[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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193: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sped-ahxJ) 2018/04/05(木)16:42:06.02 ID:XpsqSejyp(1) AAS
普通なら標準体重プラス30kgになんてならないw
201: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-vJpg) 2018/04/06(金)07:48:45.02 ID:k/v/ImSU0(1) AAS
>>194
糖質は必要な分は摂取したほうがいい
肝臓にグリコーゲンとしてある程度蓄えておかないと翌日に支障をきたす事がある
ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
最大心拍の60〜80％で続く運動をすること
そうすると必然とジョギングになる
ただ最近ジョギングは週に3回以上やると寿命が短くなるという研究結果が出ている
そこで水泳や自転車を混ぜると飽き易くなくなり故障率も下がる
筋トレもやったほうが効果がある
色々試行錯誤して無理せず続けられるパターンを見つけていけばいい
209(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/06(金)10:33:31.02 ID:dEJjLuYUa(1) AAS
調べることも勉強することもせず何の知識もない奴がダイエットなんてできる訳ない
思いつきでやっても結果が出ないから絶対に続かない
お散歩ウォーキングなんか試験勉強のために何となく図書館いって勉強した気になってるのと同じや
287: (ﾜｯﾁｮｲ e5b2-UhkH) 2018/04/07(土)19:31:07.02 ID:/d0BhboO0(3/3) AAS
肥大でなく維持をしたいです。
356: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/09(月)22:46:44.02 ID:Vub5k/Jq0(2/2) AAS
油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
431: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)17:09:01.02 ID:rU/T8mfK0(3/3) AAS
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
475: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EaDI) 2018/04/12(木)11:22:39.02 ID:qYtUhStYd(1) AAS
10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)14:17:27.02 ID:lnNwnsP00(4/6) AAS
テンプレに「全部埋めるのが理想ですが、
どうしても出来ない方は摂取カロリーだけは必ず計算してください」
って入れるとか
551(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/13(金)12:23:47.02 ID:xB1OXDMP0(2/19) AAS
>>549
なんで？くだらない話をする必要がない
601: (ﾜｯﾁｮｲ 739b-C98h) 2018/04/13(金)21:53:14.02 ID:KEWGn/4F0(1) AAS
男のおなぬーは消費カロリーどんなもんなんだろ？
660(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/16(月)01:46:04.02 ID:QEJ0FYCba(1) AAS
一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい飯食ったあととか風呂の後とか変動激しいからな
いつも同じ条件同じ状態が理想
720: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-T3pc) 2018/04/17(火)12:25:24.02 ID:Y10hW6fld(3/5) AAS
誤字を指摘するというよりもミナトがどこまでバカかを簡単に表現してる感じ。
ミナトというバカは自分がどれだけバカか理解してないから半端ないバカだという事を理解させるための一番簡単な説明いらずの前例を書いている。
それでもゴミナトチワワは自分をバカと思ってないからバカは治らない。
今日も色々なスレでバカにされて負け続けて1日が終わっていくゴミナト人生。
775: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) 2018/04/18(水)13:20:52.02 ID:aST1Veohd(1) AAS
早くてなのか平均なのかはっきりしなさい！！
849: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH) 2018/04/19(木)17:25:09.02 ID:/MY1nJS+0(7/12) AAS
実践的でない知識を得ても無駄
889: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH) 2018/04/20(金)13:55:20.02 ID:BRVp5ww20(12/21) AAS
ダイエットにも呼吸数は大事だと思うよ
感情の波を少なくしたりストレスを軽減したりすると食欲の波も抑えられる
ここに居るやつは感情の波のコントロールが下手だから食欲の波が激しいタイプだろ？
おまえが感情の波のコントロールが下手だからって相手も下手だろうと思うのはやめろよ馬鹿
今はダイエット中なので2500キロカロリーに抑えてるけど俺の食欲は酒飲まなければ暴走しない
あとナッツ系が食べ始めると止まらない傾向があるぐらい
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