[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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227(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-E1XG) 2018/04/07(土)00:27:47.98 ID:SaiMtCC/d(1) AAS
一日30分のウォーキングは運動に含めちゃいかんだろ
家から駅、駅から職場だけでも大概15分はいくし
233: (ﾜｯﾁｮｲ 2d92-lfby) 2018/04/07(土)10:01:45.98 ID:WDDcn8si0(1/5) AAS
俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった
ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もやらなかった
ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど
寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る
254(1): (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)15:57:22.98 ID:d+gPMIpq0(2/6) AAS
何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ
頑張ってください。
265(4): (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) 2018/04/07(土)16:22:29.98 ID:/d0BhboO0(1/3) AAS
週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
273: (ﾜｯﾁｮｲ c657-2k31) 2018/04/07(土)17:05:28.98 ID:d+gPMIpq0(4/6) AAS
もう終わりかw
腹減ったらキュウリいいぞキュウリ
324: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/08(日)17:32:22.98 ID:TGng9O+m0(9/16) AAS
ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ
一般人の半分以下の脳みそガンバレ
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)18:04:41.98 ID:9R0LUJGL0(3/5) AAS
テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分〜
「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
488: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)12:50:43.98 ID:WYfsl9aI0(4/23) AAS
こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと
正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ
腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな
501(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)13:38:54.98 ID:CQoVlEqk0(5/5) AAS
実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが
1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある
あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて
カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと
それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る
正直2週間じゃ何もわからんよ
757: (ﾜｯﾁｮｲ e3da-/MY0) 2018/04/17(火)21:28:52.98 ID:qAkVMpJ70(1) AAS
筋トレばかりでダイエットしてます
体重は順調に落ちてるんですが筋肉と脂肪の減る割合が1:1くらいです
普通はこんなもんなのでしょうか？
食事は朝ごはんプロテイン、昼夜は会社のご飯です。1800キロカロリーくらい摂取してます
筋トレは上半身、下半身、休みというサイクルでやってます。一日の総消費カロリーは2200くらいです
1:1で減量するなら増量も同じ割合で増えるのでは？と疑問に思ってます
もしそうならいつまでたっても筋肉増量できませんよね…
悪いところがあるとしたら一体何が原因なのでしょうか…？
945: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-Mp6C) 2018/04/21(土)15:04:56.98 ID:QIlz8GmJ0(1) AAS
一見正しいこと、誰も反論できないこと、だっけ
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