[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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483(1): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:31 ID:DmlshEd80(1/9) AAS
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
省7
485: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:40 ID:DmlshEd80(2/9) AAS
>>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
487: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:48 ID:DmlshEd80(3/9) AAS
>>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
省2
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:00 ID:DmlshEd80(4/9) AAS
何にイラついてんのか知らないけど
数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？
ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか
491: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:04 ID:DmlshEd80(5/9) AAS
>>489
腕立てと腹筋ローラーは約２か月で
チンニングはここ２週間です。
腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット
１セット目平均20前後
２セット目平均12前後
３セット目はなんとか10までくらいです。
腕立ては15*3セット
チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。
493(2): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:11 ID:DmlshEd80(6/9) AAS
>>492
僕の書き込みを１０回読んでおいで。
それでわからないなら君のレスはもういらないよー
496: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:24 ID:DmlshEd80(7/9) AAS
>>495
そうですね脂と米が多いです
野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます
答えにくい感じになってすみません
有難う御座います！
504(2): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:50 ID:DmlshEd80(8/9) AAS
>>498
なるほどー有難う御座います
仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら
極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？
食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。
>>500
返答有難う御座います
思ったより栄養バランス大事なんですね
栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！
知識不足から、返答困らせてしまってすみません
省5
507: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:55 ID:DmlshEd80(9/9) AAS
>>501
有難う御座います！
昼飯抜くのはつらいので減らしてみます
スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので
少し長いスパンでできる限り動いてみます！
>>502
あぁ、普段からいる方なんですね
僕はもうおなかいっぱいですすみません！
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