたなかったけど 巨デブの無駄な努力のアホレスみると何故か安心できる気がしてちょくちょく覗くようになった俺 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 20:41:52.97 ID:9ZgQ6oi4 >>194 みたいに不幸者自慢というかオーラーをすごい出すのって恥ずかしくないのか？ もうちょっと幸せに向かって頑張ったほうがいいと思うんだけど 今のままでは相当難しそうだけど まあ何があるかわからんしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 21:03:37.88 ID:G7C4okE4 オレ卒業生だからたまにのぞきに来てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 22:24:17.31 ID:Med+hdQU >>197 そうやって必死こいて喚くのも悪いんだと思うよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 23:06:40.46 ID:KOPPrfEK 友達いないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 02:17:30.27 ID:+XvTDhu6 友達・・・ゼロ人です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 03:24:48.19 ID:/D/fzq1j https://i.imgur.com/SzKH3Pb.jpg https://i.imgur.com/t1N39NZ.jpg https://i.imgur.com/cbCFWJO.jpg どいつもこいつもバルクが足りないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 08:32:38.06 ID:K3JqQ8BK 今朝69.7を見ました スレ卒業します！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 08:38:30.99 ID:eiyP9vnO おう、また明日な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 14:13:48.07 ID:ScCoJjq4 ワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 19:07:33.95 ID:cFNzqCti 71.6 うーんうんこしてないのが響いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 09:11:35.72 ID:UehpAk6N 1月10日に103kg（184cm）からダイエット開始。 現在81kg、少しハイペースだけどいざ始めてみると ダイエットは専念すれば案外簡単に体重落ちていくものと実感。 多分完全にスイッチOFFにしてしまうとリバウンドしそうなので、 これからも毎日体重記録は続けていこうと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 10:15:58.58 ID:vP/4T6DQ 今年頭80kg→今日71,6kg 基礎代謝1600kcal 今日は食事カロリー1000kcal 7kmウォーキングで500kcal消費 体から1100kcalマイナスする予定 一日100〜200g落としながら4月で69〜70kg台安定させ 5月6月使って60〜62kg狙い。 58kgまで続ける。そっから基礎代謝＋行動消費カロリー＝消費カロリーになるように維持。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 11:09:35.23 ID:vP/4T6DQ ＝食事カロリー のミス 食事、食費、消費で最近変換がややこしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 11:35:51.93 ID:QedWQRXM そういう計算して妄想ばっかりしてるからいつまでもデブなんだよ 計算してる暇があるから外に出て動いたほうが100倍まし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 11:58:10.50 ID:vP/4T6DQ 基礎代謝、行動消費カロリー、食事カロリーの計算感覚を身に付けて それに合わせた生活と計算が出来なきゃダイエットの意味がない 計算が全て 無知のまま太るのが一番簡単 カロリー計算を身に付けて生きるのが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:07:00.75 ID:l0i9p8+3 食事カロリー1000はどうなんだろうね 多分続けられないと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:19:31.04 ID:i3eEsFvY 続けられないどころかろくに運動せず水分やら筋肉落としただけの−10kgじゃ リバウンド確定でさらなる巨デブへ一直線 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:33:27.87 ID:KAlREHcO カロリー計算してなんだダイエット余裕じゃんって思う気持ちはわかるけどまあありがちな机上の空論だね きっと誰もが通る道なんだろうなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/214
215: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 12:34:58.75 ID:luQASD2D ダイエットは簡単だけデブは言い訳ばかりする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:36:34.43 ID:CmCDyDKT >>208 70キロぐらいまではサクサク減るんだよなぁ 同じペースで60キロまで減る気でいる所が甘い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:53:20.78 ID:2Ugz1Q0F >>216 同じペースっていうか倍以上のペースにしようとしてる まあ運動習慣付いて来た頃はいろいろ計算しちゃうんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 12:59:53.33 ID:vP/4T6DQ >>212 続けれる というか続いてる 卵4個で過ごしてウォーキング14km、日に2000kcal落とす日もあるからな 基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事するのが 体からカロリーを抜いていくダイエットの基本 それには計算が絶対 ただし少ないカロリーで必要な栄養素は取らなきゃいけない 骨や筋肉が痛めば必ずタンパク質やカルシウム 体が重ければビタミン 便が悪ければ食物繊維 ＋鉄分亜鉛 基礎代謝以下の食事カロリーで納豆、肉、卵、キャベツトマト、牛乳を定期的に飲んどけば大体解決 そうやって体からカロリーを減らしていく日々がダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:01:15.16 ID:4OdqA6NK 運動習慣ついてる奴は月に何キロも痩せようなんて決して思わない 運動してる奴は食べなきゃ動けないって体で知ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:09:17.39 ID:vP/4T6DQ >>219 それは維持の話 体重を維持する場合は基礎代謝＋行動消費カロリーと同じだけ食事カロリーを取るのが維持 痩せる、というベクトルには体からカロリーをマイナス化していく日々のことだから 基礎代謝以下の食事カロリーで運動仕事するのが大事 基礎代謝以下の食事カロリーで体に必要な栄養素を取る必要がある 結局は計算が全て リバウンドするにも維持するにもダイエットするにも基礎代謝、食事カロリー、行動消費カロリーの計算が必須 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:13:44.81 ID:1IPtjvVt >>218 5ヶ月で8キロちょっと痩せてるようだね だけど君の計算のように1日2000キロカロリーマイナスの生活なら1ヶ月に60000キロカロリーの消費をしてるから、8キロほど痩せるはずだよね、1ヶ月で ずっと同じ生活を続けてるし計算通りにも行くそうだけど、この数字の矛盾はどこから出てくるの？もしかしたら1日2000キロカロリー消費するっていうのはアベレージとは程遠い数字だったりするのかな 俺が計算間違ってたらすまん、訂正してくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:17:18.09 ID:4OdqA6NK 結局はデブの妄想ってことさ まあ暇なら相手してあげればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:19:20.60 ID:KW2jUeGj >>221 5ヶ月？ どういう数え方？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:20:27.16 ID:vP/4T6DQ >>221 始めたのが２月の頭だから二ヶ月半で8〜9kgね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 13:46:35.72 ID:1IPtjvVt >>224 それでも計算が合わないんだけどもしかして全部妄想？ところどころ嘘ついてるだけ？ まあ今年の頭という表現が二月の頭を指すとは流石に知らなかったけど うーんそれとも新手の煽りか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 14:18:24.34 ID:bXLiDPdo ＞日に2000kcal落とす日もある これ読んで2000kcal×日数するアホはおらんやろ…絶対翌日食ってるだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 14:27:14.58 ID:vP/4T6DQ >>225 ・1月に80kg ・ダイエットを始めたのが2月で79kg ・３月30日に73,9kg(約50日で5kg痩せ) ここまでは基礎代謝1650kcal以下の食事カロリーで7〜10kmウォーキング(500〜700kcal)、一日100〜150g(720〜1000kcal)痩せのペース。 その間、食べ放題やバイキングで一日のカロリーが500〜1000kcal超過する日もあったが、次の日には清算できるように距離を伸ばしたり計算で調整。 ・4月からは基礎代謝を1600に設定、歩く距離が伸び、基礎代謝以下の食事カロリーを続けながら7〜14kmウォーキング。 卵四個とウォーキングで一日2000kcal落とす日もあれば、食べ放題で500〜1000kcal超過する日もあるが、カロリー計算さえできてれば調整可能。 3月30日で73,9kg、4月21日で70,8kg、4月22日で71,6kcal。 一日100〜200g落としのペースが基本、食べ放題で超過する日もあれば300g落とすこともある。そういうこと。 で、基礎代謝1600kcal、今日は食事1000kcalで7kmウォーキング。一日1100kcal＝150g落とし。 4月30日までに69,9〜70,9kgの範囲にいることが目標。 ５月は基礎代謝を1550に設定し65〜66の範囲が目標。 ６月は基礎代謝を1500に設定し60〜62の範囲が目標。 最終目標が58kg。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 15:19:56.10 ID:q/H4cFjW >>227 ほらよ 不健康で過激なダイエット−83【王道お断り】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517190356/ ちょっと来るスレを間違えてると思うぞ 上のところがオススメだぞ 摂取カロリーを基礎代謝以下にしてさらに運動するのは一般的じゃないと思う そんなのが基本とか俺は始めて聞いた ってかインボディか体組成計で測定しといてその変化を今度教えてちょ 実際どうなるのか気になるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 15:34:02.89 ID:vP/4T6DQ 基礎代謝以上食ったらダイエットじゃねえよ(笑) 一日100〜200g(720〜1440kcal)、3〜6kg落とすぐらいは過激でもなんでもなく普通だから。 断食しろとも言ってないし。 基礎代謝以下(男は1500、女は1100kcal以下)の食事カロリーで運動や仕事するだけ。 計算でカロリーをマイナス化していくのか大事。 体重の維持のための食事は痩せてから。 卵、トマト、キャベツ、肉、魚、納豆、牛乳。この辺をカロリー計算して食っとけば変な壊れ方もしない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 15:36:34.64 ID:vP/4T6DQ ・1月に80kg ・ダイエットを始めたのが2月で79kg ・３月30日に73,9kg(約50日で5kg痩せ) ここまでは基礎代謝1650kcal以下の食事カロリーで7〜10kmウォーキング(500〜700kcal)、一日100〜150g(720〜1000kcal)痩せのペース。 その間、食べ放題やバイキングで一日のカロリーが500〜1000kcal超過する日もあったが、次の日には清算できるように距離を伸ばしたり計算で調整。 ・4月からは基礎代謝を1600に設定、歩く距離が伸び、基礎代謝以下の食事カロリーを続けながら7〜14kmウォーキング。 卵四個とウォーキングで一日2000kcal落とす日もあれば、食べ放題で500〜1000kcal超過する日もあるが、カロリー計算さえできてれば調整可能。 3月30日で73,9kg、4月21日で70,8kg、4月22日で71,6kcal。 一日100〜200g落としのペースが基本、食べ放題で超過する日もあれば300g落とすこともある。そういうこと。 で、基礎代謝1600kcal、今日は食事1000kcalで7kmウォーキング。一日1100kcal＝150g落とし。 4月30日までに69,9〜70,9kgの範囲にいることが目標。 ５月は基礎代謝を1550に設定し65〜66の範囲が目標。 ６月は基礎代謝を1500に設定し60〜62の範囲が目標。 最終目標が58kg。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 15:52:28.39 ID:PUVSv44V >>229 クレイジーな奴だなあ 黙って痩せとけよ押し売りすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 16:15:01.97 ID:1IPtjvVt >>227 ああなるほどな 強調するかのように2000って言ってたから平均もそれに近いのかと思ったよ ところで58キロってのはなんで設定したの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/232
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 770 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.307s*