[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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726(2): (ｱｳｰｲﾓ MMe7-o8XI) 2018/04/17(火)14:26 ID:FjjqF5FEM(2/3) AAS
722です。
よろしくお願いします。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】60kg
【体温】36度
【睡眠時間】8h
省18
728: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/17(火)14:37 ID:JvmFRh3P0(5/13) AAS
>>726
ほぼ動かない生活なら踏み台昇降でも子供を抱えてのスクワットでも適当に好きなものをやりゃ良い
スポーツで結果を出さなければ行けないアスリートじゃないんだから適当で良い
そんなことより埋めれるように計算ぐらいしろよ
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
730: (ﾜｯﾁｮｲ e357-eXH5) 2018/04/17(火)14:44 ID:VpHXC5ta0(4/7) AAS
>>726
あすけんで「アドバイス見る」のところクリックしたら表がバーと出るから
たんぱく質と食物繊維とビタミンミネラルの足りないところ書いたらいいよ
もうちょい頑張ってみて
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