[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208 (1002ﾚｽ)
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403(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)11:27 ID:oSxv8Via0(2/26) AAS
説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
404: (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) 2018/04/11(水)11:27 ID:QkNmGt230(1/2) AAS
便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
405: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)11:31 ID:9R0LUJGL0(1/5) AAS
>>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて
最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
406: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)12:06 ID:oSxv8Via0(3/26) AAS
いやです
407: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)12:08 ID:9R0LUJGL0(2/5) AAS
>>401
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
408: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)13:46 ID:I7hU6jyx0(1) AAS
便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
409: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)13:47 ID:oSxv8Via0(4/26) AAS
報告してないです
410: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-kRvI) 2018/04/11(水)13:49 ID:BrqoFjpb0(1) AAS
>>401
きな粉豆乳いいよ
411: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/11(水)14:23 ID:/yDb0p+Ea(1/2) AAS
便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
412(1): (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)15:22 ID:NPbRUhamd(1/3) AAS
ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
413: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Pj0u) 2018/04/11(水)15:28 ID:/yDb0p+Ea(2/2) AAS
タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
414(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)15:41 ID:oSxv8Via0(5/26) AAS
>>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる
やっぱり頭がタリないんだろうな
415: (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)15:54 ID:NPbRUhamd(2/3) AAS
>>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
416: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:01 ID:oSxv8Via0(6/26) AAS
おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
何度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ
馬鹿なおまえが悪い
417: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:05 ID:oSxv8Via0(7/26) AAS
おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
418(1): (ｽﾌｯ Sdea-b3Lf) 2018/04/11(水)16:09 ID:NPbRUhamd(3/3) AAS
本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
419: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:09 ID:oSxv8Via0(8/26) AAS
俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
420: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:11 ID:oSxv8Via0(9/26) AAS
>>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ
おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
421: (ﾜｯﾁｮｲ 9564-lfby) 2018/04/11(水)16:22 ID:Wkd4825b0(1) AAS
便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
422: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:27 ID:oSxv8Via0(10/26) AAS
大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い
ここはこんな奴ばかりだよ
423: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:40 ID:oSxv8Via0(11/26) AAS
ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
424: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)16:42 ID:rU/T8mfK0(1/3) AAS
適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
425(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:44 ID:oSxv8Via0(12/26) AAS
「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」
みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
426: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:46 ID:oSxv8Via0(13/26) AAS
なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ
嘘を書く奴ってのはただの害だからな
427: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:49 ID:oSxv8Via0(14/26) AAS
こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな
424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
428: (ﾜｯﾁｮｲ 864a-oPU1) 2018/04/11(水)16:53 ID:wcIZaIBh0(1) AAS
コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
429: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)16:56 ID:oSxv8Via0(15/26) AAS
飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
430: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)17:07 ID:rU/T8mfK0(2/3) AAS
>>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
431: (ﾜｯﾁｮｲ c157-lfby) 2018/04/11(水)17:09 ID:rU/T8mfK0(3/3) AAS
指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
432: (ﾜｯﾁｮｲ 89f2-b3Lf) 2018/04/11(水)17:09 ID:QkNmGt230(2/2) AAS
粘着してきたのは本当の馬鹿の方から
構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
433: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)17:11 ID:oSxv8Via0(16/26) AAS
次の患者さんどうぞ
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)18:04 ID:9R0LUJGL0(3/5) AAS
テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～
「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
435(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)19:17 ID:E74bNMF8a(1/3) AAS
【年齢】27歳
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg
ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。
仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）
お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。
何か改善点等ありますか？
436: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)19:20 ID:oSxv8Via0(17/26) AAS
勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 89d7-+jNe) 2018/04/11(水)19:29 ID:GQvhHxKC0(1) AAS
>>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
438(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)19:55 ID:E74bNMF8a(2/3) AAS
>>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。
運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
439(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-ahxJ) 2018/04/11(水)19:57 ID:3uRU9KU+p(1) AAS
>>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
440(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-cYHt) 2018/04/11(水)20:00 ID:E74bNMF8a(3/3) AAS
>>439
学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
441: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)20:42 ID:oSxv8Via0(18/26) AAS
1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
442: 七 宝 ◆FJypzoorzo (ﾜｯﾁｮｲ 1518-6Vn5) 2018/04/11(水)20:52 ID:i5vzUAfS0(1) AAS
・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
外部ﾘﾝｸ:takehidek.wp.xdomain.jp
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
443: (ﾜｯﾁｮｲ 6d62-ahxJ) 2018/04/11(水)22:03 ID:gfS2+Fi/0(1) AAS
>>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
444: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:10 ID:oSxv8Via0(19/26) AAS
ここにくるデブはせっかちなんだよ
445: (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-b3Lf) 2018/04/11(水)22:18 ID:iHMHYkqxa(1) AAS
このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
446: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:30 ID:oSxv8Via0(20/26) AAS
ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
447: (ﾜｯﾁｮｲ 2562-b3Lf) 2018/04/11(水)22:45 ID:bf0Z/OPK0(1) AAS
お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
448: (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) 2018/04/11(水)22:49 ID:UCAxoR5Z0(1/2) AAS
太ってんじゃねーかｗ
449: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:49 ID:oSxv8Via0(21/26) AAS
罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)22:53 ID:9R0LUJGL0(4/5) AAS
2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
451: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)22:55 ID:oSxv8Via0(22/26) AAS
>>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った
>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
452: (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-vlpH) 2018/04/11(水)23:04 ID:9R0LUJGL0(5/5) AAS
フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
453: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)23:10 ID:oSxv8Via0(23/26) AAS
ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど
どこ行ったんだよっていう話
視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある
454: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-x+OG) 2018/04/11(水)23:14 ID:/ieOLDtKd(1) AAS
水と二酸化炭素になってどっかにいったよ
455: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)23:15 ID:oSxv8Via0(24/26) AAS
そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ
456: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)23:17 ID:oSxv8Via0(25/26) AAS
あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か
457: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-x+OG) 2018/04/11(水)23:31 ID:lohOgf1Sd(1) AAS
いいや潰れない
デブはちょっとの運動ができないから
458: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-vJpg) 2018/04/11(水)23:34 ID:oSxv8Via0(26/26) AAS
普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通
しかも食事管理をきちんとすることは当然
それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる
この話がわからんやつはアホだからレスいらん
459: (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-vJpg) 2018/04/11(水)23:46 ID:UCAxoR5Z0(2/2) AAS
myfitnesspal使ってるな
まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ
460(1): (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)09:54 ID:4Xn2ttOP0(1/8) AAS
170 89 21 男 のデブです。
65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか?
歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。
ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。
461(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-oXBG) 2018/04/12(木)09:57 ID:fduaBuN1d(1) AAS
その1食で5000kcal摂ってたら痩せません
462: (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)09:57 ID:4Xn2ttOP0(2/8) AAS
追及
2年間無職です、まったく運動してません。
463: (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)09:58 ID:4Xn2ttOP0(3/8) AAS
追及じゃなく追記でした
464: (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)10:00 ID:4Xn2ttOP0(4/8) AAS
>>461
かなり頑張るつもりです。
白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。
お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。
465(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/12(木)10:24 ID:SsMqNE/7a(1/2) AAS
>>460
キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や
お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ
腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない
つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理
まだまだ太る
そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する
そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ
まずは運度より食事制限や
466: (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)10:29 ID:4Xn2ttOP0(5/8) AAS
>>465
勉強したくないので簡単に教えてください。
467(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-nDWg) 2018/04/12(木)10:34 ID:SsMqNE/7a(2/2) AAS
質問には答えた
468: (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)10:41 ID:4Xn2ttOP0(6/8) AAS
>>467
そうですか。
散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。
469: (ﾜｯﾁｮｲ f3f2-HJXr) 2018/04/12(木)11:01 ID:JwKTjI100(1) AAS
どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)11:04 ID:CQoVlEqk0(1/5) AAS
何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う
それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや
ここで聞いても大したアドバイスは得られない
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)11:07 ID:4Xn2ttOP0(7/8) AAS
>>470
スマホは親に壊されたのでありません。
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)11:10 ID:KvMaNzhI0(1/3) AAS
二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ
今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい
ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに
なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ
473(2): (ﾜｯﾁｮｲ a33e-n9F9) 2018/04/12(木)11:13 ID:4Xn2ttOP0(8/8) AAS
>>472
夜歩くので汗は目立たないと思います。
目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。
474: (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)11:20 ID:2fFMgPVB0(1/3) AAS
>>473
今行くんだヨ！
ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ
2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい
475: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-EaDI) 2018/04/12(木)11:22 ID:qYtUhStYd(1) AAS
10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
476(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)11:32 ID:KvMaNzhI0(2/3) AAS
うーん、
>100kg越えのデブ
>一日一食、しかも500kcal未満
>その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で
本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)11:33 ID:2fFMgPVB0(2/3) AAS
よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい
478: (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)11:33 ID:CQoVlEqk0(2/5) AAS
極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました
勉強になりました
479: (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)11:37 ID:2fFMgPVB0(3/3) AAS
あ、すごい
ワッチョイまるかぶりやんけ
>>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
>>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
480: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)11:39 ID:lnNwnsP00(1/6) AAS
>>471
あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。
自分はＰＣでやってる
ヤル気になったらやってみればいいじゃん
頑張ってよ
痩せなきゃ勿体無いわ
481: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)12:03 ID:WYfsl9aI0(1/23) AAS
テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ
482: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)12:07 ID:lnNwnsP00(2/6) AAS
朝のミーティングでございます
再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:31 ID:DmlshEd80(1/9) AAS
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
省7
484(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)12:35 ID:WYfsl9aI0(2/23) AAS
【疑問点】
摂取カロリーの計算をしない理由
運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ
485: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:40 ID:DmlshEd80(2/9) AAS
>>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
486(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)12:42 ID:WYfsl9aI0(3/23) AAS
正確な数字が出せと誰かに言われた？それともおまえの勝手なおもいこみ？
487: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)12:48 ID:DmlshEd80(3/9) AAS
>>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
省2
488: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)12:50 ID:WYfsl9aI0(4/23) AAS
こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと
正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ
腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな
489(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)12:59 ID:CQoVlEqk0(3/5) AAS
週5でチンニングと腕立てと腹筋ローラーという事だけど
何ヶ月くらい続けてるのかな？
あと1日何回何セットくらいやってるんだろ
顔とわき腹と骨盤の上の贅肉って事は単純に太ったって事だと思うんで
食ってる量もそうだし、どのくらいの運動量かわかると色々考え易い
490(1): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:00 ID:DmlshEd80(4/9) AAS
何にイラついてんのか知らないけど
数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？
ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか
491: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:04 ID:DmlshEd80(5/9) AAS
>>489
腕立てと腹筋ローラーは約２か月で
チンニングはここ２週間です。
腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット
１セット目平均20前後
２セット目平均12前後
３セット目はなんとか10までくらいです。
腕立ては15*3セット
チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。
492(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)13:06 ID:WYfsl9aI0(5/23) AAS
>>490
相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない
だっておまえ足し算すら出来ないんだから
493(2): (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:11 ID:DmlshEd80(6/9) AAS
>>492
僕の書き込みを１０回読んでおいで。
それでわからないなら君のレスはもういらないよー
494: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)13:18 ID:WYfsl9aI0(6/23) AAS
やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ
しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い
ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか
495(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)13:18 ID:CQoVlEqk0(4/5) AAS
まず、食いもんが偏りすぎ
食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は
普段からそういう食事なのかな？って
計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね
取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう
あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか
体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい
まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど
そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと
あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない
496: (ﾜｯﾁｮｲ fff1-Mqc2) 2018/04/12(木)13:24 ID:DmlshEd80(7/9) AAS
>>495
そうですね脂と米が多いです
野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます
答えにくい感じになってすみません
有難う御座います！
497: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)13:26 ID:WYfsl9aI0(7/23) AAS
脂が多いと判断してるのか
実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2357-eXH5) 2018/04/12(木)13:29 ID:lnNwnsP00(3/6) AAS
摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？
上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから
499: MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-ycE0) 2018/04/12(木)13:35 ID:WYfsl9aI0(8/23) AAS
1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0) 2018/04/12(木)13:36 ID:KvMaNzhI0(3/3) AAS
>週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで
仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事
体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ
筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが
まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし
１日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと
「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない
501(1): (ﾜｯﾁｮｲ a392-LJHW) 2018/04/12(木)13:38 ID:CQoVlEqk0(5/5) AAS
実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが
1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある
あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて
カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと
それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る
正直2週間じゃ何もわからんよ
502(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff47-cecX) 2018/04/12(木)13:46 ID:jdbTli540(1) AAS
>>493
いいぞ！頑張れ！
そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！
書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。
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