[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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127: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-PbTv) 2018/04/03(火)23:32:56.44 ID:QHtFlA2nd(1) AAS
今の自分の体型です。標準体型ですか？身長166㎝ 59キロ 男 首38 右腕27 左腕27 右手首16,5 左手首16,5 胸囲84 へそ回り77 ヒップ89,5 右太もも53,5 左太もも50 右ふくらはぎ39,5 左ふくらはぎ37
202: (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-lfby) 2018/04/06(金)09:51:09.44 ID:mXZENnYP0(1) AAS
>ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
ソースは？
243: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/07(土)13:58:45.44 ID:nekeqBRV0(4/11) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく
この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい
305(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/08(日)13:19:39.44 ID:TGng9O+m0(2/16) AAS
ここ40日ほど体重が落ちない！
>>2 > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）
のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ
「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい
こういう奴は何やってもダメだ
だから難易度の低いダイエットも出来ない
378: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/10(火)16:07:13.44 ID:0olccVCB0(2/3) AAS
>>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。
ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
487: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:48:50.44 ID:DmlshEd80(3/9) AAS
>>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
省2
510: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)14:00:39.44 ID:WYfsl9aI0(13/23) AAS
こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど
ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない
いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う
623: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/14(土)14:58:02.44 ID:uf04XIYf0(8/10) AAS
内臓脂肪が多いと健康面で良くないだろ
そして標準体重でも内臓脂肪が多い奴もいるんだよ
でも少ない情報でわかったつもりになりたい奴は標準体重だから問題ないと言い始めるんだよ
少ない情報では何もわからないんだよ
640: (ﾜｯﾁｮｲ e357-LJHW) 2018/04/15(日)09:33:55.44 ID:9lxHMdDc0(1) AAS
すげーな
646(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-sLS2) 2018/04/15(日)12:46:43.44 ID:liRUSmdy0(1/3) AAS
野菜を多くとっており結構おなかいっぱいになりあまり米が食べれません。なのですぐおなかが減ります。減ったタイミングで米を食べるようにして食事回数を増やしたほうがいいですか？
760: (ﾜｯﾁｮｲ e36c-ycE0) 2018/04/17(火)23:32:46.44 ID:tVC85bC50(2/2) AAS
>>709
あーなる
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