[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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54(1): (ﾜｯﾁｮｲ f1b2-6h/y) 2018/04/01(日)18:03 ID:ww2Cctbd0(1) AAS
チョコレートダイエットはカカオ何%のが一番いいんでしょうか？売ってたのは70,86,95でした。一番高い95%がいいんですか？
55: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-njmY) 2018/04/01(日)18:19 ID:Z1YsFblua(1) AAS
そんなもの聞いたこともねーな
56: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-o/lD) 2018/04/01(日)18:23 ID:f31gW73+0(2/2) AAS
8090台は食えたもんじゃねーと思います
食えないもん買っても無駄
70台は食える
70が効果的とも書いてますね
57: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0d-suef) 2018/04/01(日)18:36 ID:6x4JhcDCp(1) AAS
チョコレートを食べないのが1番のダイエット
58: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/01(日)20:48 ID:P/tk98Qx0(1) AAS
食べないのが1番のダイエット
59: (ﾜｯﾁｮｲ 59cc-MWCB) 2018/04/01(日)21:29 ID:i4OgoeXm0(1) AAS
適度な量を飲むとしたら
糖質ゼロの焼酎やウィスキーとかがええんかな？
後、凄く極端だけど腹直筋鍛えず
腹斜筋のみを鍛え続けたら
どんな腹になるのか興味ある
60: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/04/01(日)21:54 ID:UPOk4Gnq0(1) AAS
飲まないのが適度
61: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/01(日)22:10 ID:CRasxVJ90(1) AAS
適量って、たとえば週あたりビールで言うと500ml×4以下、テキーラで言うと60ml×4以下
違いなんて有って無いようなもんだからどうせ飲むなら好きなの飲みなよ
62: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/01(日)23:44 ID:qIx6yIe50(1) AAS
> どんな腹になるのか興味ある
俺はまったくない
63: (ﾜｯﾁｮｲ b351-C3ok) 2018/04/02(月)03:58 ID:wqAZvg+C0(1) AAS
チョコなんて砂糖の塊食ってるのと同じだからなぁ･･･
64: (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/02(月)04:08 ID:y+UuWFaQ0(1) AAS
チョコのPFCバランスは砂糖よりもカレーパンの方が近いって言ったら信じますか？
65(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-77fN) 2018/04/02(月)04:54 ID:5db+LHuPa(1) AAS
○○ダイエットなんて言ってる人を見ると哀れに思う
66: (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-4jXv) 2018/04/02(月)05:38 ID:X2soAsPa0(1) AAS
>>54
72%。それより高カカオはむしろ苦すぎて不味い。
一般的な甘いチョコが30-40%だってさ。
国民生活センターでは
高カカオチョコレートはカカオの含量が多いことから、脂質が多くエネルギーは相対的に高い。
また、利尿作用や興奮作用のあるテオブロミンやカフェインが含まれていたり、アレルギーを起こす人が
いることも知られているため、摂取には注意を必要とする人もいる食品である。
さらに、近年、残留農薬やカビ毒の一種であるアフラトキシンが、チョコレートの原材料である
生鮮カカオ豆から検出され、積戻しや廃棄が行われていた報告もある。
ということで調査した経緯があるみたい
省3
67: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Gh3L) 2018/04/02(月)09:05 ID:xwQX3y7Da(1/2) AAS
>>65
話題を作りたいメディア、売りたいメーカー、釣られるデブ
黄金比やね
68: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Gh3L) 2018/04/02(月)09:06 ID:xwQX3y7Da(2/2) AAS
いやアホのトライアングルかw
69: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/04/02(月)09:21 ID:aBlEEpLTa(1) AAS
チョコレートダイエットって
普通のチョコは100太るけど、高カカオチョコなら60しか太りませんよ、っていう意味だろ
それを食べてマイナスになるわけじゃない、食べなければゼロだ
70: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-qf4n) 2018/04/02(月)09:34 ID:qQcdR0YIa(1) AAS
ココアパウダー自体は高栄養だし毎日摂ってるわ
牛乳と混ぜて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
71: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-/mn0) 2018/04/02(月)10:13 ID:rKW2Q9CXd(1) AAS
チョコレートダイエットは菓子類食べるなら高カカオチョコレートで我慢しましょうだよ。食物繊維やらポリフェノールやら...
72: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/02(月)12:19 ID:DZUqXy8Ba(1) AAS
チョコ食って痩せるなら食事制限とか運動とか面倒なことせずみんなやってる
そんなことも分からないのがデブの特徴
73: (ﾜｯﾁｮｲ 933e-MmWd) 2018/04/02(月)12:28 ID:0zA+mwIW0(1) AAS
チョコ食うと体脂肪率あがるから肉食え
74: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-j0fl) 2018/04/02(月)13:04 ID:OdAwmmMI0(1) AAS
食事の時間になっても食欲がない時があります。昼か夜。
規則正しい食事時間を優先して量を減らして食べるのと、ダイエットシェイクで済ませるのと無理してまで食べず空腹を感じたら少量食べるのとどれがいいですか？
75(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-5lTn) 2018/04/02(月)13:19 ID:HYPxnvhVM(1) AAS
一ヶ月炭水化物食べずに筋トレもして4
キロ落としたが、1日炭水化物摂取しただけで3キロ戻った。
そんなもん？
76: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/04/02(月)13:28 ID:Kf+k6pdV0(1) AAS
水分じゃない？
77: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/02(月)15:57 ID:dPHFy/vc0(1/2) AAS
馬鹿どもに木を見て森を見ずじゃダメだよと言ってんだよ
チョコばかりを見て一日のカロリーを見ない
チョコのカロリー数だけを見てる馬鹿は1日や1週間全体のカロリーを見ようとしない
こいつらほんと頭が成長しない馬鹿ぞろい
78: (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD6b-suef) 2018/04/02(月)16:03 ID:71+pdO5yD(1) AAS
おいみんな あぼーんが降臨してなんか言ってるらしいぞ
だれか通訳してくれ
79: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/02(月)16:06 ID:dPHFy/vc0(2/2) AAS
チョコを日常的に食べてる人のほうがBMIが低い傾向があるが
ただカロリーをカットするのは馬鹿のやり方な
俺が常に言ってるようにダイエットは工夫をしてやるものなんだよ
長く居る奴も居るはずなのにホント学習能力の低さに呆れるわ
80: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-o/lD) 2018/04/02(月)17:20 ID:HnpanzAF0(1/2) AAS
meiji チョコレート効果７２%
１枚（5.0ｇ）当たりポリフェノール127ｍｇ
エネルギー28kcal
たんぱく質0.5g
脂質2.0g
炭水化物2.2g（糖質1.6g食物繊維0.6g）
うちにあったので、書いてみたよ
1枚食べたら結構満足ｗ
コーヒーと一緒にどうぞ
81: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-diOs) 2018/04/02(月)17:27 ID:t2Jzxoaka(1) AAS
ここに来るような豚が一片で済む訳がない
バカ食いした挙げ句「これで痩せるーｗ」となるのが目に見える
82(2): (ﾜｯﾁｮｲ d1d2-bIB9) 2018/04/02(月)17:44 ID:VdryDvQU0(1) AAS
整骨院でからだの歪みを直したのだが、それから以降、腹がへってへって仕方がないんだけど
骨盤の歪みをなおすとそうなるもんなの？
83: (ﾜｯﾁｮｲ c93e-MmWd) 2018/04/02(月)18:04 ID:QQG0jxOY0(1) AAS
最近は、肉よりジャガイモのほうが美味しい
84: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-o/lD) 2018/04/02(月)18:22 ID:HnpanzAF0(2/2) AAS
昨日ジャンクスポーツ見てたらボクシングの村田さん出てて
村田さんよりドンキーのご飯に目が行ったｗ防衛戦見なくちゃ
肉より芋の方が好きだけど、ダイエットしてるとドンキーに行きたくなるもんだな、行かんけどｗ
>>82
それ興味深いね
先生に聞いてみたら一番いいかもね
85: (ﾜｯﾁｮｲ 2b52-HAdz) 2018/04/02(月)19:00 ID:OWk2URuu0(1) AAS
本気でダイエットを考えている方はこちら
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
うわべだけなら来なくていいです
86: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-hwXp) 2018/04/02(月)19:02 ID:9XNrwYdba(1) AAS
アフィサイト注意
87: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb2-2GNe) 2018/04/02(月)19:20 ID:d0PvfXgw0(1) AAS
>>75
そうだよ。そんなもん。糖質（グリコーゲン）が水分と結びついているだけ。
糖質を制限すれば水分が抜けて、取れば水分が戻る。
お前が一ヵ月本当に減った体重は1kgだけであとは水分ってことだ。よかったな
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/04/02(月)20:03 ID:r40E09FD0(1) AAS
膝と腰が悪くて喘息持ちで近所にプールがない私はどう運動すればいいのか
89: (ﾜｯﾁｮｲ 2157-uaFS) 2018/04/02(月)20:12 ID:GPl/c0wp0(1) AAS
飯食わなければＯＫ
90: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-B6Ur) 2018/04/02(月)21:44 ID:WOhEkwCa0(1) AAS
炭水化物抑えてると甘いんがすげー食いたくなるな
タンパク質はしっかり取ってるからもういいやって感じ
91(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-yyjT) 2018/04/03(火)06:24 ID:KEHefG3T0(1) AAS
>>88
私も膝と腰が悪くて、病院に通うほどでした。
あすけんアプリで食事制限、朝晩にストレッチをする、
幸い近くにジムがあったので、クロストレーナーと足メインの筋トレをして2ヶ月で6キロ痩せました。
ジムに行かない日は極力歩きました。
今では膝の方の痛みがほとんどなくなりましたよー。
私の場合は元々太り過ぎで膝に負担がかかっていたせいですね。
まずは無理のない程度に足腰を鍛える様にしてみたらどうでしょう？
朝晩ストレッチするだけでも違うと医者に言われました。
92(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)07:34 ID:wWqkxIzS0(1/2) AAS
卵って完全食って言いますよね。栄養がバランスよく摂れると。
なら「完全料理」ってなにがあります？この料理を食べたらPFCがバランスよく摂れるという。
「どんぶりにご飯ひいてその上にあれもこれも乗せたらなるやんけ」は無しでお願いします。
一般的に既に成立してる料理で。
93: (ﾜｯﾁｮｲ c162-9rEy) 2018/04/03(火)07:40 ID:vQMDfrbq0(1) AAS
>>92
卵が完全食ならゆで卵でも食べればいいんじゃね？
94: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)07:58 ID:g2FwHmnda(1/2) AAS
>>92
餃子
95: (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-Gh3L) 2018/04/03(火)08:32 ID:wWqkxIzS0(2/2) AAS
そうなの!?焼きのみならず水餃子も含めてってことですよね？
96: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-kYbP) 2018/04/03(火)08:43 ID:g2FwHmnda(2/2) AAS
ちょっとは自分で計算したらどうや
お前にとってバランスのいいPFCの割合なんか知らんしな
97: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-O+Uf) 2018/04/03(火)09:01 ID:Z65DH+0YM(1) AAS
>>91
ヒザ中心の生活！ってやつですね
98: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-d/Gx) 2018/04/03(火)09:52 ID:LbH5TduZd(1) AAS
>>92
ちゃんこ鍋…ってこれじゃドンブリものと同じかぁ。
でも、鍋料理を多様するのはビルダーがよくやるよね。
99: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-jXI9) 2018/04/03(火)10:07 ID:btEIZ/k7d(1) AAS
肉野菜炒め一択
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)10:08 ID:8e3jusOK0(1) AAS
卵は１日5個以上は食わないほうがいい
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ c162-uaFS) 2018/04/03(火)10:13 ID:lr/ghf4N0(1) AAS
カレーライスが食べたい
102: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)10:26 ID:oqvu8H4Ta(1) AAS
何も遠慮することなく食えばええんよ
103: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)11:02 ID:aMV4332n0(1) AAS
>>101
カツカレーにしろよ
104(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:07 ID:Bo3PCnfX0(1/3) AAS
お寿司食べたい
105: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)14:08 ID:Bo3PCnfX0(2/3) AAS
１日1食の方は食費は毎月いくらくらいですか？
106: (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)14:32 ID:5Y+Z/lxh0(1) AAS
>>104
大トロと卵焼きといくらを食えよ
107: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-bml+) 2018/04/03(火)15:39 ID:0Q7qaiDAa(1/3) AAS
食っとけ食っとけ
人間食わないと生きていけないんだから
108(1): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:09 ID:y5FNMIn40(1/4) AAS
【年齢】31歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】87kg
【睡眠時間】
【目標体重】63キロ
1年かけて-24キロだったのに2年かけて元に戻ってしまいました
今日からまた再開します
食事制限と週3日～4日のジョギング・ウォーキングの予定
前回はジムに通ってたんですが環境の変化でジムには通えないので
省1
109(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4192-uaFS) 2018/04/03(火)16:14 ID:Z0QFX4Bo0(1) AAS
・ダンベル
・プッシュアップバー
・フラットベンチ
とりあえずこれらを買おう
110: (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:19 ID:y5FNMIn40(2/4) AAS
>>109
ありがとうございます
フラットベンチはスペース的にも嫁に相談しないとですね…ｗ
ダンベルは何キロくらいのものがおすすめでしょうか？
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-uaFS) 2018/04/03(火)16:29 ID:pShYdYSU0(1) AAS
折りたたみ式のフラットベンチもあるぞ。ダンベル30KgX2が基本だ。
112(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)16:44 ID:0Q7qaiDAa(2/3) AAS
>>108
まずリバウンドと太る理由はなんなのさ
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)16:49 ID:y5FNMIn40(3/4) AAS
>>111
折り畳み式だと収納に困らなそうでいいですね、調べてみます
しかしダンベルは30ｋｇですか…！
そんな重いの使ったことないのでちょっと不安ですが…ｗ
>>112
結婚して幸せの勢いで飲み食いするのが習慣になってしまったことですかね…
美味しいと言ってバクバク食べるのを見て嫁も喜ぶので調子に乗ってしまいました
あとは職場が変わってジム通いをやめたこと、運動量が減ったこと
このあたりが原因ではないかと思います
114(1): (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)16:59 ID:ouOVHZN+0(1/3) AAS
良い試合だった！明日の決勝楽しみ
>>113
ダンベルの重さは人それぞれだと思いますから、自分に合わせてね
お嫁さんにも協力してもらってさ
それとよくテンプレ読んだ方がいいよん
運動しても食ってたら痩せへんからｗ
115(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-CgdB) 2018/04/03(火)17:03 ID:0Q7qaiDAa(3/3) AAS
>>113
じゃあまずはそのバクバク止めないと！
116: (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/03(火)17:21 ID:y5FNMIn40(4/4) AAS
>>114
>>115
ありがとうございます
ダンベルは店でちょっと持ってみたりして考えてみます
嫁にも相談しております！
嫁も最近3キロ近く太ったようでｗ夏の旅行にむけて
一緒に頑張ろうということになりました
アドバイス受け止めて頑張ろうと思います
またわからないことがあったらぜひご教授お願いします！
117: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-kRYV) 2018/04/03(火)20:13 ID:Bo3PCnfX0(3/3) AAS
毎日プチトマト3個だけ食べるダイエットしたことあるけど、一週間でギブアップしたわ。
でも体重は4㌔痩せた
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b38-yaWm) 2018/04/03(火)20:24 ID:0BeJPSAL0(1) AAS
バイト先の先輩に10キロやせたら付き合ってあげると言われました。どうしたらやせますか
119: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/03(火)20:34 ID:qLyRp1YCr(1/2) AAS
>>118
白い悪魔を取らなければ痩せる
米パンうどんラーメン砂糖
肉の油
120: (ﾜｯﾁｮｲ 8155-pCnH) 2018/04/03(火)21:37 ID:qLyRp1YC0(1) AAS
>>91
ありがとう!やってみます!
せめてにキロでもいいから落としたいです
121(1): (ﾜｯﾁｮｲ d93e-MmWd) 2018/04/03(火)21:46 ID:jeG3iYct0(1) AAS
10kgなら水分を抜けば2,3kgは落とせる
122: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/03(火)21:52 ID:qLyRp1YCr(2/2) AAS
>>121
アホ‼
脳梗塞で死んだり
障害が残る確率が上がるだけじゃん
お前いつもいるけど知能が低いんだから早めにしねよ
生きる価値ねーわ
123: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-7BXL) 2018/04/03(火)22:15 ID:5RJAxvw50(1) AAS
10キロ痩せても付き合ってくれないけどな
124: (ｱｳｱｳｵｰ Saa3-kUw7) 2018/04/03(火)23:01 ID:mm5IUz+na(1) AAS
ビール飲む人って、腹出てる人多いですよね
炭酸でお腹が膨らむイメージでしたが、実際はビールの糖質やおつまみで太るのでしょうか
空腹状態で、糖質ゼロビールならどれだけ飲んでも太らないのですか？
125: (ﾜｯﾁｮｲ 39b2-o9Kz) 2018/04/03(火)23:06 ID:NUs/xCFN0(1) AAS
次の質問どうぞ
126: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)23:20 ID:ouOVHZN+0(2/3) AAS
糖質ゼロビールでもカロリーがあると太ります
おつまみ食べると太ります
ダイエット中はアルコールは控えましょう
という事を学びました
どうしても飲みたい時はアサヒのゼロカロリーの飲みな！あれは少し飲んだ気がするよ
127: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-PbTv) 2018/04/03(火)23:32 ID:QHtFlA2nd(1) AAS
今の自分の体型です。標準体型ですか？身長166㎝ 59キロ 男 首38 右腕27 左腕27 右手首16,5 左手首16,5 胸囲84 へそ回り77 ヒップ89,5 右太もも53,5 左太もも50 右ふくらはぎ39,5 左ふくらはぎ37
128: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/03(火)23:40 ID:ouOVHZN+0(3/3) AAS
男女で差がこんなに差があるもんなんだねー
臍周り細い気がするけど、普通なのかなｗ
腕も細い気がするけど
体重は普通だよね
129(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)00:10 ID:EC0ICwFk0(1/2) AAS
変化をつけたほうが代謝が落ちにくので体重が落ちやすいということ
プチ断食ダイエットは、心臓血管疾患の重要な危険因子を減少させる？
外部ﾘﾝｸ:www.nutritio.net
>IERダイエットは、5日間は通常食、2日間は1日600kcalの制限食をするダイエットであり、LighterLife Fast foodpacksが用いられた。
>CERダイエットは、1日の摂取カロリーを600kcal少なくするように（例えば、女性なら1400kcal、男性なら1900kcalというように）アドバイスされた。
>その結果、IERダイエット群は、初期体重の5%の減量を平均59日で達成したが、対照群は、73日かかったという。脱落率は両群とも20%程度だった。
130(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-ujbZ) 2018/04/04(水)00:18 ID:WbDikvesr(1) AAS
>>129
白人？のデータベースなら意味ねーわ
同時に白人黒人黄色人種って細分化しないとなぁ
131: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)00:20 ID:EC0ICwFk0(2/2) AAS
なぜ意味ない？理由ぐらい書けよ
132: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)00:20 ID:zLcHLBhK0(1/5) AAS
なるほど～いちお読んだよ
2週間差が出るならやってみる価値あるかな
いつも色々貼ってくれてありがとう
133: (ﾜｯﾁｮｲ 93af-ppn3) 2018/04/04(水)08:01 ID:50h+NjU40(1) AAS
おでんと焼き芋は痩せる
134: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-umvq) 2018/04/04(水)08:21 ID:oMmyyhvVa(1) AAS
おう痩せる痩せるどんどん食え
135: (ﾜｯﾁｮｲ 1970-qsUw) 2018/04/04(水)09:15 ID:Kkog9iZv0(1) AAS
昨日蒸かし芋食べ過ぎてお腹苦しいです
136: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)10:38 ID:Mi2YkkP50(1/2) AAS
>>130
おいそこの馬鹿
理由を書けないのか？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ db18-DIJP) 2018/04/04(水)10:53 ID:YihkLDlu0(1) AAS
【年齢】22歳
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】49kg
【睡眠時間】7時間くらい
【ダイエットはいつから？いつまで？】7月いっぱいを目標にしてます
【ダイエット開始時の体重】49kg
【目標体重】45kg
【疑問点】
服を着ているとそんなに太っているといわれないんですけど
省5
138: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)11:11 ID:Mi2YkkP50(2/2) AAS
ダイエットのための運動ならメインでないので何でも良い
器具や環境によって筋トレ内容は違うだろうし漠然とした質問をしても無駄
つーか運動にこだわる奴が多すぎなのは日常生活で歩く距離も短いのか
139: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)11:11 ID:zLcHLBhK0(2/5) AAS
個人的にはスクワットおすすめ
スレもあるよ
4キロ痩せたいんだったら、カロリー計算した方がいいかなと思います
あすけん無料で出来るし
140: (ﾜｯﾁｮｲ d13e-4jXv) 2018/04/04(水)11:11 ID:43Z/n7ZF0(1) AAS
>>137
プロが作ったメニュー
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
下半身中心になります
下半身は全身の筋肉の7割が集まってるので脂肪を燃やすには効率がいいです
腹の脂肪もそれで落ちます
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-9903) 2018/04/04(水)19:52 ID:Z/h6zjzT0(1/2) AAS
運動や筋トレをせず、断食のような過激な食事制限で体重を減らすと、
筋肉が落ちて、代謝が落ちて、リバウンドしやすい体になる、
という話がありますが、
それは、目標体重に達したので、気が緩んでドカ食いしたせいではないのですか？
痩せるためのダイエットで目標体重に達したら、
その時から初めて運動や筋トレをすれば良いだけの話ではないのですか？
先に細い体を作ってしまって、その後でリバウンドしにくい体を作っていく、
という発想は間違いなのでしょうか？
142: (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-njmY) 2018/04/04(水)20:00 ID:74+k2fNba(1) AAS
では頑張ってその能書きを実践達成してみてください
143: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-Dp23) 2018/04/04(水)20:17 ID:cECzbnefa(1) AAS
別にいいけど
ポンコツならやめとけ
144: (ﾜｯﾁｮｲ b384-qjAg) 2018/04/04(水)20:40 ID:w8LgK9Pq0(1/2) AAS
何も調べず考えず、何も実行せずに唱えた『私の考えた最強のダイエット理論』とやらなんでしょう
とりあえず実行してそのブヨブヨの身体で成果をあげて見せて欲しいね
145(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)21:06 ID:lwTIothL0(1/14) AAS
>>141
どれぐらいの期間で何キロ落とすのかなぜ書かないんだよ
数字を使った説明をしないのはおまえの頭の中がゴチャゴチャになってんだろうな
146(3): (ﾜｯﾁｮｲ c157-9903) 2018/04/04(水)21:17 ID:Z/h6zjzT0(2/2) AAS
>>145
とくに必要性を感じなかったので書きませんでした。
運動と筋トレと軽い食事制限で、１年かけて２０キロ落とすのと、
激しい食事制限で３ヶ月で２０キロ落とし、残りの９ヶ月筋トレするのと、
前者が絶対的に推奨される理由、という話題で沢山レスが付くかなぁと思っただけで。
後から筋肉を付けるのでは駄目な理由というのは、
筋肉というのは落とすのは簡単だけど、そんな簡単に付く物ではないからだ、
という事でよろしいですか？９ヶ月あっても戻らないと。
147: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)21:25 ID:lwTIothL0(2/14) AAS
>>146
なるほど20キロも落とさなきゃいけないデブだから頭の弱いレスをしたんだね
こちらとしては5キロ程度なら好きにすれば良いと思ったが3ヶ月で20キロでは好きにしろと言えない
あとおまえの体重はいくつだよ
数字が抜けすぎ
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)21:49 ID:9IynVqns0(1/6) AAS
>>146
感覚的に言うと、別にどっちでも1年後の仕上がりは大差ないだろうと思うけど
確かな根拠に基づく明確意見の発言が現れるといいねえ
149: (ﾜｯﾁｮｲ c957-o/lD) 2018/04/04(水)21:56 ID:zLcHLBhK0(3/5) AAS
経験談しか言えないけど
＞目標体重に達したので、気が緩んでドカ食いしたせいではないのですか？
気が緩むとかの問題じゃなくて、1か月で10キロ痩せた時は過食が止まらなくなったよ
自分じゃ抑えられない感じ
その後も無理なダイエットして病気発症したりもあったわ
無駄な失敗はしないで欲しいけどね
おわり
150(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)22:05 ID:lwTIothL0(3/14) AAS
>>148
3ヶ月で20キロ食事制限のみで落とすということは一日のカロリー収支は1600マイナス
一日の消費カロリーが2000だとすると400キロカロリーしか食べれない
このエネルギー収支を計算するのに書き込んだ奴の体重が必要
感覚的に言うと？寝ぼけた事言ってんなよ馬鹿
151(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)22:24 ID:9IynVqns0(2/6) AAS
>>150
まず、「体重減と体脂肪減を勝手に混同するな」が一点
次に、「結果どんな違いがどれだけ出るのかを言わないなら、結局反論にもなんにもなってなく全く無意味なんですが…」がもう一点
152: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-kUw7) 2018/04/04(水)22:35 ID:lwTIothL0(4/14) AAS
>>151
> まず、「体重減と体脂肪減を勝手に混同するな」が一点
混同してないけどどうしたんだ？指摘出来るならハッキリと明確に言ってこい
> 「結果どんな違いがどれだけ出るのかを言わないなら、結局反論にもなんにもなってなく全く無意味なんですが…」
具体的な数字を出してこない相手に感覚だけで答える馬鹿がなんだって？ｗ
153: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-kUw7) 2018/04/04(水)22:45 ID:9IynVqns0(3/6) AAS
あ、そういう全く無意味な会話のためだけの会話振りはノーサンキュー
2chじゃなくリアルでならアリだけど
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