[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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3: (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/03/30(金)19:04:27.67 ID:ipUTRnyq0(3/4) AAS
ダイエットについて ｂｙ minato
☆痩せれないデブほど運動の話に細かい
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増す。睡眠時間4時間以下は肥満率73％アップ （理想7〜8時間）
☆食べ物以外に興味を持て
☆食べたくなったら本当にお腹が空いてるのか5分後確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省13
51(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-0tCI) 2018/04/01(日)13:41:15.67 ID:NjgkMl8w0(3/5) AAS
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167(1): (ﾜｯﾁｮｲ db70-uaFS) 2018/04/04(水)23:12:56.67 ID:jhwfR+av0(1/4) AAS
基礎代謝量の分だけ食べないと、病気になったり筋肉が衰えるって聞きました。
もし基礎代謝量が1500kcalの場合、食べたエネルギーから運動したエネルギーが1500kcal以上じゃないと
不健康になるということでしょうか？
183(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-jjwU) 2018/04/05(木)09:10:43.67 ID:PY1rYALe0(1/2) AAS
なんでもかんでも意味ないと言ってるやつは一体何をやってるんだ？
350: (ﾜｯﾁｮｲ a9cc-7mig) 2018/04/09(月)21:02:55.67 ID:0BG//x1W0(1) AAS
骨盤矯正ストレッチしたら
ウエスト細くなったり下腹凹む？
537(3): (ﾜｯﾁｮｲ 73cc-Hlqd) 2018/04/12(木)23:06:18.67 ID:1C9FEXYk0(1) AAS
腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り 腰回りには効果ないだろうか
569: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/13(金)14:49:21.67 ID:xB1OXDMP0(7/19) AAS
このスレはダイエット相談スレだからダイエットネタを絡めて文句言えよ
チワワはわかったか？
576: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/13(金)15:33:13.67 ID:xB1OXDMP0(9/19) AAS
いつ自演したのか指摘できないのか
チワワは妄想や願望ばかりだからな
581: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/13(金)16:35:05.67 ID:xB1OXDMP0(11/19) AAS
探す価値がないような疑問
でもなんでこういう頭の悪い質問ばかりなんだろう
994(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-z1Xj) 2018/04/22(日)18:34:56.67 ID:I872Q0kDd(1) AAS
初心者スレなのに、理由も言わず、頭ごなしに言うヤツ多いなwココは少しの知識をひけらかして、マウントして、俺スゲースレかと。
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